封鎖、暫停、社會疏離:有情緒健康問題的年輕人,該如何照顧自己?

2020-04-07 13:10

? 人氣

該慈善機構稱,從事年輕人精神健康領域工作的專業人士在繼續盡可能地提供協助。「他們做了很多努力去與年輕人聯繫,哪怕現在面對面的接觸通常都受到限制,而遠程協助又常常很困難」,YourMinds的首席執行官艾瑪·托馬斯(Emma Thomas)說。

[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知

「我們承認各方正在做出巨大努力的同時,我們還需要找到方法去幫助那些失去支持的年輕人——不僅是因為在很多情況下他們也失去了很多原有的應對機制,包括與朋友聯繫,或者一些幫助他們調節自己狀態的習慣。我們還知道,很多過去可能不需要精神健康協助的年輕人,將來可能也需要。」

年輕人覺得哪些活動對他們的精神健康有幫助
 

另一家意識到新冠疫情帶來改變的機構是「Shout」,這是一家為身處危機中的人們而設的24小時文字訊息服務機構。過去這一星期,聯絡他們的人數持續穩定地上升,在3月29日達到高峰,超過1000人。

發短訊來救助的人當中大約70%是25歲以下,而在那個年輕段當中,他們看到有越來越多的關於新冠病毒的話題,目前每天大約有25%的對話內容是關於這個。另一方面,他們還看到關於焦慮感的話題上升,而有關新冠病毒的話題涉及焦慮的比率(60%)比一般話題高將近一倍。

「就是焦慮、焦慮、焦慮」,「Shout」的一名危機處理義工艾米(Amy)說,「大致的主題就是覺得失去控制。」

艾米說,處在危機中的人們可能會覺得連接電話都很難,所以發短訊可能會容易一些。在她的對話中,她的目標是降低危機,然後再決定下一步。很多來訊者都因為日常習慣的失序而痛苦,所以她一直在幫助他們找到新的習慣。

「沒有了日常規律,我知道很多壞習慣和負面想法就會出現,」艾米說。她自己也曾遇到過精神健康問題。

其中一名來訊者很煩惱,因為西區劇院關閉,他們不能再和朋友聚在一起看演出。他們想出的辦法是用他們所有的門票來做成剪貼本,寫下他們的回憶。

剪貼本
他們想出的辦法是用他們所有的門票來做成剪貼本,寫下他們的回憶。

自從封鎖令之後,18歲來自倫敦北區的約翰就覺得很難從他的抑鬱症當中轉移出來。自從他在學校工作的母親懷疑患上新冠病毒疾病之後,他一家人從3月15日就開始自我隔離。

被迫留在室內對約翰的精神健康造成了負面影響。

「通常,如果我感覺很糟糕,我就會去坐一下巴士,清空一下自己的腦子,」他說。

「我會隨便選一個號的巴士,然後坐完全程。可是我現在不能這樣做了。我被困在自己的一個精神循環裏,我感覺特別低落。我沒有之前那樣輕易地能走出來了。」

倫敦公交紅色雙層巴士
 

由於抑鬱,約翰停了半個學期的課,本來已經決定要重讀13年級。他的學校暫時關閉實際上幫了他,因為所有的教學資源都能夠在線上使用——而他更喜歡這種學習方式,而不是在課室裏。

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章