釋迦買回家別直接冰冰箱!農改場教正確保存方式,不黑爛流湯還新鮮香甜

2023-08-25 06:00
釋迦軟熟前不適合放冰箱,也不可以用塑膠袋或保鮮膜密封包裝。(資料照/柯承惠攝)
釋迦軟熟前不適合放冰箱,也不可以用塑膠袋或保鮮膜密封包裝。(資料照/柯承惠攝)

編按:滋味香甜口感沙沙的釋迦是夏日的水果聖品,但天氣一熱不小心就過熟流湯,到底該怎麼保存才好呢?過去農委會曾提醒,釋迦未軟熟前就冰入冰箱易發生寒害,導致果實變黑還不會熟變成「啞吧釋迦」!什麼時候冰、什麼時候吃才是最佳時機呢?農改場教正確保存方式。

現在是釋迦夏期果生產的時節,釋迦果肉香甜、柔軟且含有豐富的鈣、鐵、磷、鋅等礦物質,品質佳營養豐富,消費者選購時可以挑選外觀圓整,鱗目大且為綠色或黃綠,鱗溝已開展的果實,不可放冰箱、不用塑膠袋保鮮膜包覆,在室溫下等待後熟變軟後方可食用。

密封缺氧無法軟熟 且易產生異味

台東區農業改良場提醒,果實買回去後需放置於室溫下後熟,因釋迦果實不耐低溫冷藏,所以在果實未軟熟之前不可以放在冰箱,以免果實發生寒害,造成生理障害無法軟熟。釋迦後熟溫度需在15℃以上,放在20℃下約4天可軟熟,30℃約2天即軟熟,高於40℃果實會有硬殼不利後熟。

另外,因釋迦果實呼吸率高,未軟熟前也不可以用塑膠袋或保鮮膜密封包裝,以免因果實在袋內呼吸產生大量的二氧化碳,造成果實無氧窒息,而無法軟熟;保鮮膜包裹的果實更容易因缺氧,致使果實行無氧呼吸,也會使果實無法正常的軟熟,甚至產生異味。

釋迦軟熟的判斷標準,可以從果梗處按壓,可輕易用雙手對半剝開時為最佳品嘗時刻,撥開的釋迦可用湯匙挖取品嚐。果肉呈綿綿乳白色時最好吃,當果肉呈水水透明狀時,表示軟熟度太高,口感與風味會降低。軟熟果如未能立即食用,可置於冰箱中冷藏或冷凍,果肉更清涼香甜,風味更佳。

營養豐富 但腎臟病、糖尿病患不宜吃

釋迦的碳水化合物含量較多、熱量較高,為避免攝取太多糖分,營養師林孟瑜建議,可與其他水果輪替、一周至多吃3次較為合適。釋迦的鉀、磷含量高,蛋白質也較一般水果多,因此,慢性腎臟病患者較不適合食用,需要控制血糖及體重控制者則要注意攝取量。

本文經授權轉載自優活健康網(原標題:釋迦包保鮮膜變難吃 正確保存這樣做 ) (相關報導: 荔枝買回家,別直接冰冰箱!農糧署教3個保存方法,保鮮一個月不發黑還新鮮多汁 更多文章

責任編輯/梁溶珈

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