助上班族衝破慣性！健盟前進內科舉辦健康達人挑戰賽　賽期長達3個月

台灣健康運動聯盟與內湖科學園區發展協會21日下午將在北市內湖科學園區舉辦「健康達人挑戰賽CBHS」說明會，以「衝破慣性」為題，邀請到美國國家人體運動學院院士、台師大研究講座教授洪聰敏博士演講，提出養成新習慣的方法。

自2022年起，「健康達人挑戰賽CBHS」已分別在竹科、中科、南科等試辦賽中，讓高達88%以上的參賽者達到規律性均標以上，以低成本、有效方式引領參賽者養成生活化規律健康促進習慣。並且協助參賽的上班族「養成運動與健康促進的規律習慣」，不僅個人工作績效可以大幅提昇，也將為公司永續發展有深遠而關鍵性的影響。

台灣健康運動聯盟（下稱健盟）指出，國際衛生組織（WHO）曾將「不健康飲食、缺乏運動」與抽菸視為導致慢性病的主要因素。此外，「不健康飲食、缺乏運動」也造成全台灣人口約8年的不健康餘命，代表台灣的平均壽命中，有8年仰賴健保與醫療，加上近百萬的長照人口，健康問題不僅是國家社會的沉重負擔，也將是數百萬家庭的夢靨。

健盟補充，為了提升企業迎接永續發展的活力和競爭優勢，聯合國曾在2004年提出企業ESG認證，其中37項目之中，有多達10%的項目與員工運動健康相關，以此可見上班族的身心健康對永續發展的重要性與急迫性。

健盟表示，聯盟與哈佛大學全球健康計畫合作，設計「每月規律天數」為指標的「健康達人挑戰賽CBHS」，比賽每期長達3個月，參賽人沒有名次，只有達標與否的差別。初期達標只分成均標、高標、與頂標3級，而分級是依以下3項的每個月天數為指標，分別為≧12天、≧16天、≧20天。

健盟說明，初期達標3級達標皆須做到，每日步數達到7000步以上的天數，血壓或體重量測天數，與上App看成績的天數，更要在3個月的賽期中都達成，達標時分別給銅牌、銀牌、金牌，讓職場同仁養成追求健康，規律飲食、運動的好習慣。 （相關報導： 幕後》另有布局！716遊行後　賴清德罕見缺席黨部主管會議 ｜ 更多文章 ）

另外，健盟更指出，CBHS有幾項助於參賽人養成規律習慣的設計，包括：每25到30人組成大隊；每一個大隊有一個推廣人，鼓勵由職護或人資主管擔任；大隊之下每7到10人組成群組，彼此激勵；每位參賽人的數據隨時上傳到健康雲；參賽人與同一群組的組員隨時可在線上查閱天數成績，不需擔心個資外洩問題。