# 自我管理  

編按：我們被各種「極度自律」「苦行僧式堅持」的故事包圍，卻也在日復一日的拖延、分心與自我責備中，對自己是否「夠自律」產生深深焦慮。《讓生活不再空轉的自我管理術》一書直指問題核心，原來我們對自律的瞭解，不是太少，而是太多了！作者以多年自我管理實務經驗，細緻拆解五大常見的自律迷思，層層剖開那些令我們焦慮卻無效的信念。五大常見自律迷思有一個非常反常識的事實：今天我......

輔英科大一日舉辦「情感教育月」開幕式，校方結合動畫電影、情境短劇等讓同學了解社會情緒學習（SEL）的五大核心宗旨，期待同學能在生活中實踐，快樂正向應對各項人生挑戰。林惠賢校長化身為「輔英隊長」，激勵同學不僅要學習健康專業技能，也要提升情緒健康。開幕式由學務處諮商輔導中心主辦，一日中午於鵬圖人文大樓中庭舉行，林惠賢校長化身「輔英隊長」，偕陳冠位學務長及師長們出......

面試眉角多！除了要展現口才和個人專業能力之外，衣著和禮儀也是相當重要的一部分，職場專家邱文仁在節目中就分享了自身經驗，表示自己在面試一位求職者時，對方的腳臭讓人受不了，就連同事也都來央求不要錄取，由此可知面試時個人形象和衛生習慣是多麽重要。

人類的大腦極其複雜，不過還是有工具、技巧以及日常的練習方法，能讓我們在這一路上學習幫助自己，釋放出自身的所有潛能。腦力訓練專家吉姆．快克（JimKwik），同時也是《腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界》（Limitless:UpgradeYourBrain,LearnAnythingFaster,andUnlockYourExceptionalLife）一書的作者，就使用了一種工具，他稱為「關鍵問題」的理論；基本概念是，你要問自己一個能帶你找出特定解答的特定問題。舉例來說，如果問自己：「我為什麼老是無法堅持我的健身計畫？」或是：「如果我工作滿檔，我該如何認識人，展開一段新戀情？」那麼你看待外在世界，以及與他人互動上，就會建立在負面的基礎上。而且問這種問題不會解決問題，只會讓你陷入死胡同。

如果你每天都忙碌不堪，卻毫無效率可言，這種狀態非常可怕。如果你想要擺脫這種狀態，那麼就請尋找目標吧！

「你應該知道的是：將預定行程輸入行事曆App，並提前設置截止期限，可讓自己集中精神完成工作，有效改善拖延症的壞毛病。而當行程不如預期安排時，仍須照實紀錄『做了什麼』，之後才可回顧反思，檢討是哪個環節出了問題。」

因應武漢新型冠狀病毒疫情，台中榮總醫院採取各項防疫措施，除了進入醫院要量體溫之外，進入院區一定要戴外科口罩、對於住院病人訪客限制兩人，探病限15分鐘，另外在特別在院區內的賀歲燈籠加上防疫標語，提醒民眾多加注意。

大家可能都有這個經驗—心情好的時候，看什麼都順眼；心情不好的時候，看什麼都不順眼。當你的情緒差時，好像全世界都在跟你作對，而你也跟所有人過不去。