操作完上述的四種方法（壓抑、表達、逃避及小細節的臣服）之後，這時第五種方法就該上場了。每個來勢洶洶的強烈情緒，其實都是由幾股「子情緒」集結而成，因此我們可以拆解這個情緒複合體。比如前面那位失業男子，原本絕望的強烈情緒令他無力招架；但是， 當他開始臣服那些外圍情緒，並有意識地以逃避、壓抑及表達等方式來減輕被壓垮的感受後，就意識到自己也有憤怒的情緒。他看出憤怒是與自己的驕傲有關，他有許多的憤怒是以憎恨形式呈現，其中也以包括自我否定—他把憤怒的矛頭指向自己。此外，還有不少的恐懼。如此一來，這些相關的情緒，現在就能直接處理。比方說，他可以放下擔心找不到新工作的恐懼。當他正視並臣服於這個恐懼後，突然，所有的可能選項都開始出現了。不僅如此，當他放下驕傲，很快便明白自己原先擔心的財務問題，其實沒有那麼嚴重。於是，被大卸八塊的情緒複合體又拆解成了不同的情緒碎片，現在每個碎片的能量都降低了，就可以逐一放下及臣服。
脫離被情緒壓垮的狀態後，我們便會記起還有部分的情緒遭到刻意壓抑或逃避。現在，我們可以重新檢視這部分，阻斷愁苦、潛意識的罪疚感或自尊低落等殘餘傷害。在一段時間或甚至幾年之內，這個情緒複合體的碎片或許會重新浮現，但那些都已是不足為懼的小碎片了，可以隨手處置。慶幸的是，我們已經帶著覺知，平安度過危急情況了。
選擇從情緒入手來進行危機處理，而不是從理智層面，會讓危機逗留的時間大大縮短。以失業例子來說，從理智層面去排除失業危機，勢必會引發成千上萬個新念頭出來，編造出各種假想的情境。這樣的解決方式，會讓你度過許多輾轉反側的夜晚，一遍又一遍地去回顧整個事件，讓思緒無法安頓下來，結果只能是理不斷剪還亂。底層情緒沒有放下，念頭就會源源不絕地冒出來。我們都曾見過有人在經歷情緒危機後，許多年後仍然走不出來。情緒危機已經全面改寫了他們的生活，他們不知道如何處理底層的情緒，以至於付出巨大的代價。
順利化解人生危機的好處不勝枚舉。比如，壓抑的情緒會少很多。危機會迫使情緒浮上檯面，有機會被我們消融，剩餘的情緒庫存量便銳減了。自尊與自信感會提高，因為你會意識到不管人生會遇到什麼變化，你都有能力全身而退，處理妥當。整體來說，你對未知人生的恐懼程度會下降，駕馭感會增強，對別人的痛苦更有惻隱之心， 更能協助別人度過類似的狀況。弔詭的是，在人生危機結束後，通常會有一段長短不一的平靜期，甚至有時還近似神祕經驗的那種層次。在高度覺知的狀態出現之前，通常必須要走過「靈魂黑夜」。
