身邊親友憂鬱症想不開，別再對他們說「你想太多了」！過來人教11招正確應對方法
如果你身旁有輕生念頭的人，陪伴就是最好的安慰。（示意圖／取自pakutaso）
「珍惜生命」這短短四個字，對過去的我是十分輕視的。當時深陷在不健康的感情關係中無法自拔，言語暴力的情人，經常性對我大吼大叫，只要看法和他不同或不順從他意，便會對我吼：「妳怎麼不去死？」。
我不敢將遭受到的一切告訴朋友家人，當時的我幾乎不和週遭的人來往。唯一想到突破困境的方法是求助身心科，每週一次回診身心科，醫師大約每次和我談15－30分鐘並開藥，另外因想離開情人而開始尋求諮商。每週一小時，情形嚴重時一週二次，持續一年多的諮商和心理師不斷彩排進行心理強化建設後，才有勇氣提分手，但意志不堅定的我，在心軟下又回到情人身邊。
一天，當時的情人又在電話那頭大吼大叫，並一直要我去死。不知哪裡來的勇氣（如今才明白是愚蠢），很生氣的說：「好，我答應你！」便掛上電話，走到廚房拿起菜刀往自己的左手先試劃，就在要正式進行大力劃下時，對講機突然響了，當下只好先暫停拿起對講機，是從未來訪的房東先生剛好有事到社區，順道想關心我的租屋情形是否一切順利。當時是冬天，趕緊將袖子放下擋住刀痕，並快速收起菜刀後才開門讓房東先生進屋內。
房東先生離開後沒多久，當時的情人拿我給他備份鑰匙開門進來，我告訴他原本真的要滿足他的心願，但房東先生突然來。第一時間，情人開口說的話是：「那他有看到妳的刀痕嗎？」，我回答有將袖子放下所以不會看到，同時，心死的程度更深，原來在他心中，是否有被外人發現比我的傷更重要。
到什麼時候才清醒呢？在那之後過了很久，情人一樣在電話中對我又吼又叫，近崩潰邊緣的我，不知為什麼打電話給父親，對著父親又哭又吼，要父親替我打給情人幫我對情人解釋一些事情。
忘了在電話中對父親哭吼了多久，突然，一向溫和從未對我大聲過的父親難得激動的對我說一整串話：「如果我死了妳也會哭得這麼傷心嗎？」、「妳知道看妳這樣為了不值得妳愛的人哭得如此傷心，身為妳父親的我有多難過？」
當下，我突然停止哭吼瞬間冷靜，直覺地回父親：「你不能死！」和父親的那通電話，是我真正清醒並付諸行動離開情人並不再回頭的開始。
我不知道，是不是上天將對我的懲罰，弄錯對象到父親身上？
當醫生宣佈可能的生命存續期間，父親為了要活下來，每天吃數十顆鏢鈀藥物，接受治療忍受著各種不適。而我，居然為了根本不值得我愛的人曾一心想求死。
這世上又有多少生命想好好的活下來，卻因意外或病痛而離去？離開的人，很痛，但留下來的人，更痛！那會是一輩子的傷痕。
曾經走過那一遭的我，試著用自身的經歷，梳理出幾點，若身旁有輕生念頭的人，我們可以怎麼做。
1.請不要對對方說：「你就是想太多了！」「我能感同深受」
2.對待他像「正常人」而非「病人」
可以適時地電話、簡訊或見面關心，但不過度將話題重點圍繞在對方的心情好不好。
3.傾聽，是最好的陪伴
4.鼓勵對方求助專業的身心科
若對方排斥抗拒，可以溫和平靜的反問對方：「那你會覺得有高血壓的人定期看醫生吃藥很奇怪嗎？」、「如果心裡感到不舒服去看身心科，就和有高血壓去看醫生吃藥一樣啊！」
5.分享各式有趣的事或活動幫助其轉移注意力
看展、各類手作體驗、拼圖、桌遊、寫作、閱讀、追劇並討論劇情、養寵物種花草、參加不同的課程、學習新技能考證照、當志工……。
