洗臉用冷水還是熱水？皮膚科醫師揭殘酷真相：天天用錯，毛孔只會越來越大
許多人以為熱水能「打開毛孔」、冷水能「關閉毛孔」，但皮膚科醫師指出，毛孔並無開合功能。正確洗臉應選擇25～30度的溫水，既能有效清潔，又能保護皮膚的天然屏障。（示意圖／取自Pexels）
洗臉是每天最基本的保養步驟，對在意皮膚狀態的人來說非常重要。不過，你真的洗對了嗎？有人認為用熱水可以「打開毛孔」清潔更徹底，再用冷水「關閉毛孔」讓皮膚緊緻，也有人堅持冷水洗臉能收縮毛孔、減少油脂分泌。根據皮膚科醫師指出，毛孔本身沒有開合功能，熱水與冷水只能影響皮膚表層的油脂與血管收縮，並無法真正改變毛孔大小。
許多人習慣用熱水洗臉來「打開毛孔」，再用冷水洗臉「關閉毛孔」，但這樣真的有效嗎？根據《赫芬頓郵報》報導，這其實是個常見的誤解。
為什麼有些人毛孔看起來特別大？醫師解釋3大原因
美國紐約皮膚科醫師漢娜・科佩爾曼（Hannah Kopelman）指出，毛孔並不像門窗一樣能開合，因為它們並沒有肌肉組織能進行這種動作。熱水雖然可以暫時軟化皮膚表面的油脂與髒汙，讓毛孔看起來較乾淨，但實際上並不會讓毛孔「打開」或「變小」。同理，冷水也不會「關閉」毛孔，頂多讓血管暫時收縮，使皮膚視覺上更緊緻。
那為什麼有些人毛孔看起來比較大呢？華盛頓特區的皮膚科醫師莎拉・霍根（Sara Hogan）解釋，毛孔大小大多是遺傳決定的，但皮脂腺大小、年齡、荷爾蒙變化以及紫外線導致的老化都會讓毛孔變得更明顯。隨著年紀增長，皮膚彈性降低，也會讓毛孔看起來更突出。需要注意的是，熱水冷水洗臉能幫助清潔，但別期待它們能改變毛孔的開合狀態或大小。
清潔不靠泡沫量！洗臉這樣做才對皮膚友善
即便很多人在網路上看到建議，認為洗臉應該用熱水，能洗去臉上的油脂；也有人說要用冷水，才能緊縮毛孔。但到底洗臉用什麼水溫才是最理想的呢？根據《優活健康》在官網發文指出，其實洗臉的最佳水溫是攝氏25～30度之間。
皮膚本身擁有一層天然的油脂，起著保護屏障的作用。如果天天用熱水洗臉，會破壞這層油脂，讓肌膚失去防護，容易出現泛紅、脫皮、發癢等敏感反應。而冷水雖然較溫和，但清潔力較弱，難以有效帶走髒污和油脂。
因此，溫水才是洗臉的黃金選擇。不過需要特別注意，洗臉過程中水溫容易越來越熱，建議一開始就將水溫控制在25～30度，才能真正兼顧清潔與保護肌膚。《優活健康》提醒，泡沫量多不代表清潔力強，溫和、適量的洗臉才是對皮膚最友善的方式！
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