感冒喝什麼好比較快？營養師推薦4種飲料：有效緩解咳嗽還能改善睡眠
感冒時，可以多喝4種飲品，有助於緩解感冒症狀。（示意圖／取自photo-ac）
這幾周天氣變化大，加上腺病毒、流感、新冠、呼吸道疾病等病毒肆虐，診所每天都擠滿病人，同時也有不少網友觀察到，現在有些感冒不容易好，有營養師就分享了4種飲品，如果不小心感冒可以多喝，有助於縮短感冒時間。
李婉萍營養師在個人網站「李婉萍營養師－營養工具書」中曾經分享過，感冒時有幫助的4種飲品，除了白開水之外，她建議也可以多攝取有高維生素C的果汁、無咖啡因茶飲、蜂蜜水以及雞湯，她也分述4種飲品的好處。
高C果汁
李婉萍營養師表示，有研究指出維生素C有助於縮短感冒持續的時間和嚴重程度，因此可以多攝取，建議可以在開水中滴檸檬汁或是用發泡錠補充，不過要注意，每人每天維他命C建議攝取最高上限是2000毫克，多食無益。
無咖啡因茶飲
李婉萍營養師指出，感冒痊癒前應盡量避免有酒精、咖啡因或含糖量高的飲料，如果喝膩沒味道的白開水，可以選擇不含咖啡因的茶飲，例如花草茶。
蜂蜜水
在白開水中或上述的飲品中加入少許蜂蜜，可以有效改善睡眠和咳嗽，對孩子夜咳的情況也相當有效，不過李婉萍營養師提醒，未滿1歲的嬰兒不能飲用。
雞湯
在食欲欠佳的時候，喝雞湯、蔬菜湯可以獲取需要的熱量，同時補充維生素、礦物質等可以增強免疫力的營養素。
感冒多喝溫開水？感冒喝運動飲料？
除此之外，過去也有說法要多喝熱開水、運動飲料，李婉萍營養師則說明，確實有研究發現熱飲可以緩解流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、寒冷和疲倦等不適症狀，但若是接近室溫的飲品就只能緩解流鼻涕、咳嗽和打噴嚏；除此之外，運動飲料可以在沒什麼胃口時飲用，用來補充糖分、熱量，但是不能喝太多，也要記得用白開水稀釋，以免拉肚子。
（相關報導：
不是花椰菜！1平凡配菜「維生素C贏過蘋果」，還可降膽固醇、幫助排便
｜
更多文章
）
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
玄愛兒少關懷家園評鑑甲等 許淑華頒獎表揚感謝隊兒少的關懷衛生福利部112年辦理「111年度兒童及少年安置及教養機構聯合評鑑」，110年1月立案的玄愛兒少關懷家園第一次參加評鑑就獲得甲等佳績，縣長許淑華17日由縣府社會及勞動處長林志忠陪同，前往兒少家園頒獎，肯定玄愛對兒少關懷的用心。縣議員林儒暘、南投市長張嘉哲等也到場，感謝玄愛的努力。玄愛屬於新成立的兒少家園，立案16床提供6至18歲以下兒少安置及教養服務、成長陪伴與生活照顧，成立不到2年已快速滿床，許淑華表示，玄愛兒少關懷家園第一次參與評鑑就取得甲等實為不易，除了照顧兒少，也與流浪動物之家合作，透過生命課程參與公益活動，鼓勵孩子正向成長並重建信心，感謝何董事長帶領團隊給孩子優質的成長環境，縣府近年也協助玄愛籌建籃球場、改善附近道路，未來會持續提供軟硬體方面的協助，打造更適合孩子居住的家園。玄愛家園董事長何鳳慈指出，玄愛成立迄今已協助許多功能不足的家庭照顧孩子，很高興認真耕耘的成績能獲得中央及縣府的肯定，感謝許縣長從立委時期就提供許多幫助，讓家園有更好的設施設備照顧兒少，家園會繼續為照顧弱勢孩子努力。