# 體能  

全台最受矚目的綜合體能大賽事「2025全球極限體能鋼鐵大賽」（TPF Grand Prix），將於 12月13日至14日登場，首度在臺中市政府前廣場舉行。賽事集結俄羅斯、日本、韓國、香港等多國頂尖選手跨海較勁，與台灣最強選手正面交鋒，勢必引爆年底最熱血的國際運動嘉年華。臺中市府期待藉此推升城市運動能量，帶動觀光人潮，打造全民共享的「酷運動、酷城市」。本屆賽事......

「強韌臺灣大規模風災震災整備與協作計畫」獲113年度全國評鑑再度榮獲「特優」殊榮新北市政府執行「強韌臺灣大規模風災震災整備與協作計畫」成果亮眼，於內政部113年度全國評鑑再度榮獲「特優」殊榮。汐止區及萬里區公所獲得績優公所獎、新莊區雙鳳里、淡水區民生里另獲績優社區獎內政部於11月21日上午9時30分在臺北車站舉行頒獎典禮，新北市政府由消防局陳崇岳局長代表領獎......

這個11月上旬的Netflix收視排行榜簡直是神仙打架，從改編自LINE WEBTOON漫畫的台劇《黑盒子》，李俊昊、金敏荷的《颱風商社》以及曾敬驊的《如果我不曾見過太陽》等等都成功引起話題，本篇整理Threads網友對各部人氣影集的真實點評，為你送上最精華的最新追劇懶人包！Netflix 11月上旬最高收視影集1、《黑盒子》這部改編自台灣LINE WEBT......

Netflix 每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週的影集收視冠軍是《黑盒子》（The Black Box），最多人喜愛的電影則是《炸藥屋》（A HOUSE OF DYNAMITE），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，趁空閒時間一次追起......

彰化縣內最具代表性的原住民文化特色活動—114年彰化縣原住民族文化節暨傳統體能競技系列活動，30日上午在原住民生活館舉行宣傳記者會，縣長王惠美、議員陳榮妹、各族長老與族人朋友出席與會，一同相聚共舞，感受原住民文化底蘊。並邀請全國民眾，活動將於11月8日在彰化縣立體育館圓形廣場熱鬧登場，歡迎大家共襄盛舉，參與一年一度的彰化縣原住民族文化節。 彰化縣內居住的原住......

桃園機場公司今（26）日舉行消防人員招考的體測，考生們需進行舉重、爬竿及跑步等測驗，機場公司預計招考11名消防人員，到考率為71%。報名考生坦言看中工作穩定性及制度完善。桃機招考消防人員體測，考生：工作穩定性高桃園國際機場公司副總經理余崇立接受媒體聯訪表示，近年桃機陸續會有資深消防人員退休，考量未來人力遞補，今年預計招考11名消防人員，這次招考沒有經驗上的限......

韓媒日前刊文指出，台灣的軍隊軍紀鬆弛、士兵素質低落，堪稱「草莓兵」，引發各界議論。對此，退役少將栗正傑在節目《頭條開講》直言，這確實是大家需要面對的事情，現今國軍新兵體能測驗，跑3000公尺都有替代項目了，而且很多武器裝備也的確是二戰時期的，連美軍看了都目瞪口呆。韓媒《週刊東亞》日前刊登一篇分析文指出，台灣目前軍事實力恐難抵禦共軍入侵，台灣國軍防禦體系脆弱、......

韓國媒體日前針對台灣軍隊提出嚴厲批評，指出國軍不僅武器裝備過時，大多數士兵的素質也因父母過度保護而像「脆弱的草莓兵」。對此，退役少將栗正傑公開表示，大家對體能標準的放寬心中各有一把尺，但他更揭露國軍目前在使用「二次世界大戰」的武器，引發外界對台灣國防實力的擔憂。韓媒為何批評台軍是「草莓兵」？韓國《東亞日報》於12日報導時提出嚴厲觀點，指出台灣軍隊部分武器仍是......

美國國防部長赫格塞斯（Pete Hegseth）在維吉尼亞州，對數百名高階將領發表演說，同時宣布多項國防部變革，他要一改過去幾年，被他視為愚蠢的「覺醒政策」，強化對官兵體能訓練標準，甚至直接公開嗆聲，告訴底下的軍官們，如果你不認同這一系列變化，可以選擇離開軍隊。​赫格塞斯表示，美軍多年來、被愚蠢又魯莽的政客影響，迫使他們專注在錯誤的事情上，「這場演說的重點，......

