羽絨外套內穿毛衣其實不保暖！專家實測「正確禦寒穿法」，寒流來照樣暖到冒汗

隨著強烈大陸冷氣團強襲，下週更有機率迎來入冬首波寒流。面對低溫夾擊，不少民眾習慣「洋蔥式穿法」，以為羽絨外套內穿得越厚越好。然而，日本東京服飾專門學校專家實測發現，羽絨外套內搭「薄襯衫」的體溫升幅竟遠高於「厚毛衣」。究竟怎麼穿才能真正發熱？連圍巾打法都有影響手指溫度的祕訣！

羽絨外套怎麼穿才保暖？為什麼內搭「薄襯衫」反而比厚毛衣更熱？

許多人認為冬日保暖必須層層堆疊，但日本 TBS 節目《這樣有什麼差別》邀請專家古賀由紀夫進行了一項對比實驗。研究人員在室溫 10°C 的環境下，分別讓受試者在羽絨外套內穿上「薄襯衫」與「厚毛衣」並待上 30 分鐘。

透過紅外線熱像儀觀測發現，穿薄襯衫的人，其體表溫度上升幅度明顯優於穿厚毛衣者。古賀由紀夫指出，這背後的科學原理在於：

• 羽絨保暖機制： 羽絨外套是透過羽毛捕捉體溫，形成一層「隔熱空氣層」來抵禦外敵。
• 熱傳導效率： 當內層衣物較薄時，人體的體溫能更直接傳導至羽絨內層，使空氣層迅速升溫；反之，厚毛衣會阻隔熱能傳遞，導致羽絨無法發揮應有的鎖溫功效。

圍巾怎麼圍最防寒？「單環圍法」竟能解決手指冰冷？

除了外套內搭有學問，脖子的防護更是禦寒關鍵。專家針對三種常見的圍巾繫法進行實測，結果顯示「單環圍法」（將圍巾對折後繞頸，再將尾端穿入環中）保暖效果拔得頭籌。

• 單環圍法勝出關鍵： 這種圍法在頸部形成四層布料重疊，能嚴密鎖住熱氣流並徹底阻絕冷空氣滲入。
• 實測數據： 實驗證明，單環圍法可讓體溫上升 2°C 至 3°C，而其他圍法升溫不到 1°C。令人驚訝的是，當頸部保暖到位，末梢循環也會改善，受試者的手指溫度甚至回升了 3、4°C，是解決「冰棒手」的隱藏祕訣。

冬季禦寒還有哪些細節？專家提醒視環境微調配件

雖然「內薄外厚」是羽絨外套的最佳穿搭邏輯，但專家也提醒，保暖策略仍需因地制宜。 （相關報導： 寒流來零下也完全不冷！內行推1款羽絨外套「保暖耐穿又輕盈」，很超值比北臉更平價 ｜ 更多文章 ）

1. 動態 vs 靜態： 若是在戶外長時間站立或進行低強度活動（如排隊、看夜景），身體發熱量較低，建議輔以毛帽、手套等配件防止熱量從頭部及四肢散失。
2. 材質選擇： 內搭雖然建議輕薄，但選擇親膚、導熱性佳的材質更能輔助羽絨發揮威力。