帶老人家出門走走農遊結合健走杖　農村不倒翁友善小旅行休閒兼健身

國曆99重陽節，水土保持局南投分局特別在南投縣竹山鎮延正社區辦理一場兼具傳統特色和創意服務的「99重陽農村不倒翁友善小旅行」。15位平均年過80、最高88歲的長輩，手持自製當紅「健走杖」暢遊茶鄉、採茶揉茶、品茗茶席、手作茶染。老人家都稱讚關懷據點課程就不應該老是都悶在室內，運動強化體適能原來還可以跟休閒旅遊一兼二顧。

用竹子自製健走杖　結合農村特色促進長者健康

帶領著這群老人家出遊的是埔里基督教醫院愚人之友基金會厚熊笑狗生活事業主任陳若嵐，還有一群熱血社工。陳若嵐說，戶外活動最令長輩期待。但過去出門總擔心有些長輩走不動，走不遠。現在農村社區發揮創意自製「臺灣碳纖維竹製健走杖」，還搭配臺灣不倒翁學校郭健中醫師發明的健走杖運動課程。說到要出去玩，長輩個個開始練身體，想當個不倒翁，悠遊在延正社區茶鄉的無障礙友善步道，不僅練腳力，吃力時有健走杖可協助步行安全，老人家開心，照顧者跟家人也更放心。

水土保持局南投分局分局長陳榮俊說，友善農村不倒翁小旅行設計最特別的地方就是結合了農村特色產業和長者健康促進活動。為了達到這個目的，南投分局自去年起即展開跟「臺灣不倒翁學校」創辦人郭健中醫師合作，帶領社區學習用農村隨處可見的竹子來自己製作健走杖，更教導社區結合運動復健和體適能專業設計一系列課程，讓長輩個個健康有活力，更萬分期待能帶著自己製作和天天練習的健走杖快樂出遊。

竹山鎮延正社區發展協會理事長管梅秀說，為了讓來訪長輩能對茶鄉文化留下難忘的回憶，社區特別用心設計了結合在地傳統產業、文化和歷史的五感體驗活動，像是採茶揉茶的懷舊體驗讓老人家重溫青春歲月、茶席品茗不僅潤喉清爽更提升了美學的生命感受、而手作茶染包更訓練長輩們手眼協調，還有DIY黃金竹筍包品味傳統好滋味，更是帶得走的回憶，農村不倒翁友善小旅行讓老人家們回憶熟悉的味道，更為她們創造聊不完的話題，這對提升老人家的快樂和幸福感是非常有幫助的。

為了讓長輩能走出照護中心，把筋骨和記憶舒展開來，走進農村讓長輩們更有歸屬與自我認同感，也讓照顧者能有好好喘口氣的機會，水土保持局南投分局分局長陳榮俊說，他還推薦更多社區結合不倒翁健走杖的友善小旅行，像是桃米休閒農業區紙教堂讓長輩現採有機水果打果汁，化身大廚製作特色的青蛙筍乾草仔粿，東光社區將辨識特定動植物的遊戲融入社區導覽，用在地特產花卉做胸花訓練靈活度，現做養身南瓜饅頭，老人家個個吃得樂呵呵。 （相關報導： 走路可以預防慢性病，還能降低罹患新冠肺炎的機率！復健科醫師公布最佳健走步數，增加你的免疫力 ｜ 更多文章 ）

水土保持局南投分局推動農村不倒翁友善小旅行，不僅持續協助農村社區營造無障礙友善環境，更在南投魚池東光社區、埔里桃米休閒農業區、竹山延正社區，推出「樂齡健走賞蝶趣」、「生態勇腳農村行」、「照鏡山不老茶遊」三條「農村不倒翁」友善小旅行，讓老人家走出照護中心來到美麗農村，大受關懷據點老人家和照護機構歡迎。歡迎各界預約辦理，聯絡方式如下：南投縣魚池鄉東光社區發展協會（王美惠049-2880230）、桃米休閒農業區｜新故鄉文教基金會（顏新珠049-2914922）、竹山延正社區發展協會（管梅秀049-265542）。