6.鼓勵或陪著對方一起運動
不喜歡運動的，可以一起去散步，再不喜歡，逛街也可以。
7.成為心靈的支持系統
減少或避免對方獨處，但若對方堅持或是獨居狀態，清楚的讓對方知道若他想談心，你隨時都願意傾聽，成為他的心靈支持系統。再者，若能取得對方其他較親近友人或家人的聯繫方式保持聯繫尤佳。
8.創造及強化對方「被需要」的感覺
可向對方表示：讚美其在一起合作的專案中的表現，談談其他想一起合作的專案規劃；覺得自己參加半馬很孤單，想找對方一起參加半年或一年後的路跑活動；疫情還沒解封，相約解封後要一起去哪個國家……。
9.適當的情緒勒索激將法
如果1－7點這些都無法讓對方打消念頭轉換心情時（曾經的我就是，當低潮來襲時真的會無法控制那片要吞噬我們的巨浪），那就採用激將法吧！無論是像我的父親對我沉重的表達，或是哭著對對方說他走了，會有多少愛他的人會一輩子都痛苦不已，雖不鼓勵情緒勒索，但這適當的以情感面攻勢如果能順利拉回對方，是值得的。
10.陪對方一起討論各種輕生方式
在那一段輕生念頭持續浮現腦海中的日子，各種方式都想遍了，醫師十分有智慧的和我討論各種結束生命的方式和其慘狀，膽小怕痛又愛美的我，被醫師描述的各種死法下場所震撼，太痛又太醜。
11.給予對方祝福
若不幸的，對方仍選擇並實行了輕生這條路，雖然悲痛，但請不要將責任加諸身上責怪自己。你已盡了一切所能，那是他的選擇，你能做的，就是祝福他到另一個世界真如他所願的得到解脫。
結語：
活著的人，好好的愛人及被愛。在我們有限的生命中，將力氣和時間花費在對的人事物上，主動付出能力範圍內所能給予週遭多一些的關懷和愛，幫助更多人。無論過去有著什麼過不去的檻，在時間的流逝後終會化成一道隱隱的傷，但無法再刺傷我們。因為人生，有更多美好的人事物等待我們發現及珍惜。
時間，是最好的解藥，不評論或檢討逝者和其親友，也是身而為「人」的我們，所應展現的體貼素養。
作者介紹｜凱特想太多
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「西門町青春文化季」引領街頭在地特色潮流隨著疫情解封全台各地商圈活絡起來，西門町做為台北極具代表的流行文化及商業發展史的觀光產業熱區，更是全民及國外旅客朝盛之地。延續去年首屆舉辦受到廣大迴響的萬華文化嘉年華「西門町青春文化季」，在萬華區公所指導下，今年活動更加豐富多元，並且攜手藝青會協力合作推廣西門街頭文化，展現年輕族群的街頭潮流嘻哈表演。西門町文化季邁向第二屆，此次活動以「推廣在地文化特色」為主題，結合西門町的「美食、潮流、文化」，展現道地特色。廣邀20多家在地商家共襄盛舉，並發行商圈專用青春文化季振興現金券，以促進帶動西門町全新商機。活動於12月17日在西門町六號出口前廣場全天演出，藉由精彩活動展演帶動西門町商圈活絡。集結西門町商家特色、熱力四色的藝術舞蹈團、嘻哈音樂饗宴，皆是代表著在地西門町文化特色。西門町是許多雙北人年輕時的青春回憶與時歲月光，此次舉辦的「西門町青春文化季」，就是要更深入勾勒起時代意義，透過文化活動的舉辦，貼近與民眾的消費習慣、生活、娛樂、休閒產生互動，並鼓勵區域性產業，結合地方文化精髓與特質，讓西門町的「文化、娛樂、商業」特色，再次呈現西門町獨有的風貌。此次活動搭配振興現金券政策，「振興西門青春我做主」拍照上傳即抽現金券，主辦單位並在西門町商圈打造專屬活動裝置，陪伴民眾橫跨聖誕節及跨年，吸引民眾熱情參與。
