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編按：當你以為洗衣機每天都在清潔衣物，理應乾淨無比時，其實它可能已成為藏汙納垢的溫床！許多人忽略了洗衣機本身的清潔保養，甚至從未想過它也需要「大掃除」。洗衣機因潮濕環境、洗衣劑與衣物殘留汙垢，容易滋生大量細菌，長期下來不僅讓衣服越洗越髒，還可能影響健康。想要洗出真正乾淨的衣物，定期清潔洗衣機是必不可少的工作。以下提供簡單又有效的洗衣機清潔技巧，讓你的洗衣機保持潔淨，衣服也能洗得安心又健康！

貓的叫聲乍聽差不多，很難察覺其中微妙的差異，所以要仔細觀察貓叫時的行為。牠有可能只是肚子餓或是想要找你玩，但也可能是疾病的警訊，因此需要特別的關注。以下先來瞭解貓咪叫聲的含意吧！

在台灣，癌症一直位居十大死因的榜首居高不下，已連續41年蟬聯榜首。因此，每個人都可能是癌症候選人，吃錯小心引發體內癌細胞作用，想抗癌到底該怎麼吃？韓國營養學博士表示，美國癌症中心將大蒜列為預防癌症的食物首選，而綠花椰菜能抑制腫瘤生長，有選擇性地殺死癌細胞，進而延緩癌症的進程，推薦1道抗癌的美味料理，簡單就能料理上桌！

編按：內褲沾到血漬、尿液先別丟！擁有30年洗衣經驗的專業洗衣達人沈富育於《除汙去漬！正確洗衣》分享除污去漬的小撇步，其實只要透過蘿蔔汁、肥皂水、雙氧水，不必狂刷就能讓內褲亮白如新。

檸檬酸具有分離作用，是一種安全無刺激性的清潔酸，可保養飲水機、熱水瓶、保溫瓶等家電用品，而像水龍頭等金屬設備的常會有灰灰的水漬污垢，或是浴廁的水垢殘留，也能夠很方便的清除，它沒有腐蝕性，使用時不戴手套也不會傷害肌膚，是清潔上的小幫手。

二○一二年大學畢業到現在，整整七個年頭過去了。

我們的身體，為了維持生命而運作的同時，也會連帶造成各個器官逐步老化。想要抑制這種情況發生，最好的方法就是「提升抗氧化力」。以芝麻木酚素為首、飽含抗氧化物質的芝麻，正是具有高度抗氧化力的超級食物。只要每天攝取芝麻，就可以為自己未來的「健康長壽」鋪路。

有時候只是跟平常一樣陪貓咪玩耍，牠卻突然變兇或是咬人，這時不明所以的貓奴就會陷入慌張，甚至感到委屈。其實這並不是因為貓奴犯了什麼天大錯誤，有時候貓咪突然變兇或是咬人，不一定是攻擊的意思。以下讓我們一起來瞭解有哪些可能性。

編按：洗衣是日常生活的基本功，但許多習以為常的洗衣方式，其實可能反而傷害衣物，甚至影響健康！無論是浸泡時間過長、使用過量洗劑，還是將貼身衣物和襪子混洗，都潛藏著清潔效果不佳或衛生隱患的風險。本篇將帶你破解9大洗衣迷思，並提供實用的正確洗衣方法，讓你的衣物保持潔淨，同時延長使用壽命。

越來越多研究警告，消化道癌症大多是超強致癌物「亞硝胺」所造成。「亞硝胺」有三個來源──第一是吃進含亞硝胺的食物，多見於加工肉品香腸、臘肉、熱狗、火腿、培根、漢堡肉、鹹魚等，這些食物含大量「亞硝酸鹽」，經高溫煎炸烤之後直接產生亞硝胺。還有「啤酒」、「海鹽」也含有亞硝胺。

洗衣服不是把衣服丟進洗衣機就沒事，擁有30年經歷的專業洗衣達人沈富育分享，如果沒有注意以下9個洗衣禁忌，衣服不僅洗不乾淨，還有可能將黴菌穿上身。

編按：每天忙得要死，看到堆積如山的髒衣服只想通通丟進洗衣機，但又怕洗不乾淨？擁有30年洗衣經驗的專業洗衣達人沈富育於《除汙去漬！正確洗衣：台灣第一洗衣達人傳授「真正乾淨」的清潔術，3分鐘去除髒汙，拒絕「髒臭毒」殘留！》分享台灣人時常遇到的洗衣禁忌，用對方法正確洗衣，不僅不必花大錢，還能徹底除汙、去漬、消臭、抗菌！

編按：衣服沾到污漬往往令人頭痛，尤其每逢天氣熱或家中有小孩時，淺色衣物一旦沾到汗漬、口水漬沒處理好，會讓衣服泛黃褪色。對此，擁有30年經驗的洗衣專家沈富育便分享汗漬、口水漬的正確清潔方式，只要在洗衣前做以下4步驟，就能讓衣服煥然一新。

編按：發現衣服上有黃漬和發霉黑斑怎麼辦？其實只要透過簡單的步驟與有效的去污工具，就能輕鬆讓衣物煥然一新！黃斑通常因衣物未及時清洗或存放不當所致，可以使用天然洗碗精、肥皂水和含氧漂白粉進行清潔。而發霉的衣物則需小心處理，使用過錳酸鉀或草酸來去除黴斑。每個步驟都需根據衣物材質與污漬情況，採取合適的方法來避免損壞衣物。

社交焦慮一定會在某個年齡階段發生。

貓不會在髒了的廁所排泄。首先要幫他們保持廁所的乾淨。如果一天要大2次便、尿2次尿，就需要打掃廁所4次。如果沒辦法打掃那麼多次，就準備一個大一點的廁所或是多準備幾個廁所吧。飼養很多貓時，最少要準備貓的數量＋1個廁所，當然越多越好。

出門在外難免會發生意外，不小心讓衣物沾到汙漬，但若能及時拯救成功，也不失為一件開心的事情。通常人遇到汙漬的第一反應，就是亂擦一通，這樣不但會越來越髒，同時也更難清洗乾淨，永遠留在衣服上。弄髒衣服先別慌，只要根據「在外去汙5大口訣」，就能現場緊急處理，回家輕鬆就能洗淨！

「等買齊露營用品，就可以在野外過夜了！」如果一直抱持這樣的想法卻遲遲無法行動，到最後也只是空談。因此，建議新手從「當天來回、不需在戶外過夜」的單日露營開始挑戰。在大自然裡吃飯、玩樂，以延長野餐時間的方式當作露營的預先演練。搭設起天幕帳當作屋頂、擺上折疊椅，打造出一個令人放鬆的空間，再用攜帶式瓦斯爐（卡式爐）燒一壺熱水沖泡咖啡，先做能力範圍可及的事即可。即使是一些難度不高的挑戰，與只有吃便當或三明治的野餐相比，還是能體會到不同的樂趣。

表示貓會邊在家裡走來走去邊大聲地鳴叫的飼主越來越多。也有飼主說那聲音就像山羊般地低沈且渾濁。

編按：章魚高麗菜拌鯷魚是一道低熱量、高蛋白的健康料理，兼具美味與營養。章魚與鯷魚的鹹香交融，加上高麗菜的鮮甜，製作簡單且富含牛磺酸，有助消除疲勞，非常適合疲憊時享用，為身體補充能量與活力。