回家就猛滑臉書、IG停不下來?美最新研究:減少使用社群網站,竟能有效降低孤獨感!

2018-11-23 16:22

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研究顯示,流連社群網站,反倒讓人越發孤獨寂寞。(圖/智慧機器人網提供)

研究顯示,流連社群網站,反倒讓人越發孤獨寂寞。(圖/智慧機器人網提供)

在一般的想法中,臉書等社群網站縮短了我們與朋友的距離,讓人們即便分隔兩地,也能藉由網路聯繫在一起。然而,近期美國一項研究指出,流連社群網站並不能排解人們的寂寞,減少使用時間反倒能抑制孤獨與失落的感受,讓心理更健康。

根據《商業內幕》報導,美國賓州大學的研究團隊,針對校園內上下學期共 143 名學生進行實驗,研究上社群網站的時間,會對心裡健康產生何種影響。

研究團隊首先紀錄 1 週內每位學生上臉書、Instagram、Snapchat 等三種社群網站的時數,並針對社會支持、錯失恐懼(FOMO)、孤獨感、焦慮感、失落感、自尊心、自律與自我認同等 7 個項目調查其心理狀態。

接著,他們將學生分為兩群,其中一群為對照組,照常使用社群網站,另一群為實驗組,限制他們每人每天只能分別上那三個社群網站各 10 分鐘,總計 30 分鐘,並於 3 週過後再次調查他們的心理狀態。

外媒《Quartzy》提到,研究負責人 Melissa Hunt 指出,限制社群網站的使用,能有效減少學生們的失落感與孤獨感,精神狀態相比實驗開始前,反倒變得更好,原先心理狀態較低落的,尤為明顯。

另外,兩組學生的焦慮感、錯失恐懼都有一定程度的下降,研究人員猜測,或許是研究令他們意識到,平常究竟在社群網站上花費多少時間。

而社會支持、自尊心、自律與自我認同這三個方面,兩組學生都沒有顯著變化。研究人員認為,這或許代表這些面向與社群網站的使用無關,但也可能是實驗的時間長度不足以看出變化,難以斷言。

至於為何實驗是 10 分鐘,而非直接禁止學生使用,研究人員解釋,這是一個「更現實」的選擇,在現代社會裡,很難有人完全與社群媒體脱鉤,但限制使用時間相對容易。

不過,這份研究本身非盡善盡美,由於研究人員只能監測學生用手機上這三個網站的時間,無法確認實驗者是否有利用電腦偷偷破戒,又或者使用推特等名單外的社群網站,且學生的心理狀態,也可能受到其他私事方面的影響,而有所改變。

文/陳建鈞

本文、圖經授權轉載自智慧機器人網(原標題:別再逛臉書啦!美國研究顯示:少上社群網站,心情更美麗)

責任編輯/趙元

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