響應「國民體育日」，高雄市全民運動嘉年華昨（27）日於新落成的苓雅運動園區登場，雖值教師節三天連假，仍吸引近2,500名學校、社團及市民熱情參與。活動規劃六大主軸，包括國防體能戰技、原住民傳統技能、壯年趣味競賽、幼兒滑步車、五人制兒童足球及24項運動體驗，打造全齡共享的運動盛會。高雄市規律運動人口達37.4%，居六都第二高市運動發展局長侯尊堯致詞指出，高雄市......

AI浪潮襲來，資料中心與半導體產業的能源需求浮現。為協助企業因應高漲的能源支出與永續轉型壓力，伊頓（Eaton）電氣事業持續深耕智慧能源管理、強化在地研發製造，並於今年SEMICON Taiwan 2025推出一系列全新UPS（不斷電系統）及多元電力解決方案，力助半導體產業推動智慧能源轉型，邁向高效、可靠與永續未來。伊頓發表「從電網到晶片」(From Gri......

在忙碌的生活中，你可能沒有時間每天走上好幾公里。但專家提醒，久坐不動會增加心血管疾病、第二型糖尿病等多種慢性病風險。幸好，《皇家學會B期刊》（Proceedings of the Royal Society B）的一項最新研究指出，只要在日常中加入「微步行」（Micro-Walks），短短10到30秒就能對健康產生顯著好處。什麼是「微步行」？比你想像的更簡單......

「天啊，我從來不知道，自己原來還可以動得這麼開心！」說這句話的，是一位白髮蒼蒼的學員。在臺東縣銀髮人才服務據點開設的「樂活體能」課堂上，這樣的驚嘆聲此起彼落。而帶領他們找回身體律動的，是一位笑容溫暖、但背景令人肅然起敬的前柔道國手，林徐琬筑教練。這是臺東「活躍老化」政策最動人的一幕。這是一堂為銀髮族量身訂製的體能課。沒有激烈的對抗，只有溫和的引導。林徐琬筑教......

全球AI晶片龍頭輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳近日訪台，除了與台積電創辦人張忠謀、廣達董事長林百里等台灣科技大咖會面，更公開宣布與美國新創公司納微半導體（Navitas Semiconductor）展開合作。這場看似低調的合作，卻讓納微股價在一天之內暴漲164%，震驚市場。 黃仁勳一句話，點燃納微股價狂飆 5月22日，納微股價從1.91美元飆升至5.......

美國總統川普日前祭出對等關稅鐵拳，掀起全球市場大震盪，而半導體產業暫時取得豁免權，外傳半導體有望享有「人道走廊」，凡銷往美國的商品，「美國價值」占20%以上商品、部分可免稅。對此，天風國際證券分析師郭明錤發文提出3點推論潑「人道走廊」冷水，更舉出蘋果公司的案例直言，可以自行判斷川普接下來對半導體關稅的態度了。

作為三明治族首選的保險公司，保誠人壽持續關注三明治族的身心靈健康，透過「保誠人壽三明治族大調查」，傾聽三明治族心聲、了解他們對生活的擔憂及想望，並以安心保障及貼心服務回應需求。保誠人壽於今（6）日舉行記者會，分享今年的三明治族大調查結果，發現三明治族的生活壓力較去年微增，但對身心靈健康的重視度較去年增加。

Picul泰山森林書屋為全台首創結合原住民族文化與教育推廣的書屋，自107年成立以來，已成為大台北地區推廣全民原教的重要基地，以其創新的推廣活動，吸引各地民眾廣泛關注與參與。在書屋成立六周年之際，新北市原民局宣布，今年暑假推出的限定版密室逃脫活動「siliq搶救希利克鳥」，因迴響熱烈，將延長活動至10月31日，讓更多大小朋友有機會體驗這場文化冒險。

日本曾經是全球半導體產業霸主、1980年代掌控高達5成市佔率，不過隨後喪失競爭力、相繼退出。而日本政府近來積極振興半導體產業，除提供補助金邀請台積電（2330）赴日設廠外，還打造晶片國家隊「Rapidus」、目標在北海道量產最先進的2奈米（nm）晶片。而宏碁集團創辦人施振榮接受日媒專訪表示，認為日本半導體能夠復活，重要的是「共存共榮」。

