全台30萬長者有肌少症　醫師示警：一旦髖關節骨折死亡率高達30％

根據統計，台灣65歲以上長者肌少症的盛行率約為6.8%-10%，即全台約有30萬名長者受到肌少症的影響，輕則成天腰酸背痛，重則跌倒骨碎。長庚醫院骨科部脊椎外科主治醫師邱炳燁表示，肌少症不是正常老化，是一種疾病；但現在很多民眾因為缺乏規律運動，3、40歲就開始有肌少症的問題，70歲以後肌肉量及肌力流失的速度更快，一旦因此導致髖關節骨折，一年內死亡的機率高達20~30％，千萬不能輕忽。

邱炳燁建議，民眾從年輕開始，就應養成規律運動的習慣，包括慢跑、游泳、快走、爬樓梯、深蹲等簡單動作，搭配足夠的蛋白質攝取並多曬太陽，避免久坐，都有助延緩肌少症的發展。尤其是40歲以上的族群，更要特別注意。

邱炳燁的岳母曾淑蘭女士就是一個最好的例子，她今年68歲，過去完全沒有運動的習慣，常笑稱「教我打球，不如說是要我被球打吧！」結果突然有一天，她發現自己走路開始感到吃力，甚至連瓶蓋都轉不開，還因為肌力不足跌倒，導致脛骨粉碎性骨折，這才開始正視自己骨質疏鬆及肌力不足的問題。

現在曾女士在先生的陪伴下，不但可以穩定行走，還每天一起爬山、游泳、走路、吊單槓等，希望可以維持住肌力。曾女士以過來人的身分說，她覺得最重要的還是「堅持」，呼籲大家重視肌力的維持及提升，養成規律運動的習慣，維護自身健康。

連續舉辦16年的「2025長庚永慶盃路跑」將於9月28日在台灣四地同時起跑，其中台北起跑點在總統府前凱達格蘭大道；台中會場起跑點則在西屯區中央球場舉行；嘉義會場及高雄會場則分別結合故宮南院及澄清湖棒球場共同舉辦。路跑分為3公里休閒組及10公里競賽組比賽，以目前報名的盛況，當天將約有4萬名男女老少共襄盛舉。

已連續參加多屆永慶盃路跑的國健署副署長賈淑麗表示，根據統計，國人體重過重及肥胖的比率合計有約50.8%，另有54%國人長期活動力不足，這對健康都是很大的隱憂，而路跑真的是很好的解方。尤其每次她參加永慶盃路跑都覺得特別安心，因為身邊一起跑的跑友很多都是醫師、護理師等醫事人員，就算跑步時有什麼不舒服，也不怕沒人幫忙。 （相關報導： 中國屈公病疫情燒向台灣！台灣女性遊廣東中招　近20年首次中國移入病例 ｜ 更多文章 ）

本屆路跑活動代言人－田徑選手賴奕軒，為長庚運動醫學公益計畫贊助的青少年田徑選手，體壇明日之星，曾榮獲國際少年運動會跳高金牌，他特別強調，養成規律運動的好處，並邀請大家9月28日全家一起來路跑，促進闔家感情，也維持健康的體魄。