不是水！有一種天然飲料抗氧化、助眠還能減少痛風？今天邀請到腎臟專科洪永祥醫師來告訴大家，哪種飲料千萬少碰，它會讓你提早10年洗腎！護腎怎麼做最好？一起來看看！
天天喝這杯恐洗腎？醫示警「每週上限杯數」曝光！
洪永祥醫師表示，台灣堪稱「手搖飲王國」，從財政部統計資料來看，截至 113 年 5 月底，全台飲料店總數高達2 萬 8,193 家，平均每月還新增40.2 家，其中高雄與台南更穩坐全台「手搖飲帝國」冠亞軍寶座。醫師警告，每週喝超過 3 杯含糖飲料，長期下來可能對腎臟造成負擔。根據臨床案例，一名男大生因長期一週喝 5 杯含糖手搖飲，不僅體重暴增 20 公斤，原本只是輕微的腎絲球炎，竟然惡化成慢性腎衰竭第四期，差點面臨洗腎命運。
護腎有救星！抗氧化黑豆水只排第七？第一名竟然是...
根據《Journal of Medicinal Food》研究顯示，黑豆含有豐富的花青素與抗氧化物質，能減少體內氧化壓力，並幫助腎臟機能修復。每日飲用適量黑豆水（約 240 毫升），可作為早期腎損傷的輔助預防方法。除了護腎外，黑豆水還有利尿、降血壓與消水腫的潛力，對有水腫困擾者來說，是天然又健康的飲品選擇。不過，體質不同的人，飲用前還是要多加注意。
哪些人不適合喝黑豆水？醫師提醒2族群要當心！
1. 容易脹氣者請小心
黑豆含有不易消化的「寡糖」，悶泡或未煮熟容易在腸道中發酵產氣，導致腹脹、放屁等不適。建議飲用前將黑豆煮熟或充分泡開，可減少不適。
2. 初期懷孕者不建議飲用
黑豆含有植物性雌激素，對於血液循環有促進作用，但對敏感體質的孕婦來說，可能會刺激子宮，增加收縮風險。若懷孕期間想喝黑豆水，務必先諮詢專業醫師。
更多精彩內容都在《下班經濟學》，讓主持人謝哲青、蔡尚樺、名醫洪永祥讓你健康擁有人生。
