# 電解質  

在健身房、慢跑公園和家裡廚房，你可能會看到年輕人拿著小勺子，舀一點蜂蜜撒上少許鹽，然後直接衝去運動。這股風潮源自社群媒體的短片挑戰，聲稱只要在運動前吃這組合，就能快速提升體力和專注力，連專業營養師都說「有道理」。對忙碌的台灣上班族或學生來說，這個簡單小撇步似乎既省時又有趣。三點摘要：蜂蜜與鹽的組合模擬了運動補充品的效果，可快速提供能量和鈉質，對運動表現有幫助......

中國一款曾被一度滯銷停產的「紅色尖叫」，近日在中國網路意外翻紅，不僅20年後重回市場，更在二手平台上出現炒價現象，有網友發現，有商家正在販售即將過期的紅色尖叫飲料，價格從人民幣48元至88元（約355元台幣）不等，最貴甚至比原價溢價超過17倍，引發關注。「最難喝飲料」20年後逆襲！快過期一瓶竟賣355元綜合中國媒體報導，「紅色尖叫」是中國知名飲料品牌農夫山泉......

透過美國知名社群Reddit與TikTok渲染，近期一種「麥當勞（McDonald’s）偏頭痛（migraine）組合」偏方突然在網上爆紅，然而這個偏方組合，其實非常簡單，你只需要在麥當勞點購兩樣經典產品：一大杯可樂和一大份薯條，假如覺得份量不夠，你還可以加點起司漢堡或奶昔，但最經典的版本，就是可樂搭配薯條。有趣的是，這個偏方餐點組合的話題，無論在TikTo......

你有睡覺、午休睡沒多久，身體「突然抖一下」瞬間被嚇醒的經驗嗎？通常這種時候會伴隨「從樓梯或高處踩空墜落」的惡夢，甚至有些人是已經要睡著，卻不自主抽動，而根據統計，有70%的人都曾有過這種經驗。對此，家醫科醫師洪暐傑解釋，這種現象稱為「入睡抽動」，有3種人特別容易發生。

多喝水未必一定對健康有益？腎臟科醫師王介立在社群發文提醒，許多病人被告知應盡量多喝水，但有可能忽略了「低血鈉」的危險性。由於低血鈉症狀不具特異性，與其他疾病表現難分，病人很可能被誤診為感冒，甚至增加病人的整體死亡率。

腳抽筋相當常見，許多人會認為是營養缺乏，但其實原因繁多，與營養有關的僅占少數，大灣健全診所家醫科王威傑醫師指出相關可能原因，並提醒若經常有腳抽筋的問題，建議檢視生活並盡早檢查了解背後原因。

韓國女生減肥方法五花八門，尤其近年掀起一陣喝平價減肥茶的風潮，據說能消水腫而受到青睞。走在街上，到處可以見到販售的玉米鬚茶「神水」，包括有茶包、瓶裝的玉米鬚茶；同樣的，薏仁水也經常與消水腫相提並論，這兩者真的有如此神奇效果嗎？消水腫就一定能減肥成功嗎？會有復胖的可能嗎？來聽聽國內減重醫師破解。

微波爐是相當方便的居家電器，而我們也都知道並不是所有食物或容器都能放進微波爐裡加熱，例如雞蛋、辣椒或是塑膠及金屬器皿等等，但你知道就連「葡萄」也不能用微波爐加熱嗎？

指甲顏色隱藏身體健康密碼！中醫師指出，有沒有生病？看指甲就知道。因為指甲所呈現出來的顏色與外觀都反應著身體的健康狀況，正常人的指甲表面光滑，呈現半透明且均勻的粉膚色，若指甲顏色出現其他顏色，就要多注意了！

近日氣溫居高不下，根據衛生福利部統計數據，從5月到7月28日止，因為熱傷害就醫的人數已經超過1300人，其中7月就佔了526人，比2015年同期還要增加3成，更有1名男子為了要流更多汗「排毒」，特別選在太陽最烈的時段出門進行快走運動，最終因為熱衰竭送醫治療。