防武漢肺炎洗手比戴口罩更重要!專家揭一定要洗手的6大時機,確保病不從入口

2020-02-09 06:30

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你今天洗手了嗎?(示意圖/Gentle07@pixabay)

你今天洗手了嗎?(示意圖/Gentle07@pixabay)

新型冠狀病毒肺炎(俗稱武漢肺炎)疫情持續延燒,除了配戴口罩,「勤洗手」更是專家、學者持續耳提面命自保的關鍵!但你真的洗對手了嗎?董氏基金會呼籲,學會正確的6大洗手時機和步驟,是預防各式傳染病(病菌、病毒)最簡單、有效又經濟的方法。

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把握6時機正確洗手 減低病菌、病毒和環境賀爾蒙危害

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,武漢肺炎疫情持續延燒,與其一窩蜂搶購口罩,把握正確的洗手時機和步驟,更是預防傳染病,包括:普通感冒、流感、冠狀病毒、腸病毒、諾羅病毒、輪狀病毒、A型肝炎、桿菌性痢疾和傷寒等呼吸道症狀和感染性腹瀉;甚至還有易造成不孕症的塑化劑等環境賀爾蒙,都可以藉由「正確洗手」有效減低危害,是最簡單有效又經濟的方法。

至於正確的洗手步驟和時機為何?許惠玉主任提醒,民眾洗手時應使用肥皂或洗手乳,並牢記「濕、搓、沖、捧、擦5步驟」,搓洗範圍包括手掌、指頭、指縫、手背和手腕,至少20至30秒,相當於差不多唱2次生日快樂歌的時間,並於洗手後以乾淨紙巾擦乾雙手。同時確實注意以下6大洗手時機,就是防疫期間減低病菌、病毒和環境賀爾蒙危害的自我防護方式:

●時機1/吃東西前:避免手上的病菌接觸到餐具和食物而帶入口中,每間餐廳都應有洗手設備。

●時機2/如廁後:如廁後洗手,有助洗去擦拭尿液或糞便,及掀馬桶蓋、沖水、開關門時沾染到的病菌。

●時機3/咳嗽捂口或用衛生紙擤鼻涕後:避免雙手沾染的分泌物和病菌傳播。

●時機4/進出醫院前:進入醫院前先洗手,避免將病菌帶入醫院,以保護抵抗力弱的病患;離開醫院前先洗手,避免將病菌帶回家中。

●時機5/接觸嬰幼兒前:保護免疫系統尚未發展成熟的嬰幼兒易受感染。

●時機6/外出返家時:特別是有新生兒的家庭應洗手、換衣物,以隔絕由外帶回的病菌。

【專家小叮嚀】: 許惠玉主任再次強調,洗手亦是同樣重要的防疫關鍵!一般健康民眾與其一窩蜂搶口罩、花大錢嘗試各式各樣的偏方,不如養成洗手的好習慣,才是最簡單、有效又經濟的自保良方。且除生病的人務必戴口罩外,建議民眾優先提供口罩給醫護人員,及服務許多民眾的第一線人員,才能有效隔絕病毒飛沫散布、大幅降低傳播風險。

文/洪毓琪

本文經授權轉載自華人健康網(原標題:防武漢肺炎,把握6時機正確洗手!減低病菌、病毒和環境賀爾蒙危害)

責任編輯/潘渝霈

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