一鄉鎮一特色 屏東新園共融遊戲場啟用典禮為實踐一鄉鎮一特色共融遊戲場政策目標，繼萬丹、南州、崁頂、東港、林邊等多個共融遊戲場陸續啟用後，屏東縣政府於111年12月17日上午09時舉辦「新園共融遊戲場」啟用典禮，屏東縣長潘孟安歡迎鄉親共同見證地方亮點建設。新園共融遊戲場位於新園鄉仙隆宮斜對面，鄰近仙吉國小、新園國中、新園鄉公所、新園鄉農會、新園教會等生活中心。遊戲場在規劃初期即已透過舉辦工作坊落實了孩童的表意權，以孩子的觀點出發，進而設計出孩子心目中真正理想的公園。共融遊戲場基地面積約3,776平方公尺，以融入新園鄉香瓜、鴨蛋、鰻魚、紅豆等地方特色為設計主題，透過自然遊戲的手法，提供可爬、可滑、可跑、可盪的遊戲環境。遊戲場內分為「雲朵上的香瓜遊戲區」、「擺盪設施區」、「幼童旋轉設施區」、「體健區」、「鴨蛋滑步車遊戲場區」等區域，結合攀爬網、攀岩牆、鑽籠、4米與6.5米溜滑梯、鞦韆、搖搖盤、旋轉盤、滑步車道、體健設施及休閒步道等設施，提供各年齡層遊戲及運動的場域，其中雲朵上的香瓜遊戲區以高度近9米及7米的大小香瓜，搭配夜間炫彩的景觀燈飾，成為新園鄉新地標，相信啟用後能吸引人潮也為地方注入新活力。
關懷外籍員工營造友善職場環境日月光辦耶誕聯歡、 選美大賽日月光高雄廠重視外籍文化，舉辦「Christmasparty(耶誕派對)」，今(17)日在88移工宿舍熱鬧登場，來自菲律賓、印尼、馬來西亞、越南等國的外籍員工超過2000人次現場同歡，現場除了選美大賽之外，眾人輪番上台以優美歌聲、精湛舞蹈紛紛獻藝，現場並提供豐盛耶誕派對餐點，精心規劃的聖誕活動成為移工在台安心工作的動力，打造外籍生活圈進一步拉近勞雇距離。選美大賽比照國際賽事規模，嚴格審核服裝儀容及美姿美儀，透過舞蹈、才藝、演說等專業表現，以及現場機智問答檢視臨場反應，選出內外兼具的優秀人才得以摘下后冠，舉手投足都成為派對焦點，眾人齊聚舞台以融合異國風情的歌唱、舞蹈等表演活動現場炒熱氣氛，外籍專業人才們攜家帶眷到現場與會同歡，大人小孩齊聚一堂，溫暖又充滿節慶感的盛宴讓每個人都笑開懷，獲得外籍員工們一致好評。
世代共榮！柯志恩、李雅靜北上任王鴻薇分身掃街拜票台北市中山區北松山立委補選候選人王鴻薇日前確診，黨內要角紛紛化身成為王鴻薇分身，國民黨智庫執行長柯志恩、高雄市議員李雅靜，今早赴台北長春市場掃街拜票，沿途向民眾、攤商請託支持，一路上受到不少民眾歡迎。針對近期黨內喊出「世代交替」，是否會破壞黨內團結，柯志恩認為，或許用「世代共榮」來形容會更好，只要黨內初選制度透明公開，不論年齡，各憑本事，不會有矛盾發生。柯志恩、李雅靜在低溫中冒雨掃街拜票，工作人員準備雨衣給柯志恩穿，柯志恩笑稱，在高雄都是大太陽很少下雨，突然間覺得不會穿雨衣，在旁人協助下順利穿上雨衣，冒雨穿梭在長春市場逐攤為王鴻薇請託拜票。