身體活動前熱身，是讓身體為運動、訓練或競技做好準備的標準方法。熱身可以改善訓練和運動表現（Fradkin等人，2010），且可能降低受傷風險（Fradkin等人，2006；McGowan等人，2015；Shrier，1999、2000；Silva等人，2018）。熱身帶來的若干好處包括：

《淚之女王》即將大結局，屆時看完鬧劇慌不打緊！Netflix近日公布5月即將上架的電影、影集，有許多影迷期待的片單回歸，像是《信號》、《名偵探柯南》第5季、《法醫女王》、《柏捷頓家族：名門韻事》第3季、《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》、《手札情緣》，以下整理了5月即將上架的片單，快加到收藏，快趁休假的時候一次追起來！

過完連假收不了心，不妨利用空檔時間在家追劇休息！Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週的影集冠軍是金智媛和金秀賢主演的韓劇《淚之女王》（QueenofTears），最多人喜愛的電影則是國片《周處除三害》（ThePig,theSnakeandthePigeon），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，趁空閒時間一次追起來！

Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週的影集冠軍是金智媛和金秀賢主演的韓劇《淚之女王》（QueenofTears），最多人喜愛的電影則是國片《周處除三害》（ThePig,theSnakeandthePigeon），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，趁空閒時間一次追起來！

近年來「韓漫」（韓國漫畫）崛起，透過手機漫畫（條漫）的形式滲入大眾生活中，精彩作品一部接一部推出。不少熱門漫畫也被製作成動畫或動畫電影播出，在這些動畫化的韓漫中，哪部作品最熱門呢？《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，調查出網路聲量最高的動畫化韓漫作品TOP10。

三月步入尾聲，這個月的片單你都看完了嗎？Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週的影集冠軍是金智媛和金秀賢主演的韓劇《淚之女王》（Queen ofTears），最多人喜愛的電影則是國片《周處除三害》（ThePig,theSnakeandthePigeon），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，趁空閒時間一次追起來！

Netflix近日公布3月即將上架以及下架的電影、影集，上架的片單中，有先前入圍多項金馬獎的國片《周處除三害》、高人氣的漫威與DC英雄電影《蜘蛛人：離家日》、《蜘蛛人：返校日》、經典的《惡靈古堡》系列電影，以及票房人氣的《桿衛戰士：獨行俠》，影集部分則有翻拍電影的《紳士追殺令》、韓星金秀賢與金智媛主演的《淚之女王》。下架片單中《神鬼玩家》、《特種部隊：蛇眼之戰》、《親愛的艾文·漢森》等作品則讓影迷感到不捨，以下整理了Netflix3月即將上下架的片單，把握時間將作品加入收藏，在家欣賞好片！

今日要跟大家分享2024年3月片單，強檔好片依然都在Netflix不間斷。包含科幻影集《3體》、金秀賢&金智媛《淚之女王》、米莉·芭比·布朗《少女鬥惡龍》、來到台北找飯友的《環球饗宴：菲爾來吃飯：第7季》、宋仲基新作《路基完》、亞當·山德勒《太空孤航》、《紳士追殺令》、《深空餘訊》、《王儲的抉擇：第3季》、《熟女天團：第3季》、柳承龍《炸雞奇遇記》、琳賽·蘿涵《愛爾蘭之願》、《體能之巔：百人大挑戰：第2季》、《比佛利山豪宅經紀：第2季》、《獨排眾議》以及《這是蛋糕？！：第3季》等精彩好戲都在Netflix。

日前，媒體披露：國防部為因應未來實際作戰需求，於今年新制1年役的入伍訓練中，納入「近戰格鬥」課程，並結合刺槍術技巧，以提升單兵基礎格鬥戰力」。對此除了深表認同與支持之外，提出幾點意見以供參考：

Netflix堪稱全球韓流粉絲的大本營，2024年即將推出種類繁多的新影集、電影和實境節目，霸王級韓流來襲，包你一整年不鬧片荒！今年作品陣容包括風靡全球鉅作、人氣回歸影集、多元類型電影，還有五花八門的實境節目。Netflix內容副總裁（韓國）姜東漢表示：「今年的韓國內容種類琳瑯滿目，展現韓國獨到的敘事功力和風采。無論是影集、電影或創新的實境節目，我們都力求為全世界粉絲帶來難忘的精彩娛樂，獻上只有在Netflix才看得到的必看作品。」