林議員說，孩子的成長需要大家的關心，感謝何董事長帶領家園團隊，幫助青少年回歸正常的生活，融入在地社區，一年多的努力中獲得衛福部的認可，相信未來孩子也能成為社會的正向能量，希望大家若注意到身邊有需要關懷的孩子，務必通報政府，讓南投的孩子都能獲得最好的照顧。衛福部評鑑目的是為提升兒童及少年安置及教養機構服務品質，保障兒少權益，評鑑項目共計五大項，包括行政組織與經營管理、建築物環境與設施設備、專業服務、權益保障、服務創新等，其中服務創新項目成績斐然，家園利用機構頂樓平台創立「漫心基地」，打造優質的露天觀景咖啡廳，透過咖啡販售提供孩子培力的機會，也增加兒少與社區互動的機會。
王必勝要蔣萬安為造謠道歉 北市府反嗆顛倒是非：高端黑箱質疑其來有自高端疫苗採購案在2024大選中再次成為攻防焦點，疾管署於選後（16日）公開疫苗合約，遭台北市長蔣萬安批評是「打開另一個潘朵拉的盒子」，衛福部次長王必勝反嗆，評論前先為造謠合約封存30年道歉。對此，北市府發言人殷瑋表示，民進黨執政8年，將再手握4年執政權，卻不思負責，中央檢討地方、執政檢討在野，要求當時站在國會監督立場的蔣萬安道歉，「是非可以這樣顛倒嗎？」
韓國瑜、黃國昌任立院正副院長？柯建銘批沐猴而冠：這對國家好嗎？2024大選落幕，國民黨在國會取得52席，成為最大黨，民進黨則拿下51席，民眾黨獲8席，新國會呈現3黨不過半的局面，由誰擔任正副立法院長備受矚目，近日傳出可能由國民黨不分區立委當選人韓國瑜與民眾黨不分區立委當選人黃國昌出任。對此，民進黨立法院黨團總召柯建銘表示，若民眾黨與韓國瑜「藍白合」，就是自取其辱和沉淪，這是不是沐猴而冠？正副院長是一個國家的象徵，這對國家是好的嗎？
曝曾預告賴清德總統不好選 許立明自嘲「老南男」：民進黨要檢討的很多民進黨今（17）日召開選後首場中常會，民進黨祕書長許立明正好於就職周年時請辭獲准。會後他在和媒體茶敘時表示，政權輪替過程中，府院黨一些被針對性的見縫插針的內部矛盾，過去一年都沒有發生、也沒有摩擦；他也自嘲，自己是「老南男」，此次選舉邊整隊邊前進，幾乎人人都身兼二職，處理黨部及競選總部，為此他要感謝總統蔡英文。
「魔笑鋼琴女」迷因爆紅！「慘遭網路霸凌9年」本尊現身曝心聲：不知道做錯什麼不少關注中國短影音的人，應該經常會看到這張「女生坐在鋼琴旁大笑」的迷因，配上獨特的笑聲令人印象深刻，在網路上流傳多年。近日本尊現身接受中國媒體採訪，透露自己本職是一名老師，但自從這張圖在網路上走紅後，就不斷遭到網路霸凌和惡意謾罵，使她萬般無奈，不解為何自己要承受這些不公的待遇，「我不知道自己到底做錯了什麼」。
韓男偶像為逃兵「不惜裝智障」還騙過醫生！身分遭肉搜急關IG韓國演藝圈再次爆發逃兵醜聞！公眾人物逃兵在韓國是相當嚴重的事，一旦東窗事發，名譽和外在形象恐將一落千丈。根據韓媒報導，有一名32歲的安姓男團成員為了逃避兵役，竟假裝自己精神異常，被首爾北部地方法院判處有期徒刑1年、緩刑2年及80小時社會服務。
