手機充電到多少最好？3C達人實測「延長壽命最佳電量」，用一年健康度還有96％

許多人習慣在睡前將手機插上充電，一覺醒來就能滿電使用，雖然方便，卻可能在不知不覺中損耗電池壽命，甚至產生安全隱患。YouTuber「3cTim哥生活日常」近日發布影片分享，他為了測試新入手的充電器，意外連續燒毀兩支 iPhone 的 Type-C 充電埠，讓他徹底改變多年充電習慣，他也呼籲民眾別在睡覺時充電，而蘋果公司過去亦曾提醒，這樣的行為恐損害裝置，甚至引發危險。

Tim哥透露，自己長期有睡覺時為手機充電的習慣，日前為測試新款轉接頭搭配原廠線材，便充電過夜，隔天卻發現充電埠燒毀，無法再充電，原以為只是偶發狀況，他又拿另一支全新 iPhone 試驗，沒想到同樣出現燒壞情況，插上線後完全無反應，兩支手機接連受損，讓他驚覺「睡覺充電」暗藏危機，決心戒掉這個習慣，並藉此分享 4 個延長電池壽命、降低充電風險的方法。

4個延長電池壽命、降低充電風險的方法

1.避免睡覺時長時間充電

Tim哥提醒，睡覺時充電會讓手機充上8小時以上，使電池長時間處於過度充電狀態，對電池健康不利，因此他現在改成睡前看電視時先充電，等充到60～70％就拔掉電源，隔天早上再補電，通常出門前就能達到80～90％，既安全又能延長電池壽命。

2.善用「最佳化電池充電」功能

若真的需要讓電量充滿100％，他建議啟用iPhone內建的「最佳化電池充電」功能。這項功能會依照使用者的充電習慣進行調整，例如平常凌晨1點插電、早上8點拔線，系統會在7點半到8點之間才完成最後的充電，減少高電量長時間維持的情況，較適合作息穩定的人。

3.維持電量在20～80％區間

Tim哥指出，電池壽命與日常充電習慣有很大關係，最好讓電量保持在20％到80％之間，避免完全耗盡或長時間滿電，他自己在去年9月入手新機後，就遵守這個原則，直到今年7月，電池健康度依然有96％。他也建議別對電量過度焦慮，等降到20％再充電，長期下來對電池更友善。

4.留意充電時的環境溫度

充電時的溫度也非常重要，Tim哥提醒，高溫會加速電池膨脹甚至引發燃燒，低溫則可能阻礙電荷轉移，降低充電效率，因此應避免在悶熱或極冷的環境中進行充電。

最後，Tim哥也強調要使用Apple原廠或MFi認證的充電器與線材，別貪便宜選擇品質不明的產品，以免增加短路或損壞風險，同時建議每隔 2～3年更換一次線材與插頭，確保連接穩定性及降低意外發生的可能。

蘋果官方也提醒：充電時應保持通風

蘋果公司在官方網站的「iPhone 重要安全資訊」中提醒，用戶應避免在睡眠時替手機充電，特別是當裝置被棉被、枕頭等物品覆蓋時，會影響散熱，增加過熱或損壞的風險。

官方也指出，睡覺時不要壓到或坐在充電線與轉接頭上，更不要讓被褥覆蓋正在充電的手機；另外，當充電線接上電源時，也不建議長時間讓充電線或轉接頭直接接觸皮膚，以免引起不適、受傷或損壞線材。

蘋果建議，充電時應將 iPhone、轉接頭及無線充電器放在通風良好的環境中，並注意設備的溫度變化，若使用者本身因健康因素而對溫度變化較不敏感，更要特別留意，並確保裝置遠離熱源。

資料來源：《Apple》

責任編輯／蔡惠芯 （相關報導： 邊講電話可以邊錄音、觀察這處就能防偷拍⋯iPhone超強8個隱藏版功能一次解密 ｜ 更多文章 ）