伸筋靜氣 嘉縣心衛中心紓壓課排解情緒壓力

嘉義縣社區心理衛生中心7月親子系列課程開跑，首場12日下午在食安大樓二樓舉辦「伸筋靜氣，笑回赤子心」紓壓課程，心理師帶領親子感受身心呼應連結，藉肢體接觸緩和身心壓力，提升親密互動。

現代人生活步調快速壓力大，常處於緊張狀態，受不同程度心理問題困擾，運動伸展可以暢通筋絡、舒緩壓力，幫助自律神經平衡及改善情緒。

小千（化名）因課業繁重總悶悶不樂，這次與媽媽報名參加課程，在心理師引導下，藉由簡單的伸展五要領「1覺察、2鬆筋、3伸展、4活絡、5緩和」，心情有效放鬆舒暢，更把這份愉悅傳遞回家。

衛生局長趙紋華表示，嘉縣心衛中心暑假期間有豐富的心理健康促進課程，7月19日及26日還有兩場精彩課程，期待親子增加互動與溝通，歡迎攜手踴躍參加。 （相關報導： 壓力來了變得煩躁、焦慮怎麼辦？專家曝做這5件事，讓大腦減壓把情緒靜下來 ｜ 更多文章 ）

衛生局呼籲，當壓力無法排解，需陪伴、支持與諮詢服務，都可撥打嘉義縣社區心衛中心專線05-3621150（選到您一一為您），或衛福部24小時免付費安心專線1925（依舊愛我），由專人提供服務。