改善頸肩痠痛　按摩穴位可舒緩

記者謝敏政／嘉義報導

夏季悶熱不透氣，加上空氣不流通，居處高溫環境，長期固定姿勢很容易有頸肩痠痛感，但多數民眾往往隨便隨貼上藥布、噴肌樂來舒緩症狀，其實如果頸肩有痠痛感，可能要注意幾個問題，第一是頸肩部肌肉痠痛、第二可能是腦部血液循環不良或心臟功能不佳，如果沒有留意兩者之間的差別，易單純誤認為是頸肩部肌肉問題，恐延誤就醫時間。

衛福部朴子醫院中醫師李昌諴博士指出，夏天溫度高，血壓易上升，加上身體水份流失快，影響血管收縮，若沒有補充水份易造成身體脫水，若是天氣太熱或長時間在太陽下工作，可能會導致中暑或熱衰竭。如果有頸肩痠痛，休息過後沒能減緩症狀。同時開始伴隨手腳麻木、頭暈、頭痛、眩暈與心悸，胸悶喘息，甚至到失去意識昏迷或手腳無力，可能是腦部或心血管的問題。就必須到急診或各專科做初步篩檢，千萬不要以為只是單純頸肩痠痛或身體不適。

若是單純頸肩痠痛，按摩頸肩部後方風池穴、天柱穴、肩井穴，與額頭旁的太陽穴。或可配合肩背部的刮痧，可以讓長時間緊繃的頸肩部肌肉獲得放鬆及舒緩，有效改善頸肩痠痛，風池穴主要可以減緩頭暈以及頭痛症狀，天柱穴可以緩解頸椎附近的酸痛、頭痛、改善血液循環。加上按摩肩井穴輔助，對於頸肩背附近的痠痛等症狀可以得到緩解，太陽穴可以改善偏頭部的疼痛，若是頭部前額痛，按摩眉毛上眉稜骨附近，會有不錯的緩解效果。

另外李昌諴中醫師提供兩帖夏季消暑茶飲，枸杞菊花茶與甘草薄荷飲，枸杞菊花茶可以清熱明目，熱水沖泡後放涼飲用非常清暑熱，但是脾胃虛寒者請勿飲用過量。另外也可以至中藥房購買乾薄荷葉、甘草各約2克適量沖泡熱水酌加冰糖，或加點山楂與烏梅促進食慾，每日勤勞按摩頸肩部穴位舒緩不適症狀。