不是先洗哪裡就安全　冬天洗澡防中風　關鍵在浴室這件事

寒流一波接一波，氣溫驟降，冬天洗澡成了不少家庭的隱形風險。從溫暖的客廳走進冰冷浴室，短短幾分鐘內，身體承受劇烈溫差，往往來不及反應。醫學統計指出，環境溫差只要快速拉大，對心腦血管的負擔就會明顯增加，長者、三高族群首當其衝，就連自認健康的青壯年，也可能出現頭暈、低血壓，甚至中風意外。

近年網路盛傳「冬天洗澡一定要從腳洗到頭，順序對了才不會中風」。對此，衛生福利部說明，洗澡順序並不是關鍵，真正的風險來自短時間內過大的溫度變化。當身體在冷熱環境間快速切換，血管急速收縮或擴張，才是引發心臟病與腦中風的主要原因。

專家指出，與其糾結洗澡從哪裡開始，不如從源頭改善浴室環境。近年居家安全觀念轉變，浴室溫度管理已被視為健康住宅的重要一環，目標就是降低進出浴室時的溫差衝擊，讓身體有足夠時間適應。

相較傳統移動式電暖器，專業的浴室暖風設備提供更完整的防護。以台灣換氣設備品牌ALASKA 阿拉斯加為例，其多功能浴室暖風乾燥機主打三項核心功能，從洗澡前到洗澡後全面守護。洗澡前先預熱浴室空間，讓人踏進浴室時不再被冷空氣刺激血壓。洗澡過程中維持溫暖並適度換氣，避免悶熱與不適感。洗澡結束後加速乾燥，快速排出水氣，降低地面濕滑造成跌倒的風險。

業者強調，冬天洗澡安全不只是家電選擇，而是一種生活習慣與空間規劃的問題。家中若有長輩或幼童，更應重視浴室溫控與通風設計，減少突發意外發生的可能。 （相關報導： 比除濕機、抽風機更好用！內行推1浴室必備神器「省電速乾不發霉」：後悔太晚裝 ｜ 更多文章 ）

專家也提醒，寒冬洗澡前可先讓浴室暖起來，避免空腹或過度疲勞時洗澡，洗後注意保暖，都是保護心腦血管的關鍵細節。只要把溫差管理做好，洗澡就能回歸放鬆本質，而不是冬季裡最讓人擔心的時刻。