在我們對「二十世紀的啟蒙運動」沾沾自喜之前，應該指出的是，儘管對性問題的開放始於金賽報告，但直到1990年代開始，科學才能夠解開性與心理健康之間的關係。這項研究發現了什麼呢？在過去二十年裡，所有研究—包括所有年齡層的參與者，都顯示出一個無庸置疑的發現：「性健康、身體健康、心理健康和整體幸福感都與性滿意度、性自尊、和性快感（sexual pleasure）呈正相關。」13 簡而言之，不管任何年齡，性生活活躍的成年人，腦力和心理幸福感都更高。
性行為的形式似乎也會造成不同影響。研究指出，與其他形式的性行為（尤其是手淫）相比，與性伴侶性交會帶來更多健康及心理健康的好處。其他研究更近一步發現，令人滿意的性關係及其帶來的好處，比方說心理健康較佳，以及較不易受憂鬱症糾纏，而這又跟親密關係的品質（親密、激情和愛意）及性行為頻率直接相關。以下發現應該在大家的意料之中，研究證明，性高潮與提升幸福感和減輕壓力有關，一部分是透過釋放「破除壓力」的荷爾蒙—如多巴胺和「愛情」荷爾蒙催產素（oxytocin）辦到的。此外，研究已發現，經常跟固定性伴侶「做愛做的事」所提供的親密感，可緩和皮質醇的分泌—這是一種對壓力的重要反應，並使皮質醇的濃度保持在正常範圍內。性高潮後，一種叫泌乳激素（prolactin）的荷爾蒙被釋放，會造成放鬆和困倦的感覺。所以，不要責怪你的伴侶在滾床單後睡著了，這是很自然的！
羅格斯大學（Rutgers University）著名性學家貝弗利‧惠普爾（Beverly Whipple）的研究指出，女性的性高潮是一種天然鎮痛劑，可將疼痛耐受閾值提高75%，將疼痛檢測閾值提高100%以上，其中一些效果可透過催產素和腦內啡（endorphin）的釋放來解釋—這些天然止痛劑都源於大腦。使用大腦顯影的後續研究揭示了更多發現。儘管困難重重，研究人員還是招募了10位女性，她們自願躺在磁振造影隧道嘈雜、冰冷、機械性的環境中，並在接受監控的情況下自慰到高潮。由此產生的大腦圖像顯示，在性高潮期間，大腦的一個區域會「亮起來」，這個區域名為背側縫核，已知它會釋放血清素。研究人員將這種現象歸因於性高潮的疼痛緩解特性。
在不違背目前重要健康資訊的情况下，另一篇論文又得到了一個驚人的結論—性交時不戴保險套無疑對女性健康有益，這對祭出健康和安全牌的權威人物來說是一大打擊。坦白說，第一次讀到這些證據時，我十分震驚，但這結論是無懈可擊的。斯圖爾特‧布羅迪（Stuart Brody）博士在他2010年發表的長篇論文中，不帶偏見地歸納出結論，那就是愈常使用保險套，愈會導致情緒低落、憂鬱（以及愈容易出現自殺企圖）、女性骨盆反射減弱、陰道健康狀況不佳及性反應減弱。針對這些令人吃驚的發現有很多種解釋，而且都是心理學方面的—使用保險套會減少陰道氧化作用（含氧量）和血流量，並防止接觸到精液，而精液含有可提振情緒的前列腺素（prostaglandin）分子。但這還不是全部：戴上保險套還會降低親密感，進而減少親密感對大腦的舒壓作用。
