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失眠

睡前喝酒幫助入眠？容易入睡不代表睡得好！打造「黃金90分鐘」高品質睡眠才是關鍵！【影音】
風生活 影音

睡前喝酒幫助入眠？容易入睡不代表睡得好！打造「黃金90分鐘」高品質睡眠才是關鍵！【影音】

風影音編輯 2019-05-16 10:12

每個人每天都需要睡覺，讓大腦與身體進行修復，隔天能再充滿活力繼續奮鬥。但天天睡覺的我們，真的了解睡眠嗎？ 睡眠分為5個階段，...
天氣熱失眠、狂冒痘痘，吹冷氣又容易感冒上身！中醫師教你夏日辦公室養生秘訣
風生活 健康

天氣熱失眠、狂冒痘痘，吹冷氣又容易感冒上身！中醫師教你夏日辦公室養生秘訣

華人健康網 2019-05-14 12:37

連日高溫，不僅讓你痘痘冒不停，更讓你飽受失眠之苦？小心，上述症狀可能是夏日酷暑，人體心火過旺導致！但想要有效降心火，到底怎麼做才對，...
失眠竟然分3種？不是睡不好就叫失眠！什麼時候可吃安眠藥？醫師帶你一篇搞懂！
風生活 健康

失眠竟然分3種？不是睡不好就叫失眠！什麼時候可吃安眠藥？醫師帶你一篇搞懂！

MedPartner美的好朋友 2019-04-08 17:04

失眠是許多人會經歷過的睡眠問題，失眠的原因百百種，人們可能會因為工作、課業、情感或疾病等問題，而出現晚上輾轉難眠、影響到白天精神不振的苦惱...
低頭族小心了！最新研究：每多滑1小時，就影響睡眠周期…「睡前滑手機」危害更恐怖
風生活 健康 科技

低頭族小心了！最新研究：每多滑1小時，就影響睡眠周期…「睡前滑手機」危害更恐怖

中央社 2019-04-02 11:41

國衛院團隊以手機程式「作息足跡」研究發現，每日手機使用每增1小時，入睡時間延後4.9分並少5.5分睡眠時間；睡前用手機影響力最大，...
枕頭之上，無盡流浪……是什麼「偷走」了我們的睡眠？失眠現象調查
中港澳 國內

枕頭之上，無盡流浪……是什麼「偷走」了我們的睡眠？失眠現象調查

新華社港台部 2019-03-21 17:39

「天啥時候亮？」「早晨睜開眼，不確定自己到底睡著了沒有。」「用最貴的護膚品，熬最深的夜。」…… 是什麼「偷走」了我們的睡眠？...
睡不著、睡不好，當心真的會要命！醫師追蹤13年發現驚人真相…有「這些症狀」就該就醫！
風生活 健康

睡不著、睡不好，當心真的會要命！醫師追蹤13年發現驚人真相…有「這些症狀」就該就醫！

中央社 2019-03-03 08:40

睡不著、睡不好，當心真的會要命。三總追蹤2萬多名睡眠障礙患者長達13年，發現每6人就有1人罹患心臟衰竭，一旦確診滿7年風險將大增20...
失眠、全身痠痛無力、睡飽還是好累，但看醫生卻找不出病因！專家揭慢性疲勞「真相」
風生活 健康

失眠、全身痠痛無力、睡飽還是好累，但看醫生卻找不出病因！專家揭慢性疲勞「真相」

Vitabox 2019-02-24 07:00

年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「...
名門律師45歲創作寫書爆紅　推理小說作家席拉赫：當初失眠才提筆創作
國際 藝文 人物

名門律師45歲創作寫書爆紅　推理小說作家席拉赫：當初失眠才提筆創作

簡恒宇 2019-02-18 13:00

45歲才提筆寫小說，首本作品更維持德國周刊《明鏡》最暢銷書籍榜首54周，且被譯成逾35種語言在全球發行，當被問及最初是否想過作品會廣受好評...
明明剛放完假還是感覺好累、怎麼睡都睡不飽？有這10症狀，小心是「慢性疲勞」找上你了！
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明明剛放完假還是感覺好累、怎麼睡都睡不飽？有這10症狀，小心是「慢性疲勞」找上你了！

詹益昀 2019-02-12 15:57

你也有過這樣的感覺嗎？明明已經放了好長的假，或大睡了一覺，醒來還是覺得疲憊不堪，做什麼事都提不起勁？...
失眠、身體痠痛、還瘦不下來？必學2招超神奇「修復瑜珈」，甩開肩頸僵硬、更遠離肥胖
風生活 健康 保健

失眠、身體痠痛、還瘦不下來？必學2招超神奇「修復瑜珈」，甩開肩頸僵硬、更遠離肥胖

華人健康網 2018-11-14 14:12

有的人容易腰痠背痛，有的人則是有椎間盤突出的問題，所以，對於做瑜珈動作，感覺「怕怕的」，就怕一不小心用力過頭又受傷了。其實，現在有「...
睡飽的人課業表現比較好！專家公開睡出聰明腦的「低標時數」，別再逼孩子熬夜念書了
風生活 親子 健康

