雖然出國旅遊很開心，搭飛機卻是不少人的夢魘，尤其是飛機起飛、降落時造成的耳鳴、耳痛，實在很不舒服！很多人試著吞口水、打哈欠、嚼口香糖，還是沒有明顯的舒緩作用。別擔心，就讓專業的耳鼻喉科醫師教你一招，從此不怕耳鳴、輕鬆旅行！
起飛降落壓力變化 引起耳鳴不適
為什麼飛機起降時會引起耳鳴呢？原來，在起飛的過程中，機艙內的壓力會從1大氣壓，降低至0.8~0.9個大氣壓，造成「中耳」內的壓力比機艙內還要大，耳膜就會向外鼓起來，引起些微不適。
當飛機降落時，機艙內壓力又從0.8~0.9個大氣壓上升至1大氣壓，增加的壓力把鼓起的耳膜又往內壓進去，造成耳朵悶痛，也就是所謂的耳鳴。
耳咽管暫時開啟 平衡內外壓力
亞東醫院耳鼻喉科與高壓氧中心主治醫師蔡凱喻表示，當中耳的壓力與外界達成平衡時，就不會有耳鳴現象，而控制中耳壓力的構造是「耳咽管」，一端連接中耳腔，另一端通到鼻子後方的鼻咽部。平常耳咽管呈現呈關閉狀態，當我們說話、吞嚥或打哈欠時，才會有間歇性的開啟，並藉此和外界相通，平衡內外壓力。
感冒過敏懷孕 耳咽管閉塞易耳鳴
因此，如果耳咽管閉塞，中耳的壓力無法與外界平衡，就會產生耳鳴、耳痛的現象。什麼情況之下，耳咽管會關閉或堵塞呢？除了與體質有關以外，常見的原因包括：感冒、鼻過敏、鼻竇炎、突然的體重增加（例如懷孕、甲狀腺功能低下等）、服用某些藥物造成耳咽管腫脹、顎裂，或是罹患鼻咽癌等。
吞口水打哈欠 初步舒緩耳鳴
搭飛機出現耳鳴的時候，很多人會試著吞口水、打哈欠、嚼口香糖，蔡凱喻醫師指出，這些動作運動到上顎，耳咽管隨之打開，中耳的壓力與外界平衡，確實可以緩解耳鳴。不過，有些民眾即使做了這些動作，耳鳴還是很嚴重，又該怎麼辦呢？
「擤鼻涕」平衡壓力 耳咽管暢通不耳鳴
蔡凱喻醫師建議，可以用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，做一個鼓氣或擤鼻涕的動作，讓空氣從鼻腔經過耳咽管，灌到中耳裡面，就可以暢通耳咽管、平衡壓力，進而舒緩耳鳴！
搭機前避免感冒 鼻過敏靠平日治療
耳鳴症狀較嚴重的人，除了感冒造成之外，較常見的原因還有鼻過敏、慢性鼻竇炎造成耳咽管腫脹，或是耳咽管開口被鼻涕堵塞。因此，感冒時盡量避免搭飛機，平時應維持良好免疫力，減少感冒機會。鼻過敏與慢性鼻竇炎患者，平常應該在醫師指導之下，服用藥物或使用鼻噴劑治療。
如果非要搭機，建議在飛機起降前30分鐘，先服用抗組織胺、去充血劑或鼻噴劑，可以幫助耳咽管的通暢。
嚴重耳鳴患者 考慮耳膜穿刺
假如以上方式都無效，每次搭飛機依然有嚴重耳鳴，蔡凱喻醫師建議，可以在搭機前至耳鼻喉科，接受耳膜穿刺、放置中耳通氣管，或是做耳咽管成形術來幫助平衡耳壓。經常性耳咽管悶塞的患者，平時可以多嚼口香糖，強化耳咽管的肌肉。
經常單側耳鳴 小心鼻咽部腫瘤
值得注意的是，如果經常發生單側耳朵耳鳴以及悶痛，有可能是鼻咽部長了腫瘤，若有不適記得儘早就醫檢查，確保健康！
文/林芷揚
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：過年就是要出國！搭飛機不怕耳鳴，就靠1個動作）
