小腹會越來越大,其實分這4種類型!中醫師傳授改善秘訣,連脂肪肝都能一起甩掉

2019-11-11 12:13

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除此之外,體內濕氣排不掉,就很容易成為濕熱體質,這種體質的人常會有疲倦、頭昏、胃脹、口乾、口苦、便祕等症狀,一旦濕氣聚積過久,便會成為痰,影響血氣流通而成為脂肪肝,要護肝就要從「袪痰消瘀」做起,才能遠離脂肪肝。

吳明珠中醫師表示,脂肪肝其實是西醫的說法,西醫認為飲食習慣不佳,是造成脂肪肝的主因,例如:喜歡吃大魚大肉、澱粉、甜食、肥肉等食物而導致肥胖,所以肥胖的人常有脂肪肝。中醫則認為,脂肪肝是「痰」與「瘀」積聚在肝臟造成,因為痰、瘀滯留在肝臟,無法順暢運行而「肝血瘀阻、肝氣鬱結」,也讓脂肪堆積在肝臟,而受到痰、瘀滯留影響,脂肪來不及消化更讓膽氣不足,脂肪就留在肝臟堆積。

肝主疏泄功能,可讓全身血氣通暢,把好的氣血運送至全身、不好的廢物排至體外。所以濕熱體質想改善脂肪肝問題,就要先從日常生活中找到祛除痰與瘀的方法,可靠以下3 方式進行,改善脂肪肝:

【中醫建議3祕訣改善脂肪肝】:

1.飲食:多吃蔬菜、堅果,並攝取優質蛋白質。少吃炸雞、肥肉、甜食。

2.運動:慢跑、游泳、仰臥起坐,可鍛鍊腹部、改善大肚子。

3.用藥:山楂、決明子、大黃、澤瀉等具有消脂效果。

文/黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網(原標題:為什麼小腹肥胖、脂肪肝甩不掉?吳明珠:都是痰濕惹禍,山楂、決明子助消脂)
責任編輯/潘渝霈

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