為何男人高潮後就呼呼大睡,隔天早上還一副精疲力竭的樣子?

2017-06-21 05:20

? 人氣

以自然界生物本能的順序而言,重要性次於生存的,就是物種的延續。

★一手掌握熱門話題

當性欲被滿足後,會在副交感神經的作用下,開始昏昏欲睡。自然界與人類社會不同,在自然界中,睡眠與生存率的提升有直接關係,因此滿足食欲、性欲等本能的需求後,就會招來強大的睡魔。

但以人類來說,性行為後的睡眠行為,男女不同。以女性而言,本能上會試圖將精子留在陰道中,所以女性在性行為後會避免起床或站立,盡量讓身體橫躺。再者,如果與自己發生性行為的男性一起入睡,更會讓女性沉浸在幸福感中。

其結果就是導致能在睡眠時消除睡魔的快速動眼期發生,藉此消除睡眠不足或解除失眠症的人不在少數,此時不必堅持短時睡眠,這時候請讓自己酣然入睡吧

男性在性行為後第二天早上精疲力竭的真正原因

相反地,男性則因為讓鬆弛肌肉的睡眠(快速動眼期)減少,即使在性行為後入睡,也很可能誘發睡眠不足。

經常可以在電視喜劇片中或漫畫中,看到新婚的男性角色,早上上班時一臉憔悴的模樣。這並非單純因為性行為造成肉體的疲憊,或因為女方像吸血鬼般吸走了男性的精力和元氣,而是原本應該出現的快速動眼期減少,所造成的現象。

在賓館進行性行為後的隔天早上,女性做起事來乾脆俐落,相對地,男性卻多半會顯得懶懶散散,也可以用相同的道理說明。可能有很多女性在看到男性這副模樣後感到幻滅,但這是因為性行為後,男性的快速動眼期減少,產生腦波平緩的非快速動眼期的比率較高,所導致的自然現象。

因為性行為的對象就在眼前,想要對抗性行為後所產生的睡魔,是一件非常困難的事。

(圖/Prinz-Peter@pixabay)
想對抗性行為後所產生的睡魔,是一件非常困難的事。(圖/Prinz-Peter@pixabay)

性行為後可以安然入睡

因為前述理由,性行為後,除非有非進行不可的活動,否則建議各位可以好好地進入睡眠狀態。從兩性關係的觀點來看,這也是較佳的做法。

若要迴避睡魔,可離開寢室,到一個對象不在的空間中做事或運動,只不過,這種行為對對方而言很不禮貌。另外,也可以在短暫的睡眠後,自己一個人先起床,但因為男性很難產生有利於起床的快速動眼期,所以想要起床必須有相當的覺悟。

順帶一提,自慰後的睡魔,無論在男性或女性身上,都不會像性行為後那麼強烈。

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
自慰後的睡魔沒那麼強烈。(示意圖非本人/翻攝自youtube)

自慰剛結束後,讓人感到清醒的交感神經會處於上風,過了一會兒後,會變成副交感神經占上風,因此只要在副交感神經占上風前,透過出門運動或與人對話等,就能避開睡魔的侵襲。

自慰後,把握睡魔來襲的期間,也有助於進行短時睡眠。

作者簡介|堀大輔

社團法人日本短眠者育成協會理事長、GAHAKU股份有限公司代表董事。1983年11月2日生,日本兵庫縣尼崎市人。高中畢業後,從事音樂活動,之後以油畫畫家身分,繪製裝飾在咖啡廳中的風景畫、壁畫等。其品味受到賞識,而成為吉他製作公司的創立成員,擔任製作吉他匠人。之後在化學機械製作公司從事設計工作,而後受邀於NHK節目《老師沒教的事》(在台灣由國興衛視播出)中,以速讀高手的身分出場,並因這個契機自立門戶。

因為興趣廣泛,並多方從事各類活動,加上原本1天要睡8小時,因此時間變得完全不夠用。於是他25歲時,以自己從18歲開始進行的睡眠研究為基礎,挑戰短時睡眠,短短兩個月就成為1天睡45分鐘以下的短時睡眠者。

本書毫無保留地將他研究出的睡眠新理論和短時睡眠學習計畫「Nature Sleep」完全公開。這套學習計畫已幫助600多名學員成為短時睡眠者,成功率超過99%。現在除了擔任短時睡眠學習計畫的代表講師外,亦擔任三語幼稚園的學習計畫顧問等,在教育工作上十分活躍。

本文經授權轉載自如何出版《超短眠,人生更豐富:最強商務技能!提升思考力與工作表現
責任編輯/蔡昀暻

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章