FB幫你維持人脈,還是幫你增加焦慮感?

2016-03-21 16:39

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前段時間跟幾個朋友聊天時,大家聊到一個有趣的議題。 就是Facebook這東西的普及,其實「增加了很多人的比較心理」,也「增加了很多人的不快樂度」。

這怎麼說呢?

因為在過往沒有FB的時代,朋友之間很偶爾才有機會更新一下近況。 經濟能力好的朋友通常不會每天跟你講他去哪裡玩、吃了甚麼、交了新女友、或是買了新玩具的事情。 可是FB普及之後,人們很容易看到朋友每天去吃大餐、去好玩的地方、買了昂貴的物品、跟美女約會、或有甚麼有趣的活動等等這類訊息。 心理不夠堅強的人,很容易就會覺得自己被比下去了。

另一種很多人常常產生的不快樂情緒,源自於「自己比較慘」的感覺有時候透過FB會變得「更深刻」。 比方說颱風天別人都在放假,結果你在公司加班。 沒FB的時代,這種事情感覺還不這麼深刻;但有FB後,電腦手機一打開,看別人都在貼電影票根、去KTV、吃美食,就覺得好像世界只有自己這麼的萬般無奈。 其他像放假時,別人老公都帶著孩子到處玩,結果自己老公只在家裡上網玩FB。 情人節別人收到好多禮物,自己甚麼都沒有。 每天看著這類訊息,很容易會讓人「錯覺的」以為自己的人生似乎特別不幸…

我因為覺得這議題有點意思,所以後來很多聚會時都會跟別人聊聊這話題。 才發現這似乎還真是一個很多人隱而不宣的「社交困擾」。 大家一方面欣羨(也可能是忌妒?) 朋友獲得的關注,另一方面則希望自己也能獲得一些「讚」來平衡一下。 於是,大家不自覺的因為「焦慮感」而「越發積極」的投入FB的經營。

別人能去好玩的地方,自己當然也可以。 所以去哪裡都要打打卡、拍拍照,讓大家知道自己的生活豐富。 吃了大餐、喝了特別的飲料、買了甚麼下午茶,也得拍照讓大家都看一看。 小孩會彈琴了,考試一百分,得了甚麼獎狀,當然更要說出來。 實在沒甚麼生活可言的,轉貼其他人很有學問的文章也好,找些稀奇古怪的照片或影片也好。 總之就是希望能獲取一些朋友的關注力。 實在都沒有的,甚至還可能編造些聳動的經歷(如之前的外勞便當文)。 總之,目的就是希望別人也覺得自己過得好、有品味、生活充實。

不過,獲取「讚」雖然有種「好像跟朋友交流」的錯覺,但實際上這其實是對人生毫無意義的數據。 「讚的數量」既不能幫你找工作、也不會讓異性愛上你、無法換錢,更不能增加任何人生實質的福祉。 如果只是好玩,那當然沒甚麼問題。 可是,如果你每天的人生有一定的比例是要「想些東西放在FB好讓別人按讚」,這似乎就不太對勁了。

再來,我們也實在不需要因為看到FB上別人的快樂而自慚形穢。 畢竟FB與其說是一種別人生活的窺探,不如說是一種刻意的展示舞台。 換句話說,實際人們的生活真的有這麼充實與多采多姿嗎?

我自己的體會是,FB上朋友們放出的大都是快樂的事情。 可是真正面對面見面時,大家聊的反而都是生活上「碰到的問題」。

我最近就好奇問過幾個人:『生活有這麼不順嗎? 我看你在FB上還是活動豐富啊? 都是一些吃喝玩樂、開心充實的照片啊?』 大家也都坦承,「FB總是要把場面撐得十足嘛」。

我就又會繼續問大家:『幹嘛搞得這麼累呢?』 一些人的回應我覺得也很有道理,他們的概念是:「FB上雖然有一堆”朋友”,但終究還是親疏有別。 親近的朋友見面時是可以談談真實生活的問題。 至於那些不夠親近朋友,一方面他們恐怕也不在意我們真正的狀況。 二方面,跟他們講不好的事情幹嘛呢? 有些甚至不是朋友,只是工作上認識的人。 要跟大家維持互動,唯一能貼的就只有些吃喝玩樂的事情了嘛。 大家互相讚一讚,聊兩句社交語言,也算是維持著人脈。」 這論點倒也很有道哩,所以把FB當成展示舞台,倒也顯得是理所當然了。

所以呢,若你有我這篇一開始講到:「覺得別人的人生好似都比自己幸福的焦慮感」,那實在不需要如此想。 因為你大部分的朋友們都只是把自己「最好的一面」在上面展現。 唯一的差別,在於有人「很用力」地在展現;有人則只是隨興地放些東西。 但無論如何,從那裏你只能一窺別人很小一部分的生活斷面。 貼文豐富的那些,並不表示他們的人生比你豐富,也不代表他們的快樂指數比你高,更不表示他們沒有你的那些煩惱與無奈。

此外你若眼睛都看著別人的好,很容易自己的快樂就顯得微不足道,而這其實是對自己心理健康的乏害。 我當然不是叫你放棄慾望、也沒要你關掉FB (雖然能這樣也不錯)。 而是覺得,如果你真的「因為窺看別人的人生而感覺低潮或是焦慮,其實應該試著在真實人生中做些甚麼,而不該繼續從FB上得到滿足」。 若太在意那些,甚至把大部分的心力都花在獲取「讚」上面,其實反而失去好好經營現實人生的時間了。

另外,要像別人的人生一樣,並非你也去吃同樣的餐廳、去同樣的地方旅遊、或是做類似的活動,就能獲得的。 每個人的生活都是過去人生的累積,並不是學學表面就可以的。 所以,還不如把這些玩FB的時間拿來讀讀書,學些甚麼不一樣的技能,這在長期而言可能才是真正拉近你與朋友之間距離的關鍵。

文/張國洋 Joe Chang

現為識博管理顧問執行長,也在台灣百大上市櫃公司擔任管理講師與專案顧問。歷年客戶包含工研院、台積電、廣達、富智康、光寶集團、台灣大哥大、遠傳電信、中鼎工程、建國工程、台橡公司、大同公司、三陽工業、TVBS、特力屋集團、城邦集團、誠品集團等。 為了對抗雙魚座的感性,一直在努力強化理性思維與邏輯思考。 相信邏輯發展能解構任何事物,並讓我們找到合宜的人生策略與方向。

本文經授權轉載自大人學

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