# 瑜伽  

高雄市政府青年局持續扶植青年投入運動健康產業，打造多元且友善的創業環境。位於楠梓區的青創品牌「根瑜伽工作室」，以小班制教學與陪伴式引導為核心理念，結合身體練習與心靈調節，為城市居民提供一處安放身心、找回穩定與平衡的練習空間。青年局透過一般型青創補助，支持青年創業者投入各領域發展青年局長林楷軒日前前往楠梓區訪視「根瑜伽工作室」，在負責人蔡雯軒引導下，實際體驗針......

當台灣人開始穿上薄外套、早晨的豆漿多了幾分溫度時，國外也吹起一股新的「秋日健康風」。不同於夏天追逐戶外與熱量消耗，今年歐美網路上瘋傳的「Great Lock-In（偉大的鎖定運動）」，主打趁秋天放慢腳步、重新整理生活節奏。 這股風潮不講極限挑戰，不比誰減肥快，而是要大家在天氣轉涼時「鎖定自己」，少一點派對，多一點早睡、清晨散步、吃早餐、好好呼吸。聽起來像是歐......

偷拍還傳社團分享？一名網友最近閒逛臉書時發現一個社團，好奇點進去一看，結果發現社團內絕大部分都是社團參與者偷拍路邊身穿緊身褲、瑜伽褲的女子，且還有不少鏡頭都對準被拍攝女子的私密處，讓原PO覺得既吃驚又噁心，因此決定透過PO文提醒眾多女子注意，也讓PO文曝光後引起大批網友熱議。

精神的豐富是無限的，因此再沒有比豐盛更自然的事了，匱乏、短缺和貧窮才是不自然。我知道這些都是既定觀點用詞（loadedwords，指用帶有評價觀點的詞語描述客觀事實）。對於富人和窮人、有產者和無產者，人們總有各種各樣的想法。社會力量往往對窮人不利，我絕不是在指責或者作價值判斷。在所有的不平等和不公的背後，精神並沒有受到傷害，或甚至受到影響。在舉世任何地方任何人的生活中，都會有一條精神支持的達摩道路。它一直都是內在的路徑，但無論是東方還是西方，無論是貧是富，都很少有人明白如何使用他們與生俱來的精神權利。瑜伽是知識的寶庫，在任何人真正地過他們注定要過的生活之前，都得要由這座寶庫追求由內心而來的滿足和豐盛。

瑜伽為我們提供了賺錢和處理金錢的最佳方式，賦予金錢真正的價值，並用它來獲得成功和幸福。我知道這個說法聽起來多麼教人驚訝。人們總認為印度的精神指的是放棄俗務，擺脫世界。一想到它，我們心中浮起的典型意象就是一位在喜馬拉雅高山上洞穴中冥想的白鬚隱士。但其實瑜伽並非宗教意義上的性靈，而是意識的科學。

若你有腰臀肥胖困擾，可得留意內臟脂肪（visceralfat）囉！內臟脂肪位於人體腹腔內部，作用是保護內臟器官、免於受傷，但要是脂肪過多，即便是四肢纖細者也容易出現腰臀肥胖或梨型身材，甚至增加罹患慢性病風險。如想預防，不妨試試以下3種瑜伽，有助於按摩內臟器官，避免脂肪囤積。

說到瑜伽或運動，不免會讓人進一步想知道，它能提供什麼好處？可以改善什麼？適合我嗎？因此，接下來就來談談，究竟「筋膜整合瑜伽」特別適合哪些人練習，大家又可以從中獲得哪些益處。

許多公司對員工的穿著沒有硬性規定，不過一名女網友分享，日前她上完瑜珈課後，直接穿韻律緊身褲去上班，結果遭主管批評難看、有礙觀瞻，要求更換其他褲子或裙子，讓她相當不解，不知道為何主管一定要她換衣服，「這算職場霸凌？」

大約一整年的時間，我在馬久羅醫院附設的Wellnesscenter上瑜伽課。一週三次，一三五早上十一點整，我開著藍色小車，背著粉紅瑜伽墊，準時去報到。

運動永遠不嫌晚，今年76歲、來自加拿大的JoanMacDonald為了改善健康問題，在高齡71歲時開始運動，包含有氧、瑜伽甚至重訓，她不僅變得更健康、看起來更年輕，更驚人的是還練出了一身肌肉！Joan把自己的健身心得放上Instagram分享，至今已超過171萬人追蹤，相當受歡迎。

台灣疫情趨緩，運動時口罩鬆綁，想重回健身房或瑜伽教室還是怕怕的？近期精緻小班制教室愈來愈受歡迎，人數少容易管理降低風險，運動起來更自在，老師也能仔細為學員調整姿勢。

編按：中央疫情指揮中心為降低新冠肺炎的傳染力，宣布出入各大公共場所一定要戴口罩，受疫情影響，大多數人都選擇在家運動，但少部份人仍執意戴上口罩進行戶外運動，近日國內出現幾起因戴口罩運動而身亡的案例。為此，胸腔暨重症專科醫師黃軒便在臉書發文指出，無論快、慢跑、爬山，甚至是靜態運動都不建議帶口罩進行，因為運動帶口罩對心肺的耐力是一大挑戰，體力也較容易耗損。

目前國內COVID-19本土疫情持續嚴峻，全台已經連續第6天超過百例本土確診。為加強相關防疫措施，中央流行疫情指揮中心昨（19）日表示，至5月28日止提升全國疫情警戒至第三級。儘管許多企業採取在家工作對策，但是有時還是有出門購買生活用品的必要，難免會帶上細菌。設計家Searchome介紹了3大「居家防疫設計」，不僅能在玄關建立細菌防線，在家工作者還能有效率的區分生活及工作，即使沒去辦公室工作也能很有效率。

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