投縣府警察局卸、新任局長交接 許淑華期許打造治安平穩交通順暢宜居城市南投縣政府警察局17日14時30分在該局6樓大禮堂隆重舉行卸、新任局長交接典禮，由縣長許淑華主持，內政部警政署副署長李西河監交，新任局長吳耀南宣誓就職，儀式簡單隆重。當天，縣議員吳國昌、林儒暘、張秀枝、唐曉棻、林憶如、林芳伃、林友友、吳棋楠、張婉慈、全文才、縣議會秘書長李孟珍、地方法院院長王邁揚、地方檢察署主任檢察官賴政安、南投調查站主任黃文雄、南投縣警友會理事長簡崇吉等多位貴賓也到場觀禮，場面隆重。許淑華說，黃勝源局長在本縣任內對治安維護與交通疏導工作貢獻良多，帶領警察同仁圓滿完成各項警政任務，優異的表現深獲各界肯定，對其榮陞特別表達誠摯的祝福與恭賀。新任局長吳耀南歷練豐富，期盼在既有堅實的基礎上，持續領導全體警察同仁全力投入南投縣治安維護工作，繼續讓民眾能有一個治安平穩、交通順暢的宜居生活。李副署長也表示，卸、新任局長能力深受各級長官的肯定，職務歷練也相當豐富，對於吳局長榮陞新職，表達誠摯的祝賀，同時感謝南投縣政府對警察局的支持與愛護。李副署長並利用機會轉達警政署黃明昭署長勉勵各級幹部，應持續打擊犯罪、維護治安，強化員警執勤安全訓練，以及恪遵法紀，形塑警察廉潔專業形象。新任局長吳耀南是中央警察大學第53期畢業、警政研究所碩士，歷任臺中市政府警察局東勢、烏日、第四、第六分局分局長，保安警察第二總隊主任秘書、副總隊長、內政部警政署交通組組長，內、外勤職務歷練豐富，富領導統御及協調能力，工作績效優良，表現傑出，深獲各級長官的肯定 。
「朱立倫不壞但做錯很多」 沈富雄點名：這人最有資格改革國民黨2024總統大選落幕，國民黨推派的候選人新北市長侯友宜落敗，國民黨黨主席朱立倫是否下台負責以及接替人選引發熱議。對此，前立委沈富雄16日在政論節目《TVBS戰情室》點名最有資格改革國民黨的人，他也提到，如果因民眾黨在新國會的存在，讓民進黨緊張、國民黨改革，大家都會朝正確的方向走。
總統敗選初步口頭檢討 國民黨坦言這4大原因影響選情國民黨今（17）日召開大選後首度中常會，黨中央並未對總統敗選提出書面檢討報告，而是由組發會進行口頭檢討報告。國民黨文傳會主委林寬裕轉述表示，這次確實有6成左右的民眾屬於非綠，希望下架民進黨，這表示國民黨從一開始希望藍白合作的策略是正確的，只是最後沒有成功，另外國民黨中央也承認，即使國民黨許多論述正確，仍敵不過整個國家機器，如選前國防部的國家級警報，讓很多民眾有不同想法，國民黨也在南部縣市大輸70多萬票。
快訊》賴清德退出新潮流！親曝退出原因：要客觀推動國政民進黨總統當選人賴清德將成為台灣2024年總統，也是他所屬的民進黨新潮流派系第一位總統，不過新潮流辦公室今（17日）發表聲明，強調為了尊重總統職位，「賴清德不再是新潮流成員」，等同於賴清德宣告退出新潮流，不再參與新潮流派系運作。
2024第三屆彰化國際賽車節即將登場 飄移賽首次移師彰化由彰化縣政府指導，台灣極限賽車運動發展協會主辦的「2024第三屆彰化國際賽車節」過去兩屆已成功為彰化縣打響名聲，17日上午於府前廣場舉辦宣傳記者會，彰化縣長王惠美、台灣極限賽車運動發展協會榮譽理事長戴曉祥等人與會，本次賽事特色是將飄移賽首次移師彰化以及原本的封街拉力賽，飄移賽事於1月20日至21日二天以及封街拉力賽事於1月27日至28日二天在彰化高鐵站登場，記者會現場快閃麥拉倫650sGT3，也是本次活動海報主視覺的車款，是國內唯一的一輛650SGT3，邀集產官學各界共襄盛舉，來彰化見證賽車產業發展的重要里程碑。
