# 護腎  

台灣每 10 名國人就有 1 人飽受腎結石所苦，急性發作時往往痛不欲生。腎臟科醫師洪永祥分享臨床案例指出，一名 40 歲男子因長達 10 年「把濃茶當水喝」，在 10 年內已反覆發作 4 次急性腎結石，上週發作時更差點併發腎衰竭。醫師特別點名市面上常見的 3 大類「地雷飲料」，並公開護腎黃金飲水法則。每10人就有1人中招！40歲男「把濃茶當水喝」10年復發4......

許多腎臟病患者因擔心蔬菜中的鉀離子過高，往往盲目戒斷青菜，反而導致健康惡化。腎臟科醫師洪永祥於臉書粉專分享案例，一名 55 歲男子健檢發現腎絲球過濾率降至 60 分，因害怕血鉀過高而不敢吃蔬菜，結果數月後陷入嚴重便祕、精神狀態極差的困境。經醫師指導改吃「十字花科蔬菜」3 個月後，該男子不僅便祕與體力獲得顯著改善，腎絲球過濾率更成功回升至76 分。55歲男怕洗......

台灣素有「水果王國」的美譽，隨著農業科技不斷進步，市售水果的甜度大幅提升，深受民眾喜愛。然而，這些對一般人來說美味多汁的水果，對於全台超過 200 萬名的慢性腎臟病友而言，吃錯5類水果卻可能更傷腎，楊桃、釋迦、香蕉、奇異果、草莓、火龍果都上榜。7旬翁連吃3天釋迦「險心臟驟停」送急診，醫點名5大傷腎水果地雷腎臟專科醫師洪永祥近日在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰......

5種你以為很清淡，其實超傷肝腎的食物，有的人還天天吃？今天邀請到腎臟專科洪永祥醫師來揭開這些「假清淡、真傷身」的飲食真相—為什麼看起來健康，反而讓腎功能越來越差？3種黑色護腎的食物到底是什麼？一起來看看！醫師也點名多種常見的「清淡飲食地雷」首先是白稀飯、白麵條等精緻澱粉，洪永祥醫師表示，這類食物經過長時間熬煮後，澱粉結構被破壞，升糖指數非常高，幾乎像在喝糖水......

今天邀請到預防醫學洛桑加參醫師來告訴大家，想要腎好，哪些事情千萬不能做？那些食物千萬不要碰？加碼公開護腎的超強養生穴道！一起來看看！中西醫補腎大不同！名醫曝腎不好6大恐怖警訊！洛桑加參醫師指出，在中醫、西醫，甚至藏醫的體系中，「腎」的概念其實各有不同。西醫所指的腎，主要是負責過濾血液、排除代謝廢物的器官；而在中醫與藏醫的觀點裡，腎不只是單一器官，而是一整套關......

《天國的嫁衣》男星立威廉驚傳罹患甲狀腺癌二期，已動刀兩次切除大部分腫瘤，目前持續追蹤。消息曝光後，引發網友大量討論：「這種癌不是女生多嗎？」、「到底怎麼預防？」醫師提醒：甲狀腺癌初期幾乎沒有症狀，能被發現多半是做健康檢查時意外找出。甲狀腺癌年輕族群也在高峰！最常見類型「乳突癌」占8成北投健康管理醫院主任醫師沈彥君指出，甲狀腺癌是內分泌最常見的癌症，以細胞分化......

不是水！有一種天然飲料抗氧化、助眠還能減少痛風？今天邀請到腎臟專科洪永祥醫師來告訴大家，哪種飲料千萬少碰，它會讓你提早10年洗腎！護腎怎麼做最好？一起來看看！ 天天喝這杯恐洗腎？醫示警「每週上限杯數」曝光！​ 洪永祥醫師表示，台灣堪稱「手搖飲王國」，從財政部統計資料來看，截至 113 年 5 月底，全台飲料店總數高達2 萬 8,193 家，平均每月還新增......

糖尿病是一種影響身體血糖的代謝疾病，因此不少患者都有免疫力低下，導致傷口不易癒合的困擾，對此，腎臟科醫師洪永祥就建議，平時應多補充蛋白質，例如牡蠣、文蛤等帶殼海鮮，不僅能幫助長肉和傷口癒合外，更能有效降低體內壞的膽固醇，上升好的膽固醇，而堪稱為超優質的「海洋牛奶」。

天氣變化多端，你是否有早早就寢，卻輾轉難眠的經驗？對此，上璽中醫中醫師余雅雯推薦可以多吃鱸魚，鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的功效，研究結果也，攝取魚量的增加仍和睡眠品質進一步改善有關，確定了多吃魚可以減少阿茲海默症風險5倍，且愛吃魚的人，記憶力或其他認知測試上的表現，都勝過沒未吃魚的人。

想要有效瘦身減脂，比起多運動以外，飲食更為重要。營養師沈宛徵於臉書發文表示，青菜是減肥過程中的秘密武器，只要吃對蔬菜，就能輕易消滅脂肪，她也推薦5種減脂必吃的蔬菜，不僅能消滅壞膽固醇，還能調節血糖，並加速脂肪燃燒！

腎臟堪稱人體的濾心，對健康至關重要，只要吃對的食物，就能讓腎臟得到保護，腎臟科醫師洪永祥日前點名「10大護腎食物」，其中，羽衣甘藍的鈣質勝過牛奶、鐵質含量高過菠菜，不僅能預防骨質疏鬆，還可以改善高血壓，而藍莓的抗氧化力是綠茶的10倍以上，並富含花青素，具有強大的抗氧化功能。

你知道如果壓力過大，一夜白頭是有可能發生的。台北市民生承安診所副院長王健宇表示，壓力會導致交感神經過於活躍，導致黑色素被攻擊，因而毛髮就會淡化，也就會產生白髮。

你知道只要一招，就可以讓白髮變黑髮嗎？在由謝哲青、蔡尚樺主持的《下班經濟學》中，就邀請到臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師、人稱慢老中醫的吳建東，來告訴大家腎不好，身體就會出現的5大警訊，並透露該如何解決冒白髮、狂掉髮的狀況。