冬天一到，人待在室內的時間相對很高，因此也帶來了諾羅病毒（Norovirus）感染的風險，如果您發現有嚴重腹瀉及嘔吐的症狀1～2天，很有可能就是徵兆；諾羅病毒感染途徑，通常透過食物和水傳給人，傳染力強，容易造成群聚傳染；《Hello醫師》帶您了解關於諾羅病毒的症狀、感染途徑及感染後注意事項。
諾羅病毒的症狀有哪些？
諾羅病毒也稱冬季嘔吐（Winter vomiting），或類諾瓦克病毒（Norwalk-like Virus），是一群可感染人類引起腸胃道發炎的病毒；感染結果相似於食物中毒，會導致胃和腸發炎，潛伏期為12至48小時，須注意症狀如下：
1.噁心2.嘔吐3.腹瀉4.胃絞痛5.合併發燒6.寒顫7.倦怠8.頭痛9.身體痠痛
若有反覆的腹瀉及嘔吐，它可能會造成身體脫水（Dehydration），對於因嘔吐或腹瀉流失體液及電解質而又無法補充的人，如嬰幼兒、年長者、免疫功能不良者及需要長期照護者，體液流失可能導致脫水及電解質不平衡，進而抽搐，甚至死亡，需要特別注意。一般而言，年紀較小的幼童嘔吐症狀較明顯。症狀通常會持續1至2天，之後就會逐漸痊癒。
諾羅病毒的感染途徑為何？
只要在人群很多的地方，像是醫院、養老院、學校、郵輪、運動會等場所，諾羅病毒就可以快速地造成人與人傳染，並不受高低溫及消毒環境所影響，而且，只需極少的病毒量便可傳播；常見感染途徑如下：
1.吃到遭諾羅病毒污染的食物或飲水
2.接觸被諾羅病毒污染的物體表面後，再碰觸自己的嘴、鼻或眼睛黏膜，造成感染
3.病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫
因病毒類型不只1種，加上高度感染性，不管是手部接觸、共用餐具或飛沫接觸，都有可能「中招」。
諾羅病毒可施打疫苗預防嗎？
諾羅病毒因基因變異大，產生多種型別病毒株，即使已遭感染，仍無法對其他型別的諾羅病毒產生免疫力，未來仍有遭受感染的可能，目前也沒有疫苗可以施打。
由於諾羅病毒傳染力非常強，可藉由排泄物或嘔吐物人傳人，有案例即使在感染恢復後二星期內，其糞便仍有具感染力的病毒，務必要小心避免接觸。
如何避免感染諾羅病毒？
1.注意個人衛生及勤洗手：備餐前、進食前、如廁後及照顧病人後（包括為嬰幼兒或老年人更換尿布或處理排泄物之後），皆應以肥皂或洗手乳正確洗手。
2.注意飲食清潔：蔬果要清洗乾淨，避免生食生飲，尤其是貝類水產品，應完全煮熟後再食用；若與他人共食，應使用公筷母匙。
3.病患用品立即清潔：為預防疾病傳播，受病患污染的衣物或床單，應立即更換，並以漂白水消毒環境或器物表面。
4.病患生活調整：病患應在腹瀉或嘔吐症狀解除後2日，再接觸健康的人或調理食物。
5.新生兒哺育：餵哺母奶可提高嬰幼兒的免疫力。
6.避免飛沫感染：出入公共場所及清理消毒病患之排泄物或嘔吐物時，應戴口罩，以避免飛沫傳染。
感染諾羅病毒後5大注意事項
對於多數人來說，只要補充足夠的水分、吃容易消化的食物，必要時補充電解質，並在家隔離和休息，病症自然會漸漸淡化，過幾天就會完全痊癒，5大注意事項如下：
1.透過少量多餐的方式食用清淡飲食。
2.避免過油或高糖分的食物刺激腸道蠕動，加劇腹瀉。
3.注意營養的攝取，以幫助腸胃道細胞的修復。
4.特別注意個人衛生，經常且正確地洗手。
5.避免接觸傳染，以防將病毒傳染給家人或朋友。
如果過了3天病情仍沒好轉，或是出現不明的症狀，請馬上就醫詢問，為避免被其感染，應於症狀解除前不跟人群接觸、保持清潔衛生、不食用未充分加熱的食物，至於患有急性腸胃炎的病人，請暫時先不要下廚，以免在處理食物過程中散播病菌。
本文經授權轉載自Hello醫師。（原標題：冬天狂腹瀉嘔吐？諾羅病毒症狀、感染途徑及5大感染注意事項） （相關報導： 確診新冠肺炎，每5人就有1人有長期後遺症！專家揭2種最常見症狀，3器官恐長期損傷 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／邱苡瑄
