步驟3：取得離職日往前回溯半年的加班紀錄
決定好離職理由、確定離職日期後，下一步是取得從離職日往前回溯半年的加班紀錄。例如，決定九月底要離職，就確認自己從四月開始的加班紀錄。做這件事不用慌張，離職前做好就可以。
之所以要取得這份紀錄，是因為如果離職半年後符合以下任一項，日本的就業服務所（Hello Work）就會認定你是「特定受給資格者」（符合特定給付標準者）。
一個月以上，每個月加班時數超過一百小時。
連續兩個月的平均加班時間超過八十小時。
連續三個月以上，每個月都加班超過四十五小時。
它們都是日本認定為已達所謂「過勞死線」的標準*，不管是因為個人或公司的因素離職都適用。
*臺灣對過勞認定的參考指引是比照日本的認定基準，但僅供醫生診斷職業促發腦血管及心臟疾病的評估參據，用來協助勞工保險職業病給付及相關補償的行政認定。
如果是因個人因素離職，給付會有一些限制，雖然可請領失業給付（*加入勞保，且健康狀況允許工作，但卻找不到工作的人可利用的制度），但給付金也可能需要等兩到三個月才會入帳。
另一方面，非自願離職的失業給付則沒有限制，款項也會比較早入帳。再者，依據年齡及工作時間長短，得請領失業給付的期間也比自願離職來得長。
特定受給資格者的認定需要正式證明。如果你有將薪資明細保存下來，可以用它來申請。但如果薪資明細中沒有加班時間的紀錄，或是你沒有把薪資明細保留下來，請跟負責的同事申請勞動紀錄。
另外，比較晚下班時，你也可以拍下公司裡時鐘顯示的時間。原則上，像這種自己做的工時紀錄也可作為加班證明。
此外，由於憂鬱症等疾病離職的特定理由離職者，除了可請領傷病給付*（加入社會保險者，由於受傷或疾病無法工作時得以獲得保障的制度）外，在申請失業給付時也同樣沒有給付限制，能比較早領到錢（關於傷病給付，第二〇四頁也會詳細說明）。
*臺灣只有非自願離職者才能申請失業補助，因個人因素而自願離職者不在補助範圍內。
但必須要向職業介紹所提出診斷證明。
不過，持有「精神障礙者保健福利手冊」的人，雖然也要看就業服務所判斷的結果，但他們比較容易認定持有手冊者為「就職困難者」，而非「特定理由離職者」，能申請失業給付的期間最多可延長三百六十日。
被認定為「特定受給資格者」及「特定理由離職者」，除了上述的失業給付外，依各縣市的規定不同，有時候也能減少保險費。
這一點在離職時很容易忘記，但不少情況是離職後保險費成為負擔。
