# 自制力  

荷蘭歷史學家羅格．布雷格曼（RutgerBregman）指出，如果把現代人類出現的歷史化為六十分鐘，農業只出現在最後兩分鐘（3％的時間），而前面五十八分鐘（97％的時間）人類都處於採集和狩獵的漫遊全球生活狀態。

《黃帝內經》中記載，一天二十四小時，分成十二個時辰，每個時辰都對應著人體十二經絡的運行，也就是說人的一天當中，每一個時辰的身體狀況是不同的，特別是當身體處在亞健康狀態時，身體出現了許多不舒服的症狀，身心都很疲累，但是西醫的檢查數據卻都是正常的，這時候就要注意身體的平衡是否出現問題了。掌握十二經絡運作的規律，在一天中的各個時辰，根據當時氣血運行到各個臟腑的盈虧，去調整生活以及飲食的模式，讓身體維持在蹺蹺板的平衡點上，身體就會維持健康而有活力。

金錢具有許多相反的意涵，其中很重要的一項是：看不到的資產才是財富。2000年代中，我在洛杉磯當過泊車小弟，當時的氛圍是，除了氧氣，崇尚物質才是最重要的事。

中國軍事鎖台軍演後，總統蔡英文今（15）日接見美國聯邦參議院外交委員會亞太小組主席）馬基（EdMarkey）訪問團。蔡除了感謝訪團來訪，也表示台灣會和美國共同攜手，堅定捍衛民主自由；馬基則說，確保台海和平及穩定有一項道德義務，就是要積極防範任何不必要的衝突，因應這個最大挑戰的時刻，台灣展現了不可置信的自制力及審慎。

物質條件無法決定我們的命運，真正影響我們的是認知頻寬是否富足。

就讀小學二年級的兒子總是坐立不安，就連吃飯也不能好好坐定，才扒兩口就分心玩別的事，出門立刻走失，也不能專心聽別人說話。學校老師都說他太好動，讓我們好擔心。

只要禁慾一個月就能贏得300萬獎金，聽起來似乎一點也不難，不過當挑戰者換成一群約砲成癮的超級玩咖，可就沒那麼容易達成了！Netflix獨創真人實境秀《慾罷不能2》（TooHotToHandle2）在全球觀眾的敲碗下強勢回歸！第二季延續前一季傳統，在美國、法國、紐西蘭、英國等地找來10位身材火辣、顏值爆表的慾男慾女，而他們唯一的任務就是在渡假村上成功「禁慾」一個月，如果平安通過考驗，所有人便能奪得高達300萬的獎金！

確認目標／不要輕易改變想法：想像中的檸檬，讓你流口水，也讓你賺不到錢。

這次，我要回答一個署名「Joan」的朋友提出的問題。

得到世界冠軍的麵包師傅吳寶春，帶你重返現場，揭秘數十年來製作麵包的智慧結晶，成為麵包職人的學習心法不藏私一次公開！

錢的確不是萬能的，但沒有錢卻是萬萬不能！在日常生活中一切都離不開錢，在現今社會，每個人都需要會賺錢也需要會理財，合理安排我們的收入與存款是一門大學問。但是在面對現在愈來愈多且琳瑯滿目的理財方式和產品，有存股、有當沖、有長期投資、有短線操作、有看盤、有看財報;還有人選擇買基金、有人投資ETF、有人資產配置、有人選擇資金重壓自己看好的市場。在這各式各樣的選擇之下，相信大多數人都曾感到迷茫不已，生怕自己錯過了絕佳的理財機會，最後選擇了一種最衝動、最會讓自己後悔的投資方式，也就是「快速致富」而不是「慢慢致富」。

洗碗、倒垃圾等是必須做的日常家務，有時我們會覺得麻煩而發懶逃避，甚至心生厭煩，但這樣的心態是可以克服的。關鍵就在於運用「活動配對」的概念，把「想要」與「需要」這兩者的需求相互結合，進而將必須做的事變成想要做的事，這種做法稱為「誘惑綑綁」。

你的手指在筆電上敲個不停，準備要寫報告。但你決定在這之前，先快速發個推特、傳個訊息給朋友，或先把衣服丟到洗衣機去洗，哎呀！洗衣粉沒了！趕快跑趟藥妝店，結果出門五個小時後，你除了洗衣粉之外，還買好了今年的聖誕節禮物，但是現在才七月耶，這些也都是你會做的事嗎？

自制力高的人並非因為他們具有抗拒欲望、壓抑不利行為的超能力。其實他們根本不控制自己，他們是透過養成習慣來讓行為自動化，是習慣讓他們輕易達成目標。透過4步驟，你也可以輕鬆做到。

即使身為知識份子，即使深知陰謀論的殺傷力，但往往仍折服於它引人入勝的想像力，比起事實要有趣得多。這次新冠病毒疫情的種種傳說，以後應該會成為各項學術研究的好題材。

福利佳又可練習英文，到外商公司上班是許多人夢寐以求的工作。在投履歷之前你一定要先搞清楚外商公司在招聘人才時，最重視的員工特質是什麼。

我算是一個自由工作者，有個朋友非常羨慕我的生活，她說：「我羨慕你在哪裡都能辦公，羨慕你不用在高峰時段擠地鐵，羨慕你可以掌控自己的時間，更羨慕的是你的工資還比我高好多。」