# 乳癌風險  

大腸癌是台灣國人好發癌症的第二名，僅次於肺癌。腎臟科醫師江守山最近分享了一項德國研究，結果發現，在特定時間運動，竟能有效降低罹患大腸癌的風險！他建議，想要預防大腸癌，不妨試試在早上和傍晚各散步一次。運動時間點大學問！最佳防癌時段出爐江守山醫師在他的臉書粉專上提到，這項研究是由德國雷根斯堡大學的研究人員進行的，他們追蹤了8萬6252名42到79歲的中老年人，想......

更年期能不吃藥嗎？吃荷爾蒙真的會得癌症嗎？今天邀請到前台大家醫科，對荷爾蒙有深入研究的吳佳鴻醫師來告訴大家，更年期熱潮紅不是唯一困擾，關節痛、失眠、心血管疾病，嚴重還可能會喪命！一個關鍵能讓更年期症狀90％都改善！怎麼做？怎麼吃？一起來看看！    

日前年僅40歲的歌手朱俐靜因乳癌逝世，震驚演藝圈好友及歌迷，但年紀輕輕乳癌就找上門，一定是因為有家族病史嗎？近年乳癌持續年輕化，外科醫師陳榮堅分享，自己收治一位38歲的女性病患，完全不屬於乳癌的高風險族群，卻檢查出第二期乳癌，一問之下才得知原來她「吃了很多水果來養生」。

歌手朱俐靜因乳癌逝世，享年40歲，引發外界震驚。根據衛福部國民健康署資料顯示，乳癌是台灣女性發生率排行第一名的癌症，每天約有31位婦女被診斷出乳癌、6位婦女因乳癌而失去寶貴性命。對此，台安醫院營養師劉怡里提醒，預防乳癌有4大危險因子要注意，而5大飲食原則可以有效降低罹患乳癌的機率。

女性發現胸部有腫塊、硬塊，總是讓人有些緊張，深怕是乳癌。國泰綜合醫院乳房中心主任蔡明霖醫師表示，自我檢查雖為第一道防線，但發現硬塊時也不必過度擔心，因為未必就是乳癌，更重要的是前往醫療院所檢查。

我們天天想知道吃吃喝喝什麽，可以防癌?上禮拜的醫療期刊告知我，其實運動，尤其是在早上，是很明顯可以降低罹患乳癌和攝護腺癌。

許多醫師會建議停經婦女使用「荷爾蒙補充療法」，減輕更年期的不適症狀，但這種療法也讓許多婦女擔心會升高罹患乳癌的機率。英國醫學權威期刊《刺胳針》（TheLancet）29日刊登的最新研究指出，荷爾蒙補充療法可能導致乳癌罹患風險比原本的預期高了2倍，服用時間越長，罹癌風險越高，而且就算停用這種療法，罹癌風險仍可能持續10年以上。

在中央研究院基因體研究中心，進行生理時鐘研究的黃雯華助研究員指出，熬夜會打亂身體內建的生理時鐘，讓癌細胞有更多機會增生作亂。另外，睡前使用3C產品也會干擾生理時鐘，讓你無法睡得安穩。

這一結果在格拉斯哥一次癌症學術大會上公佈。專家們說，這更加說明了越來越為人接受的道理：睡眠對身體健康極為重要。

閱讀暖身：很多現代人沒有得到足夠的睡眠，因此，面臨健康，工作和感情等問題。但究竟如何睡好覺，或者睡在正確的時間?

對女性來說，乳癌不僅是一種癌症，更會害自己成了「少奶奶」、失去女人的其中一個象徵，因此，如何防治乳癌成為時下女性的一大關注議題。近年來，網路廣泛流傳「吃黃豆製品容易性早熟，甚至會得乳癌」的說法，但，事實真是如此嗎？營養師認為，相較於證據尚未明確的黃豆及其製品，有2種食物更應忌口！

日本最新研究發現，亞洲女性20歲時身體質量指數（BMI）低於20，更年期過後BMI一旦增加5以上，得到乳癌機率將提高2倍，腹圍超過90公分則增加3.2倍。

在台灣女性癌症排行榜中，乳癌發生率是第一名，死亡率也是名列前茅，乳癌是許多女性的夢魘。

「地中海飲食」深受現代營養學專家推薦，許多研究也指出這種飲食習慣能降低罹患心臟病或糖尿病等重大疾病的風險，甚至可減少中風或心血管疾病等導致的死亡率。《國際癌症期刊》（InternationalJournalofCancer）6日刊登的最新研究更指出，更年期女性若採取地中海飲食，罹患致命率高的雌激素受體陰性乳癌機率可降低4成。

記者陳宜婷／台北報導

美國研究人員的一項新研究發現，個人清潔保養用品中經常添加的「對羥基苯甲酸酯」（paraben）防腐劑，即使含量不高，其致癌能力也高於學界先前的預期，尤其在與其他物質結合時，會顯著升高女性罹患乳癌的風險。

好萊塢紅星安潔莉娜裘莉（AngelinaJolie）為預防乳癌和卵巢癌先後切除了乳房、卵巢和輸卵管，引起世人對兩個相關基因BRCA1和BRCA2的高度關注。一項跨國大規模研究計劃7日發布的報告指出，這兩個基因的突變確實會大幅增加患乳癌和卵巢癌的風險，但具體風險高低會因突變的類型與位置而有顯著差異。

即將進入中年時期的女性，要特別注意自己裙子的尺寸變化，根據一篇刊登在《英國醫學期刊》（BritishMedicalJournal）上的研究顯示，這項變化可能是罹患乳癌風險上升的警示。