# 心理醫師  

知名YouTuber理科太太日前開設線上課程「諮商筆記」，分享自己接受100多小時心理諮商的筆記內容，售價最低1799元，不過心理諮商屬於醫療行為，而她並未持有相關證照，引發許多質疑聲浪。知名作家吳淡如在個人FB逆風相挺，理科太太今（12）日也轉發吳淡如的貼文，解釋「諮商筆記」標題和內容。

高市府衛生局與高雄市臨床心理師公會合作，針對傳染性肺炎(COVID-19)疫情對市民生活、家庭親職或工作適應等多層面的心理健康影響與社會現象，邀請臨床心理專家線上開講，並聯合電台安排防疫人員自我照顧與民眾抒壓系列座談外，也在18日推出「疫外危機，陪你安心」線上系列講座；此外，衛生局在高雄市設立5處大型社區接種站，分別是三民家商、福誠高中、文化中心、漢神巨蛋、岡山高中及23家合約接種醫院，6月2日至4日累計疫苗接種有22361人。

走進教室或會議室，多數人都會習慣固定坐在平常坐的座位，其實這是有心理學的根據，加拿大維多利亞大學（UniversityofVictoria）心理學教授羅伯特齊福德（RobertGifford）對此表示，通常人都會受領域性（Territoriality）影響，習慣坐固定的位子，就像過去帝國打戰奪取領土、狗撒尿標記地盤一樣。

在面臨尷尬或處於壓力局面時，有的人為緩和現場氛圍，會把自己當作嘲笑的對象，有時甚至是本人也不會意識到，這在心理學上被稱作「自我貶低」（Selfdeprecation）。我們都知道玩笑要有限度，但若是開自己的玩笑呢？事實上，自嘲沒有對或不對，但它仍有一套法則。本文舉出自我貶低的邏輯，以及自嘲可能帶來的潛在危機，以提醒你，擺脫尷尬氛圍還有很多方法，我們大可不用藉由詆毀自己來取悅眾人。

生活、經濟、感情、工作等形形色色的事情，總是帶給我們好多壓力，除了讓我們夜裡輾轉難眠，也使得精神整天緊繃。

大多數時候我們身邊總是會碰到一個憂鬱的人，好吧！就算不是身邊碰到，也有可能我們自己就是那個憂鬱的人。什麼是憂鬱其實不用多加解釋，因為一切關於憂鬱的狀態，我們用相處跟體驗比說明來得容易。但免不了的，憂鬱的人總是會想辦法去尋找解答，尋找讓自己跳脫憂鬱的方案，上上課、聽聽演講、自我隔離一陣子、去書店尋找配方。

打過冒昧電話的人都知道，前幾通電話有多困難（例如：打電話給潛在雇主，或是打電話請人樂捐）。

80歲的天主教教宗方濟各出身阿根廷的耶穌會，一向以溫和慈祥的形象深植人心，但是他在即將出版的傳記驚人自曝，1970年代末，阿根廷獨裁政府掌權時期，42歲的他在領導耶穌會期間曾求助心理醫生，接受長達半年的心理分析治療。

在忙碌的生活、緊繃且壓迫性的工作壓力下，適度的放鬆往往是陶冶性情的最好方式，有些人會選擇唱歌、有的人會與三五好友飽餐一頓，但心理專家建議，不管去到哪裡，一個人旅行絕對是幫助充電、克服恐懼的絕佳方式。

我們早就知道，運動除了有益身體健康以外，也可以大幅改善心情。憂鬱的人出去散散步或走一趟健身房，通常會覺得好過很多。運動會刺激身體釋放腦內啡，讓人覺得更愉悅和幸福。無論我們是否感到憂鬱，運動只要不過量，都能幫我們提振精神。

歷經318學潮，據稱，「府黨高層」鐵了心要就王金平黨籍案提起上訴。政黨到底有沒有權利處分自己的黨員，要用何種合乎民主議事規範的程序處置，值得討論，但是，若以學運之由，摻雜個人心結，自陷權力邏輯而不可自拔，只會壓縮就事論事的空間。