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    睡前吃B群改善失眠?他實測1週直呼「真的有效」,營養師:3種人適合晚上服用
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    睡前吃B群改善失眠?他實測1週直呼「真的有效」,營養師:3種人適合晚上服用

    黃子瑄 2022-05-23 17:07

    B群何時吃最有效?多數人習慣早起服用一顆B群來提振精神,如果選在晚上服用,擔心像午後的咖啡因一樣會導致亢奮到睡不著。不過營養師宋明樺指出,...
    睡前吃B群改善失眠?他實測1週直呼「真的有效」,營養師:3種人適合晚上服用
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    為什麼經常做惡夢?心理師揭陷入恐怖夢境的2大元兇,親授8招美夢連連一整夜
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    為什麼經常做惡夢?心理師揭陷入恐怖夢境的2大元兇,親授8招美夢連連一整夜

    今健康 2022-05-22 08:30

    良好的睡眠可以讓身體獲得良好的休息,腦袋也得以進行「例行保養」。不過若遇上惡夢,或是夢起來相當讓人心情不佳的不好的夢,睡醒總是讓人疲倦,...
    新冠肺炎康復後有哪些後遺症?醫示警恐有「14種常見症狀」纏身,治療方法一次看懂
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    新冠肺炎康復後有哪些後遺症?醫示警恐有「14種常見症狀」纏身,治療方法一次看懂

    健康醫療網 2022-04-28 12:00

    COVID-19發病時,通常為急性症狀,於4週內會消失,但不幸病況嚴重時就需入住加護病房,使用呼吸器或其他呼吸輔助用具(如高流量鼻導管氧氣...
    早起喝咖啡無法提神,還讓你情緒緊張一整天!醫師揭3種人不適合喝咖啡,最佳飲用時間點曝光
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    早起喝咖啡無法提神,還讓你情緒緊張一整天!醫師揭3種人不適合喝咖啡,最佳飲用時間點曝光

    潘京婕 2022-04-19 11:08

    許多上班族習慣用早起一杯咖啡提神,開啟忙碌的一天,但這樣真的對身體或精神有幫助嗎?台灣睡眠醫學會理事、新光醫院睡眠中心主任在《健康2.0...
    【下班經濟學】睡不好恐有4大危害?名醫教你1招告別失眠:讓你超熟睡!
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    【下班經濟學】睡不好恐有4大危害?名醫教你1招告別失眠:讓你超熟睡!

    下班經濟學 2022-04-08 18:00

    你有睡不好的困擾嗎?長久失眠,可能會造成心臟病喔!今天我們邀請到神經科臨床醫師 鄭淳予,不只告訴你睡不好對身體的4種危害,...
    經常睡不好怎麼辦?哈佛醫學博士教你2招根治失眠,不用吃藥就能每天睡飽飽
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    經常睡不好怎麼辦?哈佛醫學博士教你2招根治失眠,不用吃藥就能每天睡飽飽

    時報出版 2022-04-07 11:50

    到了就寢時間,神經系統應該進入休息與消化模式,所以可以進行一些放鬆儀式,洗個熱水澡、閱讀詩集或聆聽療癒音樂,就可以減慢大腦的運作速度,...
    肝不好容易失眠、讓脂肪肝找上門!營養師推5大護肝食物,3種魚最營養有效解毒、抗發炎
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    肝不好容易失眠、讓脂肪肝找上門!營養師推5大護肝食物,3種魚最營養有效解毒、抗發炎

    華人健康網 2022-04-06 09:31

    早春的寒意仍濃,尤其氣溫乍暖乍寒,不僅鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎等過敏疾病容易發作,免疫力也跟著下降,加上內分泌失調引起的情緒憂鬱,...
    千萬別空腹泡澡!一般人常犯的4個錯誤習慣,泡對才能加速燃脂、提升代謝
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    千萬別空腹泡澡!一般人常犯的4個錯誤習慣,泡對才能加速燃脂、提升代謝

    女子學 2022-04-03 08:30

    氣溫直直落,泡澡可以說是冬天最享受的事之一,在結束一天的工作之後,洗個舒服的熱水澡,除了能夠有效消除疲勞、釋放壓力,也能活絡血液循環、...
    睡前能吃宵夜嗎?醫師公開6種吃不胖的宵夜,失眠、便祕還能同時改善
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    睡前能吃宵夜嗎?醫師公開6種吃不胖的宵夜,失眠、便祕還能同時改善