不畏寒流大批歌迷現身南瀛草地音樂會 黃偉哲指示發放暖暖包、輕便雨衣「2023台南耶誕跨年系列活動」首場演唱會「南瀛草地音樂會」今（17）日在新營南瀛綠都心公園熱鬧開唱，儘管今年第1道寒流來襲，且新營現場下起一陣雨，仍抵擋不住熱情的歌迷，一早就有不少迷哥迷姐在現場候位，有的是為了搶先一睹超人氣新星原子少年天王星下午3點多的彩排，有的是為了擠在最前面，就近欣賞創作歌手高爾宣、當紅本土流行天團玖壹壹、在地出身的金鐘獎主題歌曲得主琳誼…等當紅藝人的表演。黃偉哲市長非常關心市民健康，指示主辦單位於現場分送較早來排隊民眾暖暖包、輕便雨衣外，並提醒民眾今天愈晚愈冷，請民眾千萬要注意自身的保暖，如果有任何不適不要硬撐，活動入口處就有醫護站可以協助不適的民眾，大家一定要快快樂樂地出門，平平安安的回家。主辦單位也呼籲儘管中央已經針對室外活動取消全程配戴口罩規定，但考量大型活動人潮眾多難以保持社交距離，建議參與活動民眾應全程配戴口罩。此外，由於今年卡司太強，預料將有更多民眾參與，市府除了提高公共安全防護準備，更要提醒大家注意保持安全距離，切勿為了搶看明星，在人群中進行推擠。
中研講堂離島首場 400位金門師生一窺量子與神經科學的奧秘中央研究院2022科普活動壓軸場———「中研講堂」16日在國立金門高中登場。物理學家郭哲來帶大家進入微觀世界，見識量子力學如何顛覆你我的認知；神經科學家程淮榮展現對神經研究的熱情，也分享自己從醫學投入科學的心路歷程。全場共近400名熱情的學生與民眾齊聚一堂，沈浸在科學新知裡。廖俊智院長表示，這是「中研講堂」首次在離島舉辦，把研究室裡的最新發現、未來科技的重要方向，用淺顯易懂的語言和民眾分享，讓大家也更了解中研院。該院原子及分子科學研究所研究員郭哲來是金門高中畢業的大學長。這次回到母校，他與學弟妹分享從中學時期就憧憬成為一位科學家，後來不斷深造、深入更細緻的微觀物質世界，也一窺現在最受矚目的量子原理。郭哲來說，過去世界觀認為原子是最小分子，但科學家在追求未知的領域，不斷重新認識世界。過去電腦幾十年才能完成的事，量子電腦幾秒鐘就完成了。郭哲來的專長是用電腦和人工智慧模擬分子的性質，可用於甲烷、醣體的分析。金門高中的蔡同學好奇發問，質譜儀如何能解析醣的結構？郭哲來興奮地表示，這正是他近年研究的主題，只是目前還沒有答案，但他也當場鼓勵同學加入其研究室，一起探索這個「大哉問」！本來要成為外科醫生的分子生物研究所特聘研究員兼所長程淮榮則分享他個人生涯轉變的心路歷程。他對解剖情有獨鍾，因投入研究改變一生的方向。在他大學苦記肌腱的拉丁文時，突然想到能以機械運作來想像人體時，獲得的頓悟瞬間（EurekaMoment），讓他一頭栽進探究人體運作機制的奇妙旅程。程淮榮說，過去人類以體內的「小精靈」來形容神經的角色，如今，基礎科學對神經路徑的實驗與發現已可用於醫學診斷。程淮榮也提到，科學家和哲學家的不同，是哲學家會對世界問「為什麼」，而科學家則是要透過研究、觀察，不斷了解如何發生。鼓勵對科學有興趣的同學，多提問「如何發生」？研究員難得親臨現場，兩場演講結束後同學們紛紛把握機會、簇擁著老師提問。金門大學電子系的趙同學特別與郭哲來討論量子電腦的原理與研發進度；華語系的陳同學也在聽完神經醫學的演講後，表示想結合自己語言專長，未來以跨領域方式投入腦神經研究，這次的演講讓他非常有收穫。現場一同參與中研講堂的還有金門縣教育處陳家輝副處長、金門高中許自佑校長、金城高中謝志偉校長等在地貴賓。這次是中研講堂自2018年推出以來的第9站，也是首次來到離島舉行。2023年將會再前進不同縣市，持續推廣科普新知。
