2023白露節氣到!晝夜溫差大易感冒、5類食物傷脾胃,專家揭6大入秋養生禁忌

2023-09-08 06:00
白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣,到了白露,人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀,這就是典型的「秋燥」。(示意圖/取自pixabay)
白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣,到了白露,人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀,這就是典型的「秋燥」。(示意圖/取自pixabay)

2023年9月8日05點27分節氣進入「白露」,「白露」諺語「白露秋分夜,一夜涼一夜。草上露水凝,天氣一定晴;草上露水大,當日准不下;夜晚露水狂,來日毒太陽」。「白露」節氣因天氣轉涼,白晝陽光尚熱,然太陽下山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴,附著在金屬、枝葉或花瓣上,呈白色小水滴,尤其是經晨光照射,更加潔白無瑕,因而得「白露」美名,實際是天氣已轉涼。白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣,到了白露,人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀,這就是典型的「秋燥」。

中醫認為,「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官,而立秋後天氣逐漸變得乾燥,很容易傷肺,特別是老年人,如果因秋燥而傷肺,到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機,只有養好肺,到了冬天才能腎氣充足少生病。

2023年「白露」這半個月,健康要注意的生肖是屬牛、龍、蛇、雞,身體健康狀況不好,小感冒、小病痛會特別明顯,慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病,極易引起腸胃急性病症。需防暗疾,小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜,切勿拖延,需要提高警惕。

以下依照食衣住行育樂來建議「白露」開運養生與禁忌:

一、 食的養生與禁忌

1.白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平、味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富,容易消化的平補食品。

2.滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。

3.多吃橙黃色蔬菜,例如南瓜、玉米等。

4.綠葉蔬菜補足維生素C很重要,例如菠菜、芥藍、菠菜等;上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜,對保護視力有很好的作用。

5.水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。

6.糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份,人體所需的蛋白質和能量,一半以上來自糧穀類食物。此外,它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等,都是不錯的營養粥。

7.少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

8.少吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。

9.進食不宜過飽,以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。

二、 衣的養生與禁忌

古人云「白露秋分夜,一夜冷一夜」,中醫有「白露身不露,寒露腳不露」的說法,說明白露節氣一到,穿衣服就不宜赤膊露體,不能袒胸露背。另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發,早晚要及時添加衣物。

三、 住的養生與禁忌

白露是一個天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要注意早晚添加衣被,睡臥不可貪涼。夜裡睡覺也要注意適當開啟窗戶,不可開太大,以免著涼;睡覺的時候,要用被子蓋住肚子和膝蓋,以免受涼。 (相關報導: 苦日子結束了!今迎「白露」7生肖時來運轉,第四名升官發財、第一名財神相隨 更多文章

四、 行的養生與禁忌

1.早起早睡,早睡以順應陰精的收藏,早起以舒達陽氣。

因為你,我們得以前進,你的支持是我們的動力
更多文章
孔令信觀點:那些推開記者的黨政大員與霸總
林進嘉觀點:喜見執政、在野爭相提出福國利民政策
夏珍專欄:蔣萬安不是國民黨的救世主
觀點投書:軍人的命也是命!
觀點投書:勿將學校該編列的預算項目轉嫁給家長會承擔
饒瑞正觀點:從阿瑪斯輪到天使輪,強化海洋法制與AI運用
施威全觀點:面對大陸─主動交流才是勇敢,抹紅只是取巧自輕
觀點投書:從「護國神山」看見「媽媽市長」持家術
觀點投書:政黨輪替後的基隆立委選情─林沛祥的「真心話,大冒險」
觀點投書:緬北電信詐欺話題下陰謀論如影隨形
觀點投書:臺灣青年眼中的新大陸
陳嘉銘導讀:從歐洲人手中拯救民主
國發會率團出席開放政府夥伴關係聯盟全球峰會 推動開放政府經驗獲肯定
新北市府確認賴清德老家是違建:檢具3要件可申請認定合法
林志潔爆竹市「座車接送換官位」 民政處長施淑婷:已提告以正視聽
海洋空間如何規劃?學者籲:融合政策及社區參與 帶領保育潮流
2023運動縣市排行 嘉義縣「推動體育運動志工人數」獲殿軍佳績
違法洩個資!北市中正一分局小隊長涉洩密罪 移送士檢複訊
產業菁英齊聚 宇智顧問廣發英雄打造「台灣旗艦店」
高雄二扶輪社聯合捐贈左營國中30名「扶輪之子」助學金
優人神鼓天地共舞 「明池水劇場」展現藝術與自然的交匯
沉寂3個月突現身網紅直播 朱學恒自曝為這件事發聲
客委會重視北市客家族群 期盼中央地方齊心合力推動
16度入選永續公民獎,富邦金控投入哪三大面向奔向綠色?
環境管理署攜手地方 進行災後環境復原
率團參展「國際照顧博覽會」 周春米:長照超前佈署 落實在地安老
颱風來襲造成2萬斃死雞 台東縣垃圾焚化場協助焚化
廣納地方建議 縣府辦理產官學座談會 強化花蓮市區關鍵路口
遊花蓮九月起周周抽住宿券再抽特斯拉 首周幸運兒揭曉
侯友宜拜訪花蓮縣府 關心衛生縣政發展
Hi 花蓮接駁好好玩 6條試辦路線轉運站優雅展出
快訊》大直連棟民宅龜裂傾斜…還傳磁磚碎裂聲!消防隊緊急疏散25戶居民
漁港的守護者 撿廢更要減廢
郭台銘再曝副手人選門檻:3大條件都要比我強
張麗善帶頭疏伐紅樹林 守護臺灣旱招潮蟹生態棲地
「廉政迺夜市」學生闖關識廉能 張麗善:培養廉能誠信下一代
北市環保局全力加強登革熱防疫 呼籲民眾及各級學校應加強警戒
幸運兒是你嗎?威力彩連21槓「頭獎上看4.7億」 今彩539、雙贏彩中獎號碼一次看
9月開學季機車按時排氣定檢 汰換老車降污又減碳
新學期「友善校園週」 高雄市校園宣示拒毒、反詐騙
李黃香女士捐贈2輛救護車 張善政:善舉猶如陳樹菊女士,令人感佩
蘇建榮全票當選金融總會理事長 擬射四箭領航金融業
北漂族月薪32K「還可以存一半」!他曝支出總覽 網驚呆:雙北生存最底線
柯文哲拋安樂死、代理孕母議題 衛福部長回應了
張善政出席「泛太平洋不動產研討會」 暢談桃園都市發展願景
美國旅遊推展協會、美國旅遊局攜手AIT商務組 超「玩美」組合現身南台灣
龍山國小春風樓動工 打造優質教學與學習環境
美國廠傳勞工準時下班…「設備丟電梯」就走人!台積電回應了