# 原子習慣  

2026年上半年，你有沒有遇到一本讓人讀完還想推薦給別人的好書？可能是陪你整理生活的《原子習慣》、重新思考關係的《被討厭的勇氣》，也可能是一部讓人回頭理解台灣歷史與語言的小說或詩集。半年過去，有些作品靠長期口碑留在書架上，有些則因得獎、改編或社群分享，再次成為讀者討論的焦點。2026這半年大家都在讀什麼？暢銷書TOP10揭曉！《網路溫度計DailyView》......

好的習慣會為生活帶來正向的影響，但培養好習慣卻是一個非常艱難的過程，相信很多人都有訂下目標然後半途而廢的經驗。而「習慣養成需要21天」雖然是很流行的一種說法，事實上卻是誤會一場！

你是否也和我一樣，曾有過類似的計畫?

崔拉・夏普被許多人認為是當代最偉大的舞者與編舞家之一。她在一九九二年獲頒俗稱「天才獎」的麥克阿瑟獎，舞蹈生涯多數的時間裡，她都在巡迴全球表演原創作品。她把自己的成功歸因於簡單的日常習慣。

二○○一年，英國研究人員展開一項實驗：讓兩百四十八個人打造更好的運動習慣，為期兩週。受試者被分為三組。

過去幾年，我都會在1月1日製定相同的計劃：不再被智能手機上的短信或各種app（手機小軟件）分散精力；我要活在當下。

你應該知道的是：為什麼放在冰箱底層的水果，往往發霉腐爛才被自己發現？道理很簡單，想培養長久的習慣，就應該把這些要學習、改善的事物，放置在最顯著的位置，最好每天都能被看到好幾次，如此一來，就能時時提醒自己向前進！

原子是化學元素的最小單位，原子彈就是利用鈾、鈽等重原子核，在核分裂瞬間可以發出巨大能量產生爆炸；只要每一次核分裂出的中子數平均多出一個，中子總數就會以「指數形式」增長，當然產生的能量隨之劇增。

博客來網路書店19日公布2020年暢銷書榜，由談論養成習慣要訣的「原子習慣」奪下，並指出因疫情影響，暢銷榜發現2大趨勢，分別是人們對掌握人生的渴望，以及社群成為書籍暢銷的重要因素。

你應該知道的是：公衛專家用一款頂級香皂，成功扭轉喀拉蚩環境衛生紊亂、疾病叢生的亂象，這個經驗告訴我們，大腦更容易記得令人愉悅的經驗，並且更願意重複做下去。