彰化縣新卸任警局長交接 由刑事警察局副局長陳明君接任彰化縣警察局局長張國雄榮陞內政部警政署警政委員，由內政部警政署刑事警察局副局長陳明君接任，17日上午辦理交接典禮，並由縣長王惠美主持及警政署副署長李西河監交，現場貴賓雲集隆重。王縣長對張國雄局長任內卓越功績讚譽有加，並祝福高陞重要職務；也期許陳局長就任後能發揮所長，繼續推動精進各項治安工作。
員工薪水保住了！ 餐廳老闆感謝坪林清潔隊員拾金不昧 環保局予以表揚，記功1次新北市環保局坪林區清潔隊李姓隊員本(1)月初執行除草勤務途中發現一包薪資袋，立刻通報隊部並將薪資袋送到警察局新店分局坪林分駐所備案招領，薪資袋內共有新臺幣5萬7,000元現金，後續透過袋上資訊順利找到失主並領回財物，失主表示這是員工的薪水，能失而復得非常感謝清潔隊員及員警的協助，環保局也予以表揚，記功1次。
退冰冷凍蝦別再放冷藏、泡鹽水！內行主婦教1招快速解凍，肉質Q彈鮮甜又好吃蝦子是許多人家中必備的食材之一，比起去市場買，許多忙碌的上班族也會購買冷凍的蝦子，而冷凍蝦退冰有許多方法，像是冷藏解凍、泡水、室溫退冰等，你知道哪種方法才是正確的嗎？一名網友於臉書發文分享蝦子退冰的正確方法，她表示，千萬不要泡水退冰，否則會容易讓肉質失去彈性，貼文曝光，許多網友紛紛留言表示，「長知識了！」
減少駕駛過程的人為疏失 中市公車今年內全面安裝先進駕駛輔助系統提升行車安全與乘客舒適度，市區公車裝設先進駕駛輔助系統，台中市政府交通局為市民營造更安心的大眾運輸環境，推動公車建置先進駕駛輔助系統，統計今年共12家客運業者提出安裝系統，完成安裝的車輛數達708輛，截至今年底台中市公車約為1,400輛，已有一半以上車輛安裝，將持續鼓勵業者儘速申請，期望今年底前完成全數公車安裝的目標。
中市豐原手作嘉年華1/20日登場 糕餅免費手作體驗限量200名台中市政府為推廣台中豐沛的糕餅文化，並滿足民眾農曆年前伴手禮採購需求，將於1月20日在「餅窟」豐原區博愛街舉辦「手作嘉年華」，4場次手作體驗共限量200名，僅開放現場免費報名參加，並結合30家優質伴手禮業者推出市集活動，歡迎民眾到豐原歡度好玩、好吃又好買的周末。
如何攻略腦袋性感的「腦性男」？聯誼平台：想轉正避免戀愛腦2023最精彩實境秀，Netflix《魔鬼的計謀》絕對榜上有名！節目中展現超高智力與EQ的男神河錫辰爆紅，一月來台舉辦見面會，再掀「腦性男」熱潮！「腦性男」是韓國流行語，指的是頭腦聰明、顏值也高的男性。乘著這波熱潮，聯誼平台DateMeNow跟我約會吧打造多元約會企劃，吸引眾多腦性男、腦性女加入大談智性戀（Sapiosexual）！
王旭昌今就任花蓮縣警察局長 縣長徐榛蔚親自主持交接典禮花蓮縣警察局卸、新任局長交接典禮於本（17）日上午9時30分在該局親民堂舉行，典禮由縣長徐榛蔚主持交接、內政部警政署警政委員張國雄監交，地方民意代表、鄉鎮市長、民力、警友會貴賓及其他友軍單位等約180人到場觀禮，交接儀式簡單隆重。
