# 陽光  

北台灣上週連續寒冷並伴隨降雨，溼冷氣流讓家中棉被長時間處於潮濕狀態，不少民眾擔心被子悶出異味、滋生塵蟎，一看到天氣出現短暫空檔便立刻把被子搬到戶外曬。只是曬被子看似再平凡不過的家務，許多人多年來使用的方法卻被專家點名是典型錯誤，包括用力拍打被子、用黑色塑膠袋包裹曝曬，甚至過度曝曬在強烈陽光下，這些行為都可能無法改善濕冷造成的問題，反而帶來新的麻煩。用力拍打被......

地球正在發燒...今（2023）年七月初，全球「平均溫度」連續兩天創下史上最熱紀錄，歐盟、英國科學家指出，這極可能是10萬年來最高溫，甚至將未來幾週可能還會持續上演，甚至有可能在下個月再創新高溫紀錄。台灣已出現過39.1度極端高溫紀錄，悶熱的天氣，民眾只是想要走到戶外買便當，或是上班從捷運站走到辦公室，就已汗流浹背，像是待在烤爐；即便想待在室內舒服吹冷氣，一想到動輒數千元起跳的電費，又覺得很心疼。《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查十大「省錢降溫術」，利用公共場所、小道具輔佐等撇步，度過涼爽的夏日，又能守護荷包減輕失血！

目前學界認為適度曝曬太陽，對於人體健康具有一定助益，如日曬能補充維生素D、幫助身體吸收鈣質，減低罹患骨質疏鬆症的風險。而近日《NatureMetabolism》更揭露日曬對身體的諸多效果，如促進新陳代謝、減少神經過度活動，以及防止肌肉萎縮；且研究更發現日曬與促進男性的「食慾」有關。

每天回家鞋子還沒脫，就想趕快開冷氣消暑！汗流浹背，想回到家盡快降溫，其實有很多方法，而且可以讓冷氣的效果進一步提升，最快2分鐘就能夠感覺到降溫。

如果你想更年輕，那你就必須曝曬在陽光下，而且每天只需要十五∼三十鐘。不用塗防曬霜，這樣你的皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬，而不會受到氧化的危害。經常沐浴陽光的人，要比那些不曝曬陽光的同齡人，生理上更顯年輕，可減緩五年衰老。

關於新冠肺炎的環境和物品消毒，好像比較少人花時間研究，但有件事情我覺得非常重要，想跟大家提醒一下：選用消毒劑，不是「可以消毒」就好！「消毒的時間」，也就是噴完消毒劑多久、病毒才死光，這可能比消毒劑本身還重要！

兩年一度的漁光島藝術節日前已盛大開幕，活動將持續到4月17日。這次以「安棲之嶼」為主題，在臺南安平的漁光島沙灘與樹林間，展出12+1組現地創作的藝術作品，希望打造最藝術的專屬靜謐角落，讓遊客能在這座島上療癒身心。

學生、上班族在外地生活，經常會有租屋需求，不過若沒有篩選好，恐會居住的很痛苦。有位民眾在PTT以「大家租屋最不能接受的點是什麼？」為題發文，他在租屋網搜尋台北市大安區5000元以下，會跳出100多筆物件，但這些房子多少都有缺點才會這麼便宜，像是頂樓加蓋、只租床位、房子老舊屋況差、離市中心非常遠等等，他認為如果目標是鎖定「套房」，租金要1.1萬以上才正常，否則就是得忍受一些缺點。

失智長者受疾病影響，一過黃昏容易出現神經、精神症狀，晚上也常睡不好。陽明大學最新研究發現，每天以特定光照1小時，不僅長輩總睡眠時間增加2小時，精神症狀更降低66%。

你有看過用太陽”燒”出一幅畫的嗎？

有失眠困擾的人非常痛苦，尤其隔天還要面對工作壓力，可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症，該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦？美國營養師、專家們提出5種有效改善方法，其中包括早上起來洗個冷水澡、別碰咖啡等，來看看還有哪一些奇招能在失眠後重新振作。

一百年前的12月6日，在俄國十月革命不久後，芬蘭共和國成立，成為有著自己的身份認同、語言、美食、傳統與文化的獨立民族國家。

韓劇「太陽的後裔」熱播，女主角宋慧喬妝容成焦點，且宋慧喬在烈日下仍顯完美妝容，藥妝通路指出，受韓劇影響，淨白妝感發燒，但提醒在戶外活動不要濃妝，並加強防曬。