# 待辦清單  

編按：待辦事項一直列，事情還是做不完嗎？其實，每天只需要15分鐘，利用待辦清單與行事曆制訂「時間箱」，協助你有效改善拖延症、突破時間管理瓶頸。

編按：待辦事項一直列，事情還是做不完嗎？其實，只需利用待辦清單與行事曆制訂「時間箱」，就能協助你有效改善拖延症，把注意力放在對的事情上。就連特斯拉創辦人馬斯克和微軟創辦人比爾蓋茲推崇這個「時間箱」管理法！

長期睡眠不足已和多種健康問題聯繫在一起，包括糖尿病、肥胖和高血壓。佛羅里達州邁爾斯堡MillenniumPhysicianGroup睡眠醫學主任FarihaAbbasi-Feinberg說，最新研究發現，若要健康睡眠，與其服用助眠藥，不如簡單做幾件生活小事。

健康的睡眠時間和習慣一到夏天就很難堅持。我們會跨時區旅行，會進行更多的社交活動，喝更多的酒。日照時間更長也意味著我們會經常熬夜。

你有沒有一張從來沒完成過的待辦清單？你會不會把你今天的待辦清單又拖到明天？或者，你是不是根本就不寫待辦清單了？

現代人生活繁忙，除了工作的大小事外、日常生活中還有許多待辦事項要處理，因此許多人都有寫便條、網路行事曆的習慣，以提醒自己。近來一名網友分享了自己獨特的妙招，在Line創建一個只有自己的群組或聊天室，並且將其置頂，就可以發揮行事曆的功用。此篇貼文引發網友討論，甚至有許多網友加碼分享Line群組的其他實用功能。

編按：哈佛神經科學家、暢銷小說《我想念我自己》作者莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書，破解我們對記憶的許多誤解與迷思，並提供保健記憶的簡單方法。

市面上的時間管理的書籍玲瑯滿目，而網路上也充斥著許多關於時間管理的文章傳授各類小技巧，但往往讓人反而不知從何下手，看了就頭昏。有沒有一本書可以手把手，一步步地帶著讀者建立出自己的管理系統呢？

待辦清單應該是最廣為人用的時間管理工具之一。但你是否常常列了一堆清單，卻無法有效完成，反而被堆積如山的任務給壓得喘不過氣呢?其實，你並不孤單。

隨著年紀逐漸的增長，開始真切的意識到生命的脆弱與不可預測性，看著孩子逐漸長大成熟，有自己交友與生活圈，我更能清楚地感覺我終將放手，讓他去探索屬於自己的世界，然而在他真正升空離家之前，我希望能夠與他完成一些事情，一些家常不過的事情，希望讓我對其的關愛，延續下去，我將此命名為我與兒子的代辦清單。

《達文西傳》的起點不是達文西的藝術巨作，而是他的筆記本。他7200頁的筆記和手寫筆記奇蹟似地留存到今日，我認為，這些紀錄最能展露出他的才智。過了500年依然可讀，原來紙張才是一流的資訊貯存技術，但我們在推特上的推文過了500年有可能就讀不到了。

待辦清單上的事情永遠都消不完，壓力排山倒海而來，讓人根本不想面對工作。但你知道另外有「已完成清單」，或許更符合生產力與工作效率原則嗎？最後，我們用五個重點分享如何開始第一份「已完成清單」。

判斷一個人工作是否高效，看他的待辦清單就知道！工作上的事情永遠不嫌多，而你的專注力是非常寶貴的。容我更正一下，應該說是：最最重要的資產。

想一下生活中的各種情境，哪些對你有利的，又受限於哪些？想在不同的環境下提升工作效率，首先，要建立基本概念，理解不同的情境會產生什麼影響，進而在這些情境下，找出能做、應該做的事。

活在科技時代的我們，打字幾乎已經取代手寫，做報告、寫程式都已少有人用手寫來記錄，可是你知道實際動手寫卻能活絡自己的腦部系統，並提身效率嗎？