這正是娜奧米和她的大學同學做的事情——他們還在計劃，在未來某個日子辦一個心理學系舞會。
「我們可能安排在我們實際畢業的同一個時間，讓我們還是可以去慶祝，」她說，「這是標誌著一件事情完結的一種方式，我們還有機會這樣做，真的很重要。」
關於在家如何照顧你的精神健康，我們給你這些提示：
確保安全，保持聯繫：自我隔離不等於是切斷所有聯繫。事實上，與那些對你來說重要的人保持聯繫，說說，聽聽，互相分享故事和建議，在現在比任何時候都更重要。
關注那些令你感覺良好的事物：吃健康的食物，通過出去散步或者運動來讓自己動一下，都能夠幫助我們感覺良好。關注那些窗外或者散步時在附近看到的美景，花點時間去與見到的人打招呼。
短暫地從資訊中抽身休息：新聞機構和社交媒體上源源不斷的資訊更新有可能令人不堪重負。選一個信得過的消息源，然後每天去看一次就好。
分享你的感受：與愛的人和朋友聊天。聊天能有效改善我們的情緒，並且在艱難的時候，真的能夠幫助我們感覺更積極。
保持運動：每天找個方法動一下你的身體和你的心情。去散步、跑步或者騎車也是可以的，只要你能避免與其他人接觸。
保持一種規律：這聽起來很老套，但是它會幫助你度過每一天。在相同的時間睡覺和起牀，按時進食，換衣服，呼吸新鮮空氣，與同事和朋友定個視像聊天的時間，做你的那些瑣事。找點時間做開心的事！
找方法放鬆和轉移注意力：找一些可以幫助你深呼吸的方法，將你的擔心放在一邊，或者專注於「充電」的時刻，這會很有幫助。看電影、電視節目或者聽音樂來分散注意力，這會幫助你為各種事情找到合適的語境，並且緩解焦慮。
資訊來源：慈善機構Shout的心理醫生莎拉·肯德里克（Sarah Kendrick）