    黃子瑄 2022-01-21 17:14

    半夜肚子餓,想吃宵夜又怕犯了睡前進食的禁忌,對此,好日子診所醫師李文祺提出6種「適合當宵夜的點心」,不用再怕餓到睡不著。...
    睡前吃宵夜其實更健康!醫師推薦6種食物有效燃脂,還能維持血糖穩定
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    睡前吃宵夜其實更健康!醫師推薦6種食物有效燃脂,還能維持血糖穩定

    黃寶萱 2021-12-17 17:17

    晚餐後、睡覺前,總會有段時間特別飢餓,忍不住想吃宵夜,但又擔心吃宵夜會變胖甚至造成身體負擔,每次吃完宵夜都覺得很有罪惡感,對此,...
    連續200小時不睡覺會怎樣?專家用一場瘋狂實驗告訴你,長期睡眠不足有5大超慘後果
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    連續200小時不睡覺會怎樣?專家用一場瘋狂實驗告訴你,長期睡眠不足有5大超慘後果

    時報出版 2021-12-14 16:19

    現代的萬事通渴望能有最好的表現,總是隨時準備好自我開發。除了在辦公室裡打拚事業,或是在Instagram上炫耀時尚的家庭生活,...
    單身、獨居族留意心理健康!醫師親授「身心自我檢查表」,任一症狀長達2週小心憂鬱症
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    今健康 2021-11-30 15:34

    隨著生活型態改變、社會價值觀日異月新,結婚成家已未必是每個人的生活目標,不少人獨立自主、黃金單身,走在自己想要走的生活上大放異彩,...
    為什麼在外過夜第一晚會認床?專家告訴你最大關鍵,親授2妙招化解睡眠困擾
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    為什麼在外過夜第一晚會認床?專家告訴你最大關鍵,親授2妙招化解睡眠困擾

    商周出版 2021-11-18 11:26

    如果你跟我同病相憐,那麼你每到一個新地點的第一個晚上就會認床。這真是我的一大苦惱,因為我經常一星期出門幾天,天南地北到處去「演講」,...
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    經常感到疲累、指甲容易斷,都是缺鈣的警訊!營養師揭4種常見NG飲食組合,反而造成骨質流失

    風生活綜合報導 2021-11-08 10:15

    經常感到疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠、憂鬱等,都有可能是缺鈣的警訊!營養師高敏敏表示,現代人在講求補鈣同時,...
    疫情紛擾過後  一張好床墊是追求睡眠安穩與幸福感的關鍵
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    疫情紛擾過後 一張好床墊是追求睡眠安穩與幸福感的關鍵

    陳麗茹 2021-10-28 06:00

    睡不好是現代人的通病,在全球新冠肺炎疫情影響下,台灣民眾竟有高達將近5成的人難以好好入睡。美國睡眠醫學會更發現,即便是疫情趨緩,...
    工作前習慣來杯咖啡,小心喝太多讓你頭痛欲裂!藥師揭3大成癮副作用,每天最好別超過這數量
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    NOW健康 2021-10-04 10:53

    許多上班族一早進公司前,都會先買杯咖啡再到辦公室,這已是你我每天工作的日常。不過,台北市藥師公會理事長張文靜提醒,想以咖啡來提神,...
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    晚上睡不好,恐讓人變胖又容易失智!哈佛研究揭擁有安穩睡眠的5個必備妙招

    小花平台 2021-08-07 07:30

    最近小編與幾位女性朋友見面聊天,大家聊起了近來天氣炎熱,晚上睡不好、經常容易在半夜醒來……,你是不是也這樣?小心,根據哈佛大學一項研究指出...
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    晚上常失眠、睡不好?專家教你「曬對」太陽,不僅改善睡眠、還有這些好處!

    時報出版 2021-07-25 10:30

    人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制,包括睡眠、體溫、飲食、活動等等,而控制這些節律的最大主宰角色就是陽光。也就是說,...
    躺上床就是失眠、睡不著?專家親授5大安眠指南,睡前戒手機、冥想舒緩還不夠
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    躺上床就是失眠、睡不著?專家親授5大安眠指南,睡前戒手機、冥想舒緩還不夠

    設計家Searchome 2021-07-16 15:06

    台灣本土疫情未歇,居家上班已近兩個月,熬夜、失眠的情況反而更加嚴重?疫情影響國人生活型態,宅在家工作、與家人24小時相處易產生摩擦,...
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    華人健康網 2021-07-15 14:28

    這一段防疫期間,天氣炎熱,不少人感覺心悸、胸悶,卻不敢到醫院看醫師。其實,不是只有冬天心血管才會鬧脾氣,夏天氣溫升高,人體血管跟著擴張,...
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    夏珍專欄 蘇貞昌 夏珍 歷史 韓國 房貸 武力犯台 中國 國民黨 蔡英文
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