手機「深色模式」超傷眼？一票人用了多年嚇壞　驗光師揭真相：真正元凶是它

不少人手機一買來就立刻切換「深色模式」，除了覺得黑色介面比較不刺眼，也有人認為能達到護眼效果，沒想到近日有網友在Threads驚呼，自己「現在才知道深色模式對眼睛不好」，瞬間讓大批長年使用黑底介面的民眾緊張。不過驗光師指出，目前沒有科學證據證實使用深色模式會直接導致散光增加或傷害視力，真正影響眼睛的關鍵另有原因。

貼文曝光後引發兩派網友熱烈討論，不少深色模式愛用者直呼自己多年來幾乎沒有換回淺色介面，甚至有人表示白色背景太過刺眼，看小說、社群平台時一定要使用黑底才舒服；但也有人持相反看法，認為黑底白字長時間閱讀容易出現文字重疊、視覺疲勞等不適，因此始終習慣使用淺色模式。究竟哪一種比較護眼，也成為不少手機族最關心的問題。

針對「深色模式會不會讓散光變嚴重」，驗光師解釋，散光主要源自角膜不同方向的屈光力不一致，例如角膜形態較不規則，除了先天因素之外，長期揉眼睛或部分角膜疾病，也可能造成散光程度發生變化。然而目前並沒有科學證據能直接將手機深色模式與散光增加畫上等號，因此單純因為使用黑底白字，就認定會造成散光或傷眼並不準確。

不過，沒有證據證明深色模式造成散光，也不代表所有人都適合使用。驗光師指出，黑底白字屬於高對比的顯示方式，部分失讀症患者或視覺較敏感的族群，閱讀時反而可能更加吃力，甚至產生疲勞感。因此深色、淺色模式並沒有絕對的好壞之分，使用者應依環境亮度及自身閱讀感受調整，只要沒有明顯不適，不必因網路傳言急著更換使用多年的設定。 （相關報導： 家人過世後，手機、衣服、床墊到底怎麼處理？真的不能送人、不能留下來嗎？ ｜ 更多文章 ）

眼科醫師則提醒，與其糾結手機到底要開深色還是淺色模式，更應該戒掉睡前躺在床上、關燈後長時間滑手機的習慣。無論螢幕使用哪種模式，在黑暗環境中持續近距離用眼，又沒有讓眼睛獲得適度休息，都可能增加眼睛乾澀及視覺疲勞等問題。想真正降低用眼負擔，維持適當觀看距離、環境光線及定時休息，遠比單純切換手機顯示模式更加重要。