幸福感
・ 在任何年齡層，有積極性生活的人都更快樂、更健康。
・ 與其他形式的性行為（尤其是手淫）相比，性交更有益健康。
・ 性高潮藉著釋放「破除壓力」的荷爾蒙（如多巴胺和催產素）來提升幸福感、減輕壓力。
・ 女性的性高潮是一種天然鎮痛劑，可將疼痛耐受閾值提高75%，將疼痛檢測閾值提高100%以上。
・ 親密度（親密、激情和愛）與性關係的品質直接相關。
・ 性愛頻率跟心智更健康、憂鬱程度更低有關。
・ 憂鬱、焦慮和壓力會對性愛幸福感造成負面影響。
・ 相反地，未經診斷或未經治療的性問題會導致憂鬱、焦慮、社交退縮和其他心理健康問題。
・ 做愛時，不使用保險套與改善心情與情緒健康、增強免疫功能有關，尤其是對女性而言。
長壽
・ 更頻繁的床事與更長的平均餘命有關。
作者介紹｜詹姆斯．古德溫(Professor James Goodwin)
畢業於拉夫堡大學（Loughborough），獲得人類生物學碩士學位，隨後又在艾希特大學（Exeter University）醫學院約翰‧杜克爵士（Sir John Tooke）教授的系上取得生理學博士學位。現在，詹姆斯在這兩所大學都擁有大學教授的職位，他成為慈善機構「銀髮族服務組織」（Help the Aged）第一位研究主管和「英國老齡協會」（Age UK）的科技總監，並被借調到倫敦的「改善老齡化中心」（Centre for Better Aging），全程就委託研究和學習如何將委託研究轉化為實際利益提供建議。
作為世界衛生組織知識轉移諮詢小組的主席及失智症研究部長級諮詢小組的成員，他是華盛頓哥倫比亞特區全球腦健康協會一位受人尊敬的特別顧問。詹姆斯現任倫敦的大腦健康網絡（Brain Health Network，www.brain.health) 的科學與研究影響總監。
沒寫書或沒公開演講時，他住在德文郡（Devon），在達特穆爾（Dartmoor）開心地遛小狗，達特穆爾區是英格蘭碩果僅存的荒野地區，也是他從自然界中汲取靈感的泉源。詹姆斯喜歡造訪世界各地的家人、朋友及同事。他對生活中的豐富機會心存感激，並且感謝有機會能分享他畢生的學習成果。
本文經授權轉載自好優文化《大腦充電：科學證實，逆轉大腦退化的健康生活對策》
責任編輯／洪生儒