臺北市老化速度為六都最快且為全國第二高，面對人口超高齡化影響，臺北市政府衛生局為增進長者身體活動的可近性及降低衰弱風險，今年委託台灣運動健身產業協會結合社區資源開辦多元健康體能課程，預防及延緩長者失智失能。課程內容由國立臺灣師範大學體育與運動科學系張育愷教授團隊與台灣運動健身產業協會合作規劃，結合運動與認知訓練教學方式，除肌耐力、平衡及柔軟度等運動訓練外，更融入記憶力、專注力、反應速度等認知課程，於12處場域開辦24個班期課程，另運用114里之里民活動中心、社區據點、公園等場域提供外展健康體能服務，累計服務超過900個小時，吸引夫妻檔、親子檔、朋友檔相揪結伴來運動，計5,850人次參與。位於北投區尊賢社區發展協會關懷據點，林昆輝總幹事邀約多位超過高齡80歲的長輩參與，一起享受運動的樂趣，也讓長輩的心肺或肌耐力進步不少，林總幹事表示期待明年可以邀請更多長者來運動。松山區精忠里參與長者平均年齡超過75歲，在賴美旭里長鼓勵下，原先無意願出門的爺爺也帶著較衰弱的奶奶每週期待上課時間，因為這樣的契機與感動，賴里長表示未來規劃設置社區照顧關懷據點，持續提供里民多元健康促進服務。課程結束後也獲得許多場域之長者肯定，紛紛詢問並希望上課的講師能留下協助長輩延續運動習慣。期待透過這次課程建立長者要活就要動的理念，未來臺北市政府衛生局將持續推動多元健康服務，以預防及延緩長者失智失能，落實健康老化與活躍老化之目標。

兩岸關係緊張，我國自2024年起將恢復1年期義務役，不僅義務役服役時間增長，志願役的訓練也將變得更加精實。國民黨立委馬文君發文表示，陸軍已經通令全軍，未來志願役軍士官兵的體能標準將「空前嚴格」，例如每週10公里長跑訓練、3000公尺武裝跑步等，讓她相當質疑可行性。

在為期3天的SEMICONTaiwan國際半導體展中，今年台積電董事長劉德音以「AI時代的半導體技術」（SemiconductorTechnologyintheEraofArtificialIntelligence）為題，分享半導體在AI發展所扮演的角色。以下是劉德音的演講全文：

國民黨台北市黨部主委黃呂錦茹今年初遭「鏡週刊」以不實報導指控，涉入國民黨前中常委蕭景田賄選，被黃呂主委低調提告，近期判決結果出爐，台北地方法院認定「錢是黃呂錦茹拜託蕭景田給大家」這句話已損害黃呂主委的名譽，判鏡週刊與兩名撰稿記者應連帶賠償10萬元，全案可上訴。

最近有一份有趣的研究，經濟學家、運動科學家和心理學家，分析了奧林匹克比賽、國際象棋比賽以及數以千計的線上測驗，想找到人類智力和身體巔峰狀態的平均年齡，結果發現，快速汲取事實的能力在接近二十歲時最強，而運用詞彙的能力則在50多歲時達到巔峰。

國民黨總統參選人侯友宜今（7）日與雙北立委參選人舉行便當會。侯友宜指出，大家都能夠團結在一起，一群人才能走得更遠更好，他作為候選人，每天聽到的聲音很多，不論如何他都會很感謝，他也會拿出好的政策，就像這週他會提出具體能源政策告訴民眾。

編按：英國男演員丹尼爾．克雷格（DanielCraig）在2006年《007首部曲：皇家夜總會》首次飾演詹姆士．龐德，接著一路演到2021年的《007：生死交戰》，從38歲演到53歲。

好萊塢演員哈里遜福特（HarrisonFord）主演的《印第安納瓊斯：命運輪盤》於6/29在台灣上映，此作為《印第安納瓊斯》系列第五部作品，也是最後一部，哈里遜福特拍攝實已年近80歲，仍持續挑戰許多高難度動作演出。好萊塢健身教練西門瓦特森在《好萊塢頂尖教練的5-2鍛鍊計畫》一書中介紹自己為哈里遜福特設計的健身動作，讓他在拍攝《印第安納瓊斯》時能保持體能，身體更自然地行動。

