# 產後  

隨著馬年新春到來，闔家團圓之際，許多夫妻也許下迎接新生命的願望。然而，從備孕、懷孕到產後，女性身心經歷連續性的劇烈變化，而「飲食」正是貫穿這三大階段最關鍵的基礎。為了幫助準父母圓夢，TFC 台北生殖中心李怡萱主任醫師與唐維營養師聯手教戰，提出馬年專屬的黃金攻略，主張透過正確的飲食節奏與心態調整，打造好孕體質，讓馬年成為幸福的起點。每到農曆新年，餐桌上總少不了......

美國市場一直缺乏對新手母親的產後護理與支持服務，近年仿效台灣和南韓，各地開設了多間精緻奢華的產後修復中心。去年12月，美國一名新手媽媽雷東迪茲（AyraRedondiez）誕下早產兒後，直接前往舊金山的「莊園產後修復中心」（VillagePostnatalRetreatCenter）。期間不光是休養，她還接受了哺乳指導、嬰兒心肺復甦術培訓，而新生兒則在托兒房裡酣睡。

那一刻我的腦海裡沒有出現嬰兒的臉，沒有丈夫，也沒有任何人，只剩我和我自己的身體。

雖然許多新婚夫婦相當享受二人生活，但自從晉升為新手爸媽後，小兩口常常會將焦點全放在孩子身上而忽略自身親密關係，因此讓夫妻關係漸行漸遠的情況經常出現。就有婦產科醫師透露，曾有一名新手媽媽產後發生性行為時下體會劇烈疼痛，而他在內診後才發現，其實是因為患者陰道深處長了血腫！

很多媽媽在產後隨即會迎來產後憂鬱的心情，不僅是生理上的不舒服，也會夾雜著心理上的不適應。不過產後感到憂鬱就一定等於患有「產後憂鬱症」嗎？在下文中將會仔細為大家說明：

八點檔女星李亮瑾與小五歲男星張峰奇前年登記結婚，今年3月喜迎寶貝兒子「阿卡將」，本報記者獨家採訪李亮瑾近況，竟得到驚人發現！李亮瑾表示，自己長期茹素，產後在月子餐的選擇也納入眾多考量，比較市面上各家素食月子餐，她將重點放在「產後失血恢復、幫助發奶、真正有效補到」三大點作為主要考量，經過多方評估後選擇廣和坐月子的素食月子餐。

36歲女星陳意涵曾經在節目中自曝，整個懷孕期間只胖4kg，她自我分析是因為在孕期中運動，使得基礎代謝加倍所致。但是，這消息也令網友們驚呼：「真是不可思議！」甚至紛紛打聽是如何做到的。其實，產檢時產婦最怕醫生說太胖或太瘦，到底體重增加多少是正常的呢？用數據來告訴你，控制體重有依據。

2019台灣醫療科技展於南港展覽館盛大登場，今年展出共有特色醫療館、預防醫學-精準健康館、基因醫學-細胞治療館、智慧醫院-醫材設備館、農業健康館、SNQ國家品質標章主題館、生技製藥館及創新技術館等八大主題特色，敬邀民眾一起共襄盛舉，踴躍參加。

女性天生尿道較男性短，不少歷經過多次懷孕生產或動過骨盆腔手術的婦女，隨著年齡增長，肌肉支撐力降低，只要有打噴嚏、大笑、原地跳躍或跑步等較大動作，就會造成不自主尿液滲漏的尿失禁現象。藝人Ella在臉書上自曝產後長期受到尿失禁困擾，經診斷為「應力性尿失禁及膀胱脫垂第2級」，使用護墊也難以防護，有時甚至褲子也弄溼，嚴重影響工作、生活，直到接受手術治療後才揮別漏尿煎熬。

懷孕期間，做媽媽的總是擔心寶寶沒有攝取足夠的營養而一直進食，在一人吃兩人補的情況下，體重也逐漸爬升，原本期待生完就能恢復產前曼妙的身材，產後卻發現營養全補在自己身上了。消不掉的脂肪全囤積在腹部與臀部，成了女性揮之不去的夢靨，許多產後女性想靠運動瘦身，一段時間後仍不見效果，運用節食與按摩方式也無法改善身材走樣問題，進而求助於整形抽脂手術。

嬰兒背帶的出現，讓父母們隨時能帶寶寶外出自由活動，也不影響和寶寶的親密接觸，成為現代人育兒不可或缺的工具！近來發現許多歐美父母使用背帶時，都訴求讓孩子面朝外側，希望與寶貝一同感受外面世界的模樣，這種照顧寶寶的方式讓許多家長紛紛學習！但是雖然外界的刺激可以幫助嬰幼兒提高大腦發展及感官運動能力，可是一不注意這樣的「過度刺激」卻可能造成反效果。