睡飽的人課業表現比較好！專家公開睡出聰明腦的「低標時數」，別再逼孩子熬夜念書了

未來Family 2018-11-11 07:00

你家小孩通常幾點上床睡覺？睡得夠不夠？如果把每天的時間塞得滿滿的，包括課後輔導、補習、才藝，甚至熬夜準備考試，結果可能適得其反，...
心情不好跟心裡「生病了」要怎麼分辨？內行人公開：有這「5大徵兆」就該找人聊聊了…
風生活 心理

心情不好跟心裡「生病了」要怎麼分辨？內行人公開：有這「5大徵兆」就該找人聊聊了…

Vitabox 2018-11-10 07:00

「最近失眠總是睡不好，白天工作累，晚上卻睡不著…」 「怎麼了嗎？最近發生什麼事了嗎？」 「沒事的，應該過一陣子就好了...
減肥飲食不均衡，小心蛋白質吃不夠！想吃甜食、掉髮、失眠…有這7大症狀一定要注意
風生活 健康 保健

減肥飲食不均衡，小心蛋白質吃不夠！想吃甜食、掉髮、失眠…有這7大症狀一定要注意

華人健康網 2018-11-10 06:30

為了減肥，特別節食、控制食慾與熱量，恐引起蛋白質缺乏。其實，蛋白質是「人體3大必須營養素」之一，但是，如果缺乏蛋白質，不僅容易使肌肉流失，...
明知隔天會睏到不行，為何還要通宵追劇、打電動？心理師：這是一種「報復心態」的熬夜
風生活 心理

明知隔天會睏到不行，為何還要通宵追劇、打電動？心理師：這是一種「報復心態」的熬夜

簡單心理 2018-11-08 11:45

「報復性熬夜」是我們剛造的一個新詞。很多人白天工作太多太忙，時間都被別人占去，晚上就不想睡覺，這就是「報復性熬夜」。對「報復性熬夜」...
熬夜有多傷身？幾週就得糖尿病、乳癌風險2倍高…科學家揭「恐怖真相」，真的別再鐵齒
風生活 學習

熬夜有多傷身？幾週就得糖尿病、乳癌風險2倍高…科學家揭「恐怖真相」，真的別再鐵齒

世界公民文化中心 2018-11-04 08:00

閱讀暖身：很多現代人沒有得到足夠的睡眠，因此， 面臨健康，工作和感情等問題。但究竟如何睡好覺，或者睡在正確的時間? 進入本文前，...
睡覺常打呼會怎樣？醫生分析3種「睡眠障礙」危害：除了白天沒精神，晚上還可能會猝死
風生活 健康 保健

睡覺常打呼會怎樣？醫生分析3種「睡眠障礙」危害：除了白天沒精神，晚上還可能會猝死

華人健康網 2018-10-10 06:00

睡眠呼吸中止症是常見的睡眠障礙，醫師指出，這類病灶最常發生在中壯年男性，而女性停經後荷爾蒙變化，導致呼吸道鬆弛，也會出現類似症狀；臨床上，...
繁華都會夜未眠？英國《衛報》：全球「睡不飽」城市東京奪冠 每晚平均只睡5個半小時！
國際

繁華都會夜未眠？英國《衛報》：全球「睡不飽」城市東京奪冠 每晚平均只睡5個半小時！

廖綉玉 2018-09-27 17:00

不少成功人士都聲稱為了理想，犧牲睡眠，全球大城市的許多上班族因為工時與通勤時間長，睡眠時間因此遭剝奪，再加上城市的噪音、光害、日落時間、...
失眠、淺眠、睡不好該怎麼辦？營養師大推這5招睡眠儀式，讓你每天「定時休眠」超好睡
風生活 健康 保健

失眠、淺眠、睡不好該怎麼辦？營養師大推這5招睡眠儀式，讓你每天「定時休眠」超好睡

Vitabox 2018-09-16 07:30

「哎，最近總是失眠睡不好，起床還是覺得好累啊！」 「怎麼會睡不好，你睡前都在做什麼？」 「滑手機、看影片、玩遊戲啊...
失去是極大壓力！一位精神科醫師呼籲，不該指責軍公教人員，他們飽受憂鬱焦慮之苦
風生活 心理

失去是極大壓力！一位精神科醫師呼籲，不該指責軍公教人員，他們飽受憂鬱焦慮之苦

黃偉俐醫師 2018-07-11 05:00

隨著7月1日的到來，年金改革開始明朗，軍公教退休者終於確實知道自己領的錢到底剩下多少？這中間有變數，像是18%優退、所得替代率限制下降...
「愛睏，我想好好睡覺」面對蚊子、蟑螂鑽到耳朵的恐懼　感受無固定居住者對「家的渴望」
國內

「愛睏，我想好好睡覺」面對蚊子、蟑螂鑽到耳朵的恐懼　感受無固定居住者對「家的渴望」

黃宇綸 2018-06-23 18:30

「你每天睡得好嗎？」相信不少人都曾擁有失眠的經驗，台灣當代漂泊協會23日偕同台北車站無固定住所者、台灣夢想城鄉營造協會、...