# 抑鬱  

家人，總是最容易忽略，因為覺得他們一定會陪在身邊，回家就能看到，但生老病死都是無法控制，要趁著他們還在好好陪伴他們。日前，中國一位25歲女生，相繼經歷了媽媽和奶奶離世，接著又接到爺爺不幸確診肺癌，讓她難以接受患上中度抑鬱症。為了更好的陪伴爺爺和放鬆心情，她決定放棄難得的高薪工作，與爺爺一起自駕遊2個月，創造更多美好回憶。

根據美國疾病控制與預防中心（CDC）最新研究指出，感染過新冠肺炎的65歲以下成年人中，每5人就有1人至少會有一種長期後遺症，又稱「長新冠後遺症」（LongCovid），65歲以上的老年人則是每4人就有1人，而最常出現的症狀是呼吸道和肌肉骨頭疼痛等問題。

藝人艾成昨（17）日上午驚傳從住處墜落在蘆洲捷運站三號出口，當場身亡，享年40歲，有親友表示，艾成近年情緒不穩定，甚至出現幻聽，妻子王瞳與教友們經常表達關心並陪伴他。不過仍有人質疑，為何艾成長年受憂鬱症所苦，卻沒人帶他就醫？一名罹患抑鬱症常達11年的病友則出面分享親身經歷，坦言憂鬱症是患者「一輩子的課題」。

「日行1萬步」健康又能減脂？不過，日本專家青柳幸利在《日經》網頁報導中，卻持相反意見，提出「每日1萬步有可能縮減壽命」的觀點，他還著書分享他經研究發現，「每天走8000步加20分鐘中強度運動」才是健康的黃金法則！究竟這個黃金法則有什麼好處？如何執行？

根據英國倫敦大學學院（UCL）研究指出，長期感染新冠肺炎的患者，有可能會出現高達203種的症狀，常見的包括有容易疲勞、生心理狀態惡化、以及與記憶認知功能障礙有關的腦霧（brainfog）等等，甚至還有部分患者反應，自己在罹患武漢肺炎後「陰莖和睪丸的尺寸縮水」，而大約有65％的患者出現長達6個月以上的症狀。

「大半的人在二十歲或三十歲上就死了。一過這個年齡，他們只變了自己的影子。以後的生命不過是用來模仿自己，把以前真正有人味兒的時代所說的，所做的，所想的，所喜歡的，一天天的重覆，而且重覆的方式越來越機械，越來越脫腔走板。」——《約翰·克里斯多夫》羅曼羅蘭

憂鬱症在現今已成為文明病，全球甚至有3.5億的憂鬱症患者。憂鬱症和憂鬱又是截然不同的東西，憂鬱會好轉，但憂鬱症卻會一直跟著你。大部分民眾給憂鬱者患者的建議都是希望他們能樂觀一點，看開一點。但其實這樣不僅沒有達到正面影響，還可能是另一種傷害他們的凶器。

夏日將至，香港去年歷經長達半年以上的反送中示威，又遭逢新冠肺炎疫情搗亂，經濟停滯將近一年，創傷、焦慮已經深深烙印在多數人心底，研究警告，香港民眾正在忍受大規模的心理健康危機。

社交媒體已經成為現代人每天生活當中不可或缺的一部分。一項新的調查顯示，全球網民在過去七年花在社交媒體上的時間上升了60%。

C和交往多年的男友分手後感受到強烈的悲傷，上班都忍不住眼淚，無法正常的工作生活。三個月過去了，C仍然傷心，情緒低落，覺得索然無味，但已可以正常的應對工作生活。半年後，C開始重新規劃自己的生活，有時想到前男友還會痛，但已經基本走出了失戀的陰霾。 Z和男友在激烈的爭吵糾纏中最終也走向了分手，陷入了巨大的痛苦中。同時感到自責，自我批鬥，覺得自己是沒有價值的，整個人看上去的感覺就像是被掏空了一樣，沒有了魂。三個月，半年，一年，Z似乎並沒有走出來，情緒仍然很低落，對什麼事情都提不起興趣，依舊自我攻擊，整個人好像籠罩在一片很深的抑鬱中……

一則BBC廣播一台Newsbeat欄目的調查顯示，約會App是人們最不喜歡的認識新朋友的方式，儘管大約有一半的16-34歲的人在使用它們。

上個月一個老朋友來看我問我怎樣，我說不好。