全新水上劇場 2024中台灣元宵燈會挑戰花燈極限「台中龍賀！」2024中台灣元宵燈會將於2月16日至2月25日於台中市中央公園登場。市府觀光旅遊局表示，即將邁入第24屆的中台灣元宵燈會，為全台最大的地方型燈會之一，堅守著傳統工藝花燈的精神，更結合光雕投影及數位科技策劃燈區，將邁入全新水上劇場里程碑，為觀眾提供難忘的驚喜體驗。
趙正平要再婚了…甜娶「小21歲空姐女友」！浪漫求婚細節全曝光藝人趙正平於2021年結束第一段婚姻，隔年（2022年）認愛小21歲的空姐女友，雙方皆有結婚共識，近日傳出好消息，他表示年初將會與空姐女友一起去登記，3月舉辦家宴，踏入下一段婚姻。趙正平原本打算將重心放在副業，如果做出成績就會把女友娶回家。但趙正平似乎等不及了，他向《聯合報》透露，年初要給空姐女友一個名分，雙方計畫「先登記、不對外宴客」，也會拍婚紗。他幸福地說：「這也是我人生第一次。」
持續傾聽在地聲音 中市府舉辦和平地區發展座談會台中市政府17日起啟動為期2天的「和平專案」，市長盧秀燕率市府團隊前往和平地區視察，行程涵蓋教育、建設、保育、搜救等多個面向。首站前往訪視和平國小，第二站抵達谷關溫泉飯店舉辦和平地區發展座談會。盧市長表示，她重視當地的發展及建設，將持續傾聽在地聲音、建設幸福原鄉。
踩市占率3分之1紅線！新彰有線電視用戶讓與凱擘 NCC急喊卡公平交易委員會16日重罰有線電視系統凱擘、大富媒體各5000萬元，理由是凱擘違反2010年結合案附附款，涉嫌與台固系統發生聯賣、共同銷售頻道節目，公平會的裁罰引發連鎖效應，國家通訊傳播委員會（NCC）今日審查彰化「新彰數位」終止營業案，而該公司申請由凱擘旗下「新頻道」，接收2萬3000戶收視戶，NCC認為有必要了解凱擘，是否濫用其市場力量，因此決議去函公平會，請公平會提供相關事證，由於凱擘加台固系統，加上「新彰數位」用戶數後，在有線電視市場市占率將超過三分之一的法定上限，因此，NCC今日同時要求「新彰數位」，在7月1日終止營業前，在凱擘承受既有收視戶之外，「另提備案」。
「後太陽花世代」將現？許立明選後檢討：要思考如何和更年輕世代溝通民進黨今（17）日召開中常會，民進黨秘書長許立明在黨務報告時指出，這幾天的一些檢討，黨中央都在收集，也都有聽到。第一個，針對年輕人的部分，的確是未來必須要嚴肅去面對、加強，包含對於「後太陽花世代」，其實時間過很快，大家都覺得太陽花世代是年輕人，但事實上現在也大概三、四十歲了，接下來更年輕的、擁有投票權的，都已經是後太陽花世代了。
狂賀! 新北好茶躍上國際 5茶農奪日本綠茶大賽6座獎項新北市農業局輔導深坑區、三峽區及坪林區茶農以特色茶品獲日本「世界綠茶大賽」肯定，其中最高金賞獎拿下2座，另金賞獎獲4座，今(17)日於市政會議獻獎，新北市長侯友宜肯定茶農在國際獎項獲得佳績，為新北茶產業努力，讓臺灣獨特風味特色茶被世界看見。
安聯人壽業務員人數逆勢成長 總座林順才喊今年拚增15%壽險公司業務員飯碗不好捧，含去（2023）年在內，國內21家壽險業者合計登錄業務員人數連續3年衰退。外商壽險龍頭安聯人壽逆勢繳出好成績，去年業務員人數逆勢增加224人，總經理林順才昨（16）日晚間表示，今年要繼續增加約15%，意即將近800人。
