記者許凱涵／高雄報導
農曆新年即將到來，家家戶戶利用一年一次的機會好好打掃一番，空檔還趕緊採買年貨，但是有別日常打掃，搬家俱等重物或過度清潔等，若動作不當，傷害肌肉肌腱，一不小心肌腱炎就來了，嚴重還讓肌腱斷裂，而這年節常遇到的痠痛問題更是讓人苦不堪言。
七賢脊椎外科醫院復健科主任李婉琤醫師表示，所謂的肌腱，是附著在骨頭上肌肉延伸出來的帶狀構造，當我們活動時，肌肉收縮，由肌腱來帶動骨頭形成關節的活動。然而一旦使用過度或動作不當，超過了肌肉肌腱可以承受的範圍，就會造成損傷，產生「肌腱炎」。
例如拿抹布擦拭，擰抹布，拿剪刀鐵槌，手指不斷做強握的動作，會造成手指屈肌肌腱炎，形成所謂的「板機指」。若大姆指過度外展，手腕部過度彎曲，則可能形成所謂的「媽媽手」。而除了大掃除，採買年貨提著大包小包，會讓手腕部過度使力，造成腕部伸肌屈肌發炎，腕部伸肌起始於手肘外側，肌腱發炎又俗稱「網球肘」，屈肌則是手肘內側，又稱「高爾夫球肘」。
肩膀高舉來擦窗戶，或拉提重物，則可能傷害肩部的肌腱，如二頭肌肌腱炎、旋轉肌肌腱炎。爬上爬下走來走去、長久站立、蹲著跪著擦地板則會傷害到膝部、足踝部肌腱，可能產生膝部髕骨肌腱炎、膝膕肌肌腱炎。足踝則可能有阿基里氏腱肌腱炎、腓腸肌肌腱炎、足底筋膜炎。
李婉琤說明，由於肌腱屬於軟組織，肌腱炎通常在X光下不會呈現明顯異常，所以診斷方面，主要醫師會由臨床症狀及理學檢查，或近一步由軟組織超音波檢查來確認肌腱發炎及受損狀況。
治療方面，急性發生時，可冰敷來消炎止痛，也可使用止痛藥來減緩疼痛，但最重要是讓肌腱休息，避免過度重複同ㄧ動做，千萬不要再強行出力工作。也可配帶護具護套，提供肌腱保護及避免錯誤姿勢。慢性期時，自己平日可熱敷以加速循環降低疼痛，至醫療院所接受復健治療，如:熱療、電療、超音波、震波….等。
適度的伸展活動來增進柔軟度，以及肌力訓練以加強肌肉肌腱的強度也是治療項目之一，也可預防肌肉肌腱再次傷害。李婉琤強調，肌腱炎的預防很重要，在工作時要量力而為，已經有不適時則要休息。若輕忽不管，會造成長期酸痛不適，影響生活品質，嚴重的話，還有可能變成肌腱斷裂，造成生活失能。
