# 喝冰水  

水是生命的泉源，我們的生命中不能沒有水。在日常生活中，常常聽到「一天至少需要喝幾千cc的水，不然身體會因缺乏水分，而無法排毒或代謝不良⋯⋯」但是，當你問及是不是真的口渴，往往答案並不是口渴，而是覺得一定要補充水份。身體是大循環系統，整體運作環環相扣，所以，最好由氣血循環與身心平衡來看待我們的身體運作。

2025年4月4日20點50分進入「清明」節氣，氣候溫和，草木萌發，風景明麗，是一個處處給人清新明朗，欣欣向榮的感覺，稱為「清明」。多雨是一個很明顯的特點，隨著每一次降雨及雨過天晴之後，氣溫會不斷的升高。清明祭祖活動能體現對家庭的尊崇，又能表達對祖先的感恩，還顯現對血脈親情的認同。

2024年7月6日22點20分，節氣來到「小暑」，小暑節氣裡氣溫高，多雨，溼度大，天氣悶熱，氣壓低。

相信不少人都認為喝熱水對身體有益處，而冰水就應該少喝較佳，然而日本綜藝節目《Honmadekka！？TV》指出，目前沒有科學論文表明熱水對腸道細菌有好處，而且若剛好減肥，喝冰水比熱水更有效果！馬上看看當中的原理吧～

運動後大口灌下冰水解渴又解熱？小心這樣做讓你丟掉小命！日前福建福州一名19歲的少年，因為打完球口渴，直接將整瓶冰飲料喝完，沒想到5分鐘後他開始胸痛，緊急送醫仍不治身亡。對此，醫師解釋，夏天氣溫高會讓血管擴張，若運動完立刻喝下大量冰飲、吹冷氣或洗冷水澡，都可能刺激血管，最終導致突發性心肌梗塞。

冷熱的飲食會對口鼻的感覺神經與自律神經造成適應現象，舉例來說，常喝溫熱水使口鼻的溫度感覺發生熱適應，就會對冷變得敏感；相反的，常喝冰冷開水會使口鼻產生冷適應，就會對冷風比較不敏感。

長時間的冷刺激會提升新陳代謝，其中最主要的是脂肪細胞的轉變，從白色脂肪轉變為米色脂肪，並且可以活化棕色脂肪，使得新陳代謝作用偏向於消耗能量產生熱能。

勾選項目越多者，則越趨向該類體質。

「泡菜鍋、韓國煎餅、各式小菜、銅盤烤肉...」說到韓國料理，不少人腦海中馬上浮現好多經典美食！在台灣，韓國餐廳越來越多，韓式口味也很對台灣人的胃；不過韓國人在「吃」的方面，其實有不少眉角和禁忌是台灣人不熟悉。

我一直認為「牙痛不是病，痛起來要人命」這句話並不正確。應該修正成經痛不是病，痛起來要人命。因為牙痛有可能是蛀牙、牙齦炎造成，牙痛就是病啊！但是經痛就不是了，經痛往往就就是單純的痛，不是什麼子宮不好、婦科不好，更和氣虛不虛毫無關聯。

不管是去韓國旅行或是在看韓劇時，常常會對韓國人的一些行為難以理解，雖然也說不上是什麼巨大的文化衝擊，但是內心還是會忍不住好奇其中的原因啊！同樣都是亞洲人，為什麼韓國街上都看不見機車的身影？明明扁筷那麼難用，為什麼還要有這樣的設計？今天就來替你解惑，7個韓國人特殊的生活習慣！

夏天吃冰、喝冰水透心涼，但是，你還在相信「喝冰水可以促進新陳代謝，幫助瘦小腹，達到減肥效果」嗎？中醫師表示，冰品吃太多，除了會傷腸胃、便祕、經痛之外，也容易導致脾腎陽虛，運化水濕無力，於是因濕氣聚積而出現形體肥胖。

天氣熱到爆，大口喝冰水最是透心涼，而網路有傳言：「喝冰水，可以促進新陳代謝，有助減重！」另有一派提出警告的說法：「大熱天猛灌冰水，小心微血管會爆掉，甚至中風！」到底兩派說法的真相如何？來聽聽中醫師詳解。

文／陳怡斌醫師