# 練習  

苦練是指為達成某結果，而積極從事某種心理或身體活動。想有一番成就，就得下一番苦功。苦幹實幹很苦也很難，但要達到競技卓越，要開創一番成就，這是必經之路。

游泳教練練習憋氣，竟在泳池中活活溺斃！中國河南省日前發生一起死亡悲劇，一位游泳教練在健身房泳池中練習憋氣，沒想到卻意外溺斃，而事發當下的影片也在網路上瘋傳，只見周遭工作人員非但未及時施救，甚至質疑教練能否長時間憋氣，此舉也被溺斃教練的家屬怒批場館內竟無工作人員發現異常，指責場館後續救援不力。消息曝光後頓時引起熱議，而該健身房目前已暫停營業，全案仍待警方調查釐清。

健身網紅Peeta葛格身材健碩，除了經常在社群平台上曬出健身相關的影片，也創辦了健身房與健身補給品、健康餐等副業，而Peeta葛格與其他網紅好友如Hook、阿滴、黃大謙的出遊與合作影片，更見在其威猛身材下的反差性格，深受網友喜愛，其YouTube頻道擁有破70萬的訂閱，IG也有近24萬的追蹤。不料，Peeta葛格昨（12）日練習後空翻時竟意外摔傷，驚悚影片曝光後更是嚇壞不少網友。

高雄市文藻外語大學一名剛畢業的女大生為了考取駕照，在6日晚間10時左右於人行步道上練習騎機車，但疑似車技不太熟練，女大生意外掉入一旁的排水溝，送醫搶救後仍不治身亡。檢方今（10）日複檢，發現女大生肺部有積水，認為死因應是溺水，而女大生父母今日也有到場。

高雄市昨（6）日發生一起溺水身亡悲劇，一名女大生為了考取駕照，在昨日晚間10時左右於人行步道上練習騎機車，怎料疑似車技不太熟練，女大生竟意外掉入一旁的排水溝，送醫搶救後仍不治身亡。讓人痛心的是，這名女大生才剛畢業不久，也找到了夢想中的教職工作，沒想到光明前途才正要開始，就遇到了奪命意外。

你是否也有過這樣的經驗？明明考試前埋頭苦讀，正式看到考卷時腦袋卻一片空白，完全無法發揮原本的實力。拚命付出心力，到頭來卻沒派上用場，還有什麼比這還令人惋惜？我也常常聽到講座學員提問：「每到正式上場都會手足無措，這種問題有沒有辦法解決？」

當你播下沙拉菜的種子，卻不見它們生長時，你不僅不會罵它們，反而還會思考它們究竟欠缺什麼。或許它們需要更多的肥料和水分，並減少日光的照射。總之你就是不可能罵它們。不過，如果你和伴侶的關係出現問題時，你們卻會指責對方......致力於宣揚正念的一行禪師，就曾舉這個例子來開示眾人。

有一次邀請吳若權來上我的直播，那天他很開心，說學逗唱一起來，害得我笑到忘了主持。我跟吳若權相熟多年，知道他做事嚴謹、講究完美，幾乎可說一絲不苟，而且長相斯文、態度謙虛有禮，想不到他在說話時卻是幽默風趣、笑點不斷。工作人員都大開眼界，紛紛讚歎他的口才，我的回應是：

試著回想你昨晚做的夢，你還記得多少呢？夢被認為是潛意識的表現，它所展現出來的和我們本身遭遇過的事情、感受有所關聯。我們睡覺時幾乎都會做夢，那你知道其實夢境是可以控制的嗎？

追求到一份安穩的教職工作，人生還有沒有其他可能性？一位國中數學老師郭勝（化名）憑藉著一股澆不熄的熱情和堅持的毅力，在教職之外開創了更多的可能性。現在的他在投資領域術有專攻，經營臉書有一萬九千位粉絲追隨、在各地授課教學，甚至投入公益，接下來計畫出書，成為一位作者，將多年投資心得與更多人分享。

聽過廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」嗎？

回想自己學會三連音的節奏感、小提琴須以弓利用琴弦彈性奏出的斷奏，以及雙音的拉奏，過程都像學騎腳踏車一樣，在一次次的練習中，突然就「會」了，即使沒有人跟你說做得沒錯，但你知道，這樣就對了。

配合九十分鐘周期，先做最重要的事