為何有人總是愛逃避,不願面對問題?心理師揭3大關鍵原因

2020-10-22 14:40

? 人氣

回憶一下當你遇到困難的時候,你腦海裡蹦出來的念頭,請誠實的面對自己。然後回憶一下你的感受。

★一手掌握熱門話題

假如再遇到一個事情,你腦海裡想到的是我要把這個事情做到多麼多麼好......多麼多麼完整......多麼多麼正確,並因為這個感覺很開心。那麼可能再回到現實的時候你發現你都不知道怎麼開頭,那麼相應的你就會感覺到沮喪和挫敗。因為現實和你的想像之間有一條鴻溝,你的心在溝那頭,但是你的腿邁不過去。這個時候你只能跟你的心說拜拜,回見了您吶。

如果你從這條識別到你自己,也請稍等看下文。

03 思維模式

如果你經常需要表現出來自己非常聰明,不用經過努力就可以做到某些事情,甚至你覺得努力之後得來的東西不值得一提,甚至你覺得努力得來的讓你羞恥,你寧願別人看到你說你是個天才,也不願別人誇讚你很努力。那麼你有可能在思維模式中較多固定型思維模式。但如果你認為自己是可以改變的,提高的,面對挑戰時你甚至有點害怕但是也有點興奮,因為你可以因此成長了,有可能你是成長型思維模式。

如果你識別到自己的思維模式,並且決定思維模式影響你很多,我非常推薦你去仔細的閱讀,卡羅爾得韋克的《終身成長》這本書。書裡對於兩種思維模式做了詳細的區分,講解和如何應對的方式方法,在這裡我就不詳細說了。

以上,僅僅是我想到的有可能的原因,還有非常多其他的原因,我希望是拋磚引玉,如果你能夠靜下心來仔細的看看自己,我覺得自己可能是功德無量。

05 怎麼辦?

到了大家喜聞樂見的環節。經常聽到有人說,不要說那麼多有的沒的,你就告訴我我該怎麼辦?臣妾做不到啊~如果你把改變的願望大部分押注在別人身上,那你先做好失敗的準備吧。因為道理很淺顯,你這樣也不是一天兩天了,你自己不想使勁,指望著別人使勁然後力氣長在你自己身上。怎麼可能呢?

讓我想到我健身的時候也會跟教練開玩笑,如果有一種超能力是別人使勁練習,然後我在附近呆著,肌肉就長在我身上該多好。我們只是笑笑。可是為什麼一到心理問題上,大家就意識不到這種想法只是幻想了呢?你還是得自己練啊。就像是身上的肌肉,你可以理解我們的心理有無形的肌肉,你只有不斷鍛煉才會變強變大。

01 保持覺察

如果有人看過我其他文章,會發現我總是在強調覺察能力。不厭其煩的把覺察放在第一位。是的,覺察就是很重要,而且需要不斷練習。所謂的覺察就是你知道自己的程度。有的人能夠覺察到自己,有的人根本沒有覺察。鍛煉覺察能力,一開始你可以找個自己一個人的時間,安靜下來,靜下心來,如果很難,就找到紙筆,問自己問題,然後寫出答案。把注意力放在自己想要覺察的地方。比如,你想覺察自己面對困難時候的情緒,那麼就問自己這個問題,然後靜下心來接受所有答案的出現,不要評判自己,打斷自己,就讓你的內心感受自然的湧現出來。一開始很難,慢慢就會流暢。

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章