封鎖、暫停、社會疏離:有情緒健康問題的年輕人,該如何照顧自己?

2020-04-07 13:10

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然而,由於封鎖令,他還不能去見他新的成年諮詢師,這令他擔憂。「我不想感覺比現在更加糟糕,」他說。

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儘管他是「比較喜歡熬夜」,但他還是盡可能多地離開臥室,好讓自己能夠睡得好一些。

「如果你在臥室裏一直在想事情,一直在忙,當你最後想去睡覺的時候,你就會一直困在那些思想當中。可以的話,試著走去客廳,或者花園。我覺得這對我有幫助。」

這星期早些時候,13歲的克洛伊(Chloe)收拾房間到半夜,就是想一直忙著。

「她一開始做一件事情,就會比較沉在裏面,」她的母親朱麗·康布里奇(Julie Cambridge)。這家人很小心地自我隔離,因為朱麗照顧她成年的女兒和孫子女,他們就住在離他們布萊克斯頓的宅子幾家之外的地方,她不能冒生病的風險。

克洛伊是她最小的女兒,患有ADHD(專注力失調及過度活躍症)和焦慮症,而自從學校關閉之後,她就一直在「爬牆」,朱麗說。她很好動,很愛交朋友,通常都是會在外面跑,和朋友玩。

「現在我覺得很無聊,很懶惰,」克洛伊說,「我想出去,因為我感覺自己有幽閉恐懼了。」

她聽音樂,在社交媒體上與朋友保持聯繫,通過谷歌教室(Google Classroom)做功課。然而,她的焦慮卻變嚴重了,人也很情緒化。「我很容易就煩躁,而我很可能還會給你臉色看,」她說。

相比之下,朱麗16歲的女兒婕德(Jade)則從來不是出去玩的那個人。「從小學起,她就每天放學就回家做功課,」朱麗說。

當婕德的GCSE(普通中等教育會考)取消的時候,她「整個人就垮了」。「我很生氣,說實話,我壓力非常大,」婕德說,「我為這些考試花費了很大的努力,讓自己做足了凖備。現在我們甚至連機會都沒有了。」

考試
 

她仍然在學習,但是她承認,已經失去了很多動力,而這已經影響到她的精神健康。「我對一切事情都很有壓力,它肯定在影響我的心情。我會變得非常低落,離所有人都很遠。」

婕德想上大學讀生物醫學。她預計自己的分數會不錯,但是她期望自己能做得更好;研究顯示,來自低收背景家庭的大學申請者過低預計自己成績的可能性比高收背景的學生要大得多。

「在這裏,每個人都孩子期望很低。一個人憑自己的實力有所成就,在這裏不是標配,」朱麗說。她也不知道,這在未來將對婕德造成怎樣的影響。

「我在擔心,他們會成為『新冠一代』,就是沒有參加考試的那一批人——人們會因為他們沒有坐下來考那一次試而對他們另眼相看嗎?」

「他們錯失的,是那種成就感。」

東倫敦的兒童及青春期諮詢機構心理醫生漢斯佩特·多內爾(Hanspeter Dorner)說,考試和畢業是一種儀式和里程碑,在年輕人的成長當中是重要的。「錯過這些里程碑可能會造成不利影響,但是,你或許可以在稍後的時間裏重新製造這樣的儀式。」

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