國民黨總統參選人侯友宜近日民調淪為老三，侯陣營為挽救低迷選情正積極擴大競選團隊，預定7月1日競選辦公室將正式成立，傳淡出政壇多年的國民黨前秘書長金溥聰也將復出幫侯友宜操盤總統選戰。侯友宜今（27）日上午親口證實，是他親自去拜託金溥聰出來，2天前金已加入團隊，並參加重要會議給予指導，侯強調，近期內還會招募更多人才，預計本周就會對外公布。

陸軍南測中心昨天（5/31）實行體能鑑測，沒想到國防部台南財務組一名44歲楊姓中校，在實施5分鐘跳繩項目時，竟突然因不明原因倒地休克，並且失去呼吸心跳，雖事後被緊急送往台中榮總嘉義分院急救，但目前仍未脫離險境，仍在加護病房裝葉克膜搶救。

面臨國際情勢詭譎多變，中美角力益趨糾纏，兩岸關係則持續處於低盪中，除了商人為了捕捉商機或趨吉避凶而時時觀測風向之外，最關注情勢發展又唯恐受到牽連的就是軍隊-尤其是孤懸一島的國軍更是卯足了勁加強戰備，為求因應難以預測的風險。

以下是關於呼吸與肌力訓練的問題，希望能給你更多想法。有些問題看起來根本不需要解釋，有些則是很怪的問題，但這些問題都會一直出現。我們開始囉：

體能，一直是軍隊極為重視的環節，體能支撐戰技，戰技支撐戰鬥，戰鬥支撐戰術，凡此推演，環環相扣，節節貫穿，才能造就能戰敢戰的勁旅。體能是型塑戰力的基礎，其之虛實攸關戰力的強弱。

因應國際形勢與敵情威脅，國軍回復一年期義務役，並就其新訓及駐地訓練等各環節研擬精進作為。因為各界多所期待，國防部對新訓課程設計頗費心思，尤其講求科學練兵、貼近實戰。然而，新訓週期雖有加長，但為期仍僅八週，體能戰技時數畢竟有限，故須從周延課表調製、精進幹部師資職能，提升訓練效能，精實訓練手段，善用現有資源，充實相關設施，講究訓練方法，維護訓練安全等方面落實訓練與要求。以下先就新訓階段之體能戰技略抒淺見：一、妥切課表調製。不以單一課目排課為限，而以體能戰技是一門課程的統整觀念，採複合式、連結性調製，如手榴彈投擲與障礙超越結合，戰鬥體能與障礙超越結合，刺槍術與綜合格鬥結合，或將前述課目依據現有場地設施器具、幹部師資等資源酌情調配以分組輪帶同時訓練，活化訓練情境，避免陷入單調枯燥，又能增加操作與複習頻次，累進訓練成效，也能保持因「時」（譬如酷熱）因地制宜的彈性與持續性。二、精進幹部職能。注重軍士官養成教育階段的體能戰技教育養成，期能以身作則帶動訓練，這是各軍事院校無可迴避的責任。日前國防大學舉辦障礙超越競賽，這種寓教於樂的方式對於軍校生戰技的養成極具誘導性，我更盼望他們還能舉辦刺槍術對刺比賽，讓學生們在學期間就能正確體認刺槍術的特質與價值，關於這點，陸軍專科學校就是典範，他們不但開軍校風氣之先成立「刺槍戰技社」、結合校慶舉辦對刺比賽，更在學校支持鼓勵下組隊參加「軍民通用刺槍術對刺比賽」且榮獲佳績。三、強化師資培訓。步訓部體幹班是國軍培育體育師資的搖籃，近年來在國防部的指導下，著重運動科學訓練，對於體能戰技訓練效能及安全防護頗具啟發性。然而，課程設計卻因此過於偏重理論，實作銳減，而其理論又與現行戰技訓練實務的結合不足，未符「理論與實務結合」的規劃，更使原已逐漸弱化的戰技訓練品質因為缺少實作益趨下滑，凡此都急待反思檢討策進。而其要者：修訂體幹班課程設計，加強師資回流複訓進修機制，並就師資職能考核分級，激發榮譽感、進取心。四、充實設施器具。落實實人實地實物實作，乃能模擬實況，實事求是精實訓練精進成效，避免淪為「空刺」「空投」「空練」「空操」，故須充實相關設施器具，諸如：綜合格鬥建置沙袋、靶具；刺槍術購發訓練槍、護具、木槍、標靶等，戰鬥體能配置各式重量器材；射擊宜有模擬槍甚至建置模擬訓練場以克服槍彈使用之限制，增加射擊訓練能量與流量。五、善用現有資源。各營區場地設施雖有另予建置充實之必要，但現有資源尤須善加充分運用，應以「固定（既有）場地設施複合式多元運用」為原則，諸如手榴彈基本投擲場可做立、跑、跪、臥、仰五種投擲姿勢之投遠及投準訓練與評鑑；野戰投擲目標可做各種投擲姿勢的訓練與投遠及投準的評鑑；障礙超越場可結合戰鬥體能訓練，或適切調整（減卸裝具）著裝及訓練方式，以之做為「體能遊戲場」改變「硬生生」的操練模式，促進參與的情緒與效果。至於生活區周邊既有的單雙槓場、爬竿場尤應鼓勵與相機充分運用。

Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週獲得台灣影集收視率冠軍寶座則是浪漫愛情韓劇《浪漫速成班》（CrashCourseinRomance），最多人喜愛的電影則是改編自安田弘之筆下的原著漫畫《千尋小姐》的《我是千尋》，還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，利用休息空檔一次追起來！

連假過完，一晃眼就到三月了！Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週獲得台灣影集收視率冠軍寶座則是浪漫愛情韓劇《浪漫速成班》（CrashCourseinRomance），最多人喜愛的電影則是改編自日本同名小說的驚悚電影《原本只是以為手機掉了》（Unlocked），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，利用休息空檔一次追起來！

辛苦了二月整個月，即將迎來228連假，想宅在家休息的你，不妨打開電視，把之前沒空看的影集、電影一次補上！Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週獲得台灣影集收視率冠軍寶座則是浪漫愛情韓劇《浪漫速成班》（CrashCourseinRomance），最多人喜愛的電影則是改編自日本同名小說的驚悚電影《原本只是以為手機掉了》（Unlocked），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，利用連假期間趕緊追起來！

2023年過得飛快，一眨眼已經到了二月中，還有哪些好劇是你還沒時間好好放鬆享受的呢？Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週獲得台灣影集收視率冠軍寶座則是浪漫愛情韓劇《浪漫速成班》（CrashCourseinRomance），最多人喜愛的電影則是美國動作驚悚片《無名弒》（Nobody），快把以下這些推薦影劇加到片單，利用週末好好追起來吧！

Netflix將於今年推出至少八部韓國無腳本節目，數量是去年的兩倍。我們對製作品質和創意構想絕不妥協，永遠在最前線帶給全球觀眾精彩絕倫的韓國無腳本節目。今天很榮幸能在此搶先公布日益壯大的無腳本作品陣容，節目主題包羅萬象，包括戀愛約會、體能極限、鬥智遊戲和喪屍生存戰，每一到兩個月就有全新的無腳本節目上線，供會員盡情觀賞。

Netflix體能競技真人實境秀《體能之巔：百人大挑戰》（Physical100）集結了100名體格頂尖的男女，所有參賽者都是體壇各領域的高手，當中包括國家選手、海軍特戰隊、消防員、健美運動員、綜合格鬥選手等。參賽者需要勇闖5大關卡，KO所有對手的終極勝出者，能捧走三億韓元（約715萬新台幣）！

2月補班補到心很累？那麼休息時間更該好好放鬆，Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，而本週獲得台灣影集收視率冠軍寶座則是浪漫愛情韓劇《浪漫速成班》（CrashCourseinRomance），最多人喜愛的電影則是懸疑國片《罪後真相》，還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，利用短暫的周末追起來！

Netflix《體能之巔：百人大挑戰》集合了100位對自己體能和身手有自信的運動好手，不限年齡、性別、種族，一同挑戰5道設計精彩、過場刺激的關卡，爭取成為最後生還者，將可獨得三億韓元獎金！節目中不單有身型健美又靚仔的健美型男，其實也有10多位來自格鬥、運動、健美界的美女，即睇精選10位高顏值＋健美體態女參賽者IG。