現代人工作壓力大，生活步調緊湊，根據衛福部國健署數字統計，國人多以外食為主，容易偏離營養均衡，長期下來不僅容易影響身體健康，保護力也會跟著拉警報。想要擁有健康的身體，做好體內環保很重要，除了平時應注意攝取足夠蔬菜水果外，也要多補充好菌，為身體打好底子！
《神經胃腸病學與動力學》期刊也於2021年五月指出自疫情爆發後，國人因為壓力過大而使得無法維持正常消化道機能的患者增加了12.9％，在壓力龐大的情況下，體內的菌相也容易產生失衡現象，所以此時更應該保持均衡飲食、補充缺乏的營養素、並找到適當的紓壓方式以調整體質，才是維持健康的根本之道。
想要維持正常的消化道機能，就得從根本下手！調整生活作息，戒煙及適量飲酒，同時盡量減少外食頻率，飲食注意少油、少糖、少鹽，多補充富含膳食纖維的健康蔬果，例如芭樂、柳橙、番茄、百香果、奇異果、以及各種蔬菜等。擁有豐富膳食纖維的水果也同時含有大量益生質。
營養師許育禎表示，想要調整體內的細菌叢生態、幫助維持消化道機能、並維持健康，除了要保持正常作息、健康飲食外，也要記得經常補充益生菌 。挑選益生菌時小心避免落入菌數迷思， 最好選擇有專利認證的菌株及檢驗合格證明的產品，以避免吃進安全性未知的昂貴糖粉，長期下來反而增加身體負擔。
營養師推薦若要補充好菌可選擇 14純E菌，其中添加專利菌株LA107、BL268、LCR177、ST138及其他菌株等14支菌，獨家專利五層包埋製程 ，以達到最佳效果，真正發揮調整體質、幫助維持消化道機能之功效！ （相關報導： 養樂多為什麼都是小瓶裝？內行人揭背後原因，原來跟營養成分有關 ｜ 更多文章 ）
現代人長期處在忙碌的工作及生活下，常常忽略了消化道的機能，因而造成身體的諸多不適，隨時做好體內環保，才能真正為健康打下基礎。
