此外，中醫也推薦一些穴位幫助睡眠，像是魚際穴、內關穴、神門穴與太陽穴，還有百會穴、風池穴 、印堂穴等，平常可透過呼吸的時候一壓一放，先吸氣，吐氣的時候按3秒鐘，然後放開，再持續按壓，可以啟動自律神經，恢復睡眠的規律。
1.神門穴：
位置：神門穴在手部手心的位置。
2.太陽穴：
位置：位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方的一個穴位。
3.魚際穴：
位置：拇指根部與手腕連線中點，就是魚際穴。
4.百會穴：
位置：兩耳上端相連直線與鼻樑正中直線，交會於頭頂的位置。
5.風池穴：
位置：枕骨下端(髮際處附近)的正中央，有個叫做「頸窩」的凹陷處，即風池穴。
6.內關穴：
位置：在內手腕的橫紋後，往上臂約三指寬的中央處。
7.印堂穴：
位置：在兩眉頭間的連線與前正中線的交點處。
【中醫師小叮嚀】：
彭溫雅中醫師最後提醒，想要一好眠，日常需要養成規律睡眠習慣，包括：規律起床習慣、減少睡回頭覺、白天避免補眠、午睡小於一小時、下午三點以後不午睡。飲食部份注意午餐後避免咖啡因、睡前避免飲酒、避免空腹睡覺、避免睡前吃大餐。以及建議良好的睡眠儀式，包括：準備睡覺、換上睡衣、聽一首歌、讀一首詩，或吃個小點心等，以及避免使用開架式安眠藥，也不擅自停藥。
文／黃曼瑩
本文／圖經授權轉載自華人健康網（原標